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世人不識(shí)攬插衣,左屈右伸藏玄機(jī)； 伸中寓屈何人曉,屈中有伸識(shí)者稀。 中氣上升于百會(huì),四肢合扣氣歸心（指丹田）； 襠開貴圓如劍閣,下體兩足定根基。 沉左胯，身體微左轉(zhuǎn)，右拳變掌上穿，左掌相隨。 重心右移，兩手雙逆纏上下掤開。 身體右轉(zhuǎn)，兩手隨轉(zhuǎn)身肩、肘、手依次掤開。 重心左移，左手逆纏上領(lǐng)，右手順纏下落。 左胯微沉，右膝上提，兩手雙順有相合之意。
松沉開步，右腳鏟地滑出，腳尖上翹里合，兩手雙順纏上下相合。
沉左胯，身體左轉(zhuǎn)，右腳落實(shí)。
重心右移，右手逆纏外掤，左手順纏翻掌，兩臂掤圓。
沉右胯身體右轉(zhuǎn)，左手下落至左腹前，右手隨轉(zhuǎn)身逆纏拉開。
沉左胯，右手松肩沉肘順纏下落捻掌，左手逆纏叉腰間。
細(xì)節(jié)課直播 直播時(shí)間：2021.10.14 上午10:00 |
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