人體是一個非常神奇的系統(tǒng)，五臟六腑出現(xiàn)問題時一般會通過身體的一些異常表現(xiàn)來警告我們，提醒我們要按時體檢，就醫(yī)治療，只要在平時能夠注意到身體發(fā)出的信號就能預(yù)防疾病，白頭發(fā)也是如此。 年紀(jì)輕輕就長白頭發(fā)除了年齡因素之外，還有可能是內(nèi)部器官出現(xiàn)問題造成的，如果你也年紀(jì)輕輕長了很多白發(fā)，那么不妨跟隨醫(yī)生來了解一下。 白發(fā)長在哪，病就出在哪？前額、兩鬢和后腦勺長白發(fā)，代表什么？ 01【后腦勺長白頭發(fā)】 后腦勺長白發(fā)是腎氣不足的表現(xiàn)。 后腦勺對應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)，膀胱歸屬于泌尿系統(tǒng)，泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)問題的患者常常會出現(xiàn)尿急尿頻、尿失禁、小便不暢等癥狀。膀胱在人體內(nèi)的主要功能是儲存尿液、排出尿液。 膀胱經(jīng)虛弱的人一旦有尿意就需要趕緊排尿，膀胱的排尿功能強(qiáng)弱與腎氣的盛衰息息相關(guān)。 怎樣改善腎氣不足？ 在飲食方面入手：多吃補(bǔ)腎的食物，如鮑魚、韭菜、雞蛋、黑芝麻等，少吸煙喝酒，少吃芹菜、杏仁等食物，避免損傷肝臟，引起腎虛。 適量運(yùn)動鍛煉：腎氣不足的人要堅持運(yùn)動鍛煉。在平時做些簡單的運(yùn)動是非常好的，不要長時間窩在室內(nèi)，天氣晴朗的時候還是出門多活動活動吧。 02【前額長白發(fā)】 前額長白發(fā)代表著脾胃失調(diào)。 前額對應(yīng)的反射區(qū)正好是脾胃，這個時候只要調(diào)理好我們的脾胃就可以減少前額的白發(fā)數(shù)量，一段時間后還你一頭烏黑茂密的秀發(fā)。 患有腸胃病的人經(jīng)常腹痛、腹瀉、大便溏稀，有的人還出現(xiàn)了嚴(yán)重的口臭、大便不通暢的問題，這些都是脾胃虛寒的癥狀。 怎樣改善脾胃虛寒？ 常吃大棗：大棗是一種調(diào)節(jié)脾胃的佳品。常吃紅棗有利于身體健康，脾胃不好的人可以在可以每天吃幾顆大棗，或者熬粥煲湯的時候放幾顆大棗，一段時間之后你會發(fā)現(xiàn)自己的脾胃比之前健康了很多，吃嘛嘛香。 常吃板栗：脾胃虛寒的人可以在平時常吃些板栗，板栗是日常生活中非常常見的一種食物，具有調(diào)理腸胃的作用。每天吃幾顆板栗，一段時間就會發(fā)現(xiàn)脾胃功能提高了，達(dá)到強(qiáng)身健體的功效。 常吃板栗能夠促進(jìn)腸胃蠕動，減輕消化系統(tǒng)運(yùn)行負(fù)擔(dān)，板栗中的營養(yǎng)容易被身體吸收利用，有利于維持身體健康。 03【兩鬢長白頭發(fā)】 兩鬢斑白意味著肝火旺盛。 兩鬢對應(yīng)的內(nèi)臟反射區(qū)是肝膽，肝火旺盛的人非常容易上火，而且在平時容易發(fā)怒、愛生悶氣，晚上睡覺的時候會出現(xiàn)口干舌燥、半夜驚醒的癥狀，是由于肝火旺盛引起的，時間長了以后容易損傷脾胃。 如何改善肝火旺盛？ 多喝水：機(jī)體的正常運(yùn)行離不開水分的參與。攝入足量的水分能夠加快新陳代謝，盡快排出體內(nèi)堆積垃圾和毒素，肝火旺盛的人多喝水能清熱降火。 保證充足的睡眠：夜晚11點(diǎn)~凌晨1點(diǎn)是肝臟進(jìn)行自我排毒修復(fù)的“黃金時間段”，如果這段時間內(nèi)還沒有入睡，睡眠時間不足，那么肝火旺盛則越來越嚴(yán)重。 提醒大家，要想保護(hù)肝臟，可以在晚上11點(diǎn)之前入睡，平時用腦過度的學(xué)生和上班族要注重勞逸結(jié)合，避免長時間熬夜導(dǎo)致肝火旺盛，加重肝臟運(yùn)行負(fù)擔(dān)，傷害身體。 健康的成年人每天保證7~8個小時的睡眠時間，生物鐘規(guī)律，才能夠預(yù)防肝火旺盛的出現(xiàn)。 另外，如果是由于身體缺乏營養(yǎng)而導(dǎo)致的長白頭發(fā)，那么需要為人體補(bǔ)充所缺乏的營養(yǎng)。 據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)：身體缺乏銅元素、鐵元素時會影響體內(nèi)黑色素的合成，長時間缺乏這兩種營養(yǎng)素會導(dǎo)致長白頭發(fā)。 可以在平時常吃枸杞、黑芝麻、黑豆、核桃等食物，為人體補(bǔ)充銅元素、鐵元素，促進(jìn)黑發(fā)的生長。 大家還有哪些好的辦法可以幫助長黑頭發(fā)呢？不妨在下方留言。 |
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