隨著現(xiàn)代人對(duì)身體健康的在意，養(yǎng)生這件事已經(jīng)成為了一種流行趨勢(shì)。在日常生活中，除去健身運(yùn)動(dòng)強(qiáng)健體魄之外，我們更需要注意在飲食方面多保養(yǎng)自己的身體。血管遍布人體的全身各個(gè)部位，它幫助人體進(jìn)行血液輸送和循環(huán)，讓血液內(nèi)吸收的養(yǎng)分充分給予到全身。如果人的血管開(kāi)始堵塞，那么身體就會(huì)容易生病。

而造成血管堵塞的原因，都是因?yàn)檠ㄒ约把軆?nèi)的垃圾堵塞。其實(shí)在自然界中，有很多天然的血管清道夫，只要我們生活中注意經(jīng)常食用，就能夠幫助血液維護(hù)健康狀態(tài)，更好地排出血管內(nèi)的廢物，并且會(huì)讓我們的血管變得越來(lái)越年輕，身體也會(huì)更加的健康。

想要判斷自身的血管是否干凈其實(shí)也很容易，比如多觀察以下3處

呼吸

首先我們可以通過(guò)呼吸來(lái)判斷，血管健康的人，呼吸都非常的順暢，并不會(huì)有氣短、氣悶的情況，當(dāng)你感到呼吸變得有些困難，那極有可能是血管內(nèi)開(kāi)始有垃圾，造成堵塞了。

面色

第二種就是通過(guò)面色狀態(tài)來(lái)判斷，血管健康的人血液循環(huán)較好，那么他的面部皮膚是以紅潤(rùn)為主。面色紅潤(rùn)的人，體內(nèi)的氣血十分充足，血液的營(yíng)養(yǎng)供給鏈也非常健康。反之，如果是面色較差或是蒼白情況，那就是自己的血管已經(jīng)堵塞或是營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)分無(wú)法供給給皮膚。

四肢

第三種方法就是根據(jù)自身四肢的靈活性來(lái)判斷。如果在日常生活中幾乎不會(huì)出現(xiàn)四肢發(fā)麻、肢體麻木，活動(dòng)受限這類(lèi)的情況，就說(shuō)明血管是非常健康的。反之，如果經(jīng)常感到四肢血液流動(dòng)不暢，十分的麻木，甚至冰涼難耐，那就說(shuō)明自己的血管疏通較差。

血管垃圾會(huì)造成什么影響？

如果你的血液垃圾較多，血管經(jīng)常容易堵塞，則會(huì)給身體帶來(lái)嚴(yán)重的損害。最常見(jiàn)的就是因?yàn)轱B內(nèi)血液垃圾較多，供血不足，循環(huán)不通暢而導(dǎo)致血栓形成，進(jìn)而促發(fā)腦中風(fēng)，腦梗等腦部病癥。

如果是心臟部分，附近的血管垃圾較多，造成堵塞，則會(huì)使冠狀動(dòng)脈粥樣硬化并形成血栓，還會(huì)在冠狀動(dòng)脈的分支堵塞，心肌失去正常的供養(yǎng)狀態(tài)就會(huì)有胸悶、胸痛、心律不齊、以及血壓降低等情況，甚至嚴(yán)重的會(huì)直接威脅到我們的生命。

除此之外，如果自身體內(nèi)血液粘稠度較高，身體過(guò)于肥胖，導(dǎo)致血液脂肪過(guò)多，那么血液內(nèi)垃圾也會(huì)堵塞住血管病造成頭暈失眠，四肢麻木心悸氣短等不適的癥狀。

天然血管“清道夫”找到了，常吃排出血液垃圾，血管越來(lái)越年輕

山楂

大部分人都并不喜歡吃山楂，因?yàn)樯介貏e的酸澀，讓人覺(jué)得十分的不適，但其實(shí)山楂這個(gè)食物對(duì)于心血管舒張有著很好的效果。山楂具有消食散瘀的功效，還能擴(kuò)張我們的冠狀動(dòng)脈起到降脂、降壓作用。山楂黃酮，能夠很好的維護(hù)我們的心臟健康，并且因其含有大量的維生素以及微量元素，對(duì)擴(kuò)張血管有著非常好的效果。

西蘭花

西蘭花也是血管清道夫的食物之一，它含有豐富的類(lèi)黃酮，這個(gè)成分可以防止膽固醇凝固，減少血液堵塞，發(fā)生心臟病和中風(fēng)的幾率。

海帶

海帶也具有為血管排除垃圾的功效，海帶有豐富的碘成分以及膳食纖維與膠質(zhì)。其中的膠質(zhì)能夠有效地結(jié)合血液垃圾廢物，比如重金屬。所以海帶能夠起到排毒，凈化血液的作用。切記，海帶性涼，因此胃寒的小伙伴也要謹(jǐn)慎食用。

了解這么多能夠幫助血管清理垃圾的食物之后，大家一定要付諸行動(dòng)，在日常生活中盡量多食用此類(lèi)食物，這樣我們的血管才能越來(lái)越年輕，同時(shí)也能夠幫我們把干凈的養(yǎng)分輸送給各個(gè)器官，幫助我們強(qiáng)身健體。