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(4)十六式太極拳

 功夫熊Lee 2016-05-17

  六、如封似閉

  1.左手穿掌:左手翻轉(zhuǎn)手心向下,順右臂下穿出。

  2.后坐收掌:重心后移,兩手翻轉(zhuǎn)手心向上,隨重心后移逐漸翻轉(zhuǎn)手心收到胸前微下落坐腕,左手心斜向右下方,右手心斜向左下方。

  3.弓步推掌:重心前移成弓步,同時兩手向前推掌。目視前方。

  七、單鞭

  1.轉(zhuǎn)體擺臂:重心后移,身體右轉(zhuǎn),右腳尖外撇,左腳尖內(nèi)扣;同時右手平擺到右斜前方,左手弧形向右下擺到右腹前,手心斜向上。目視右手。

  2.鉤手收腳:繼續(xù)右轉(zhuǎn)腰,重心完全移到右腿,提左腳到右腳內(nèi)側(cè);同時右手抓勾,左手擺到右胸前,轉(zhuǎn)手心向內(nèi)。目視右手。

  3.轉(zhuǎn)體上步:身體微左轉(zhuǎn),左腳向左斜前上步,臂隨腰轉(zhuǎn)。目視左手。

  4.弓步推掌:繼續(xù)左轉(zhuǎn)腰變弓步,左手逐漸的翻手坐腕推掌(掌心向右斜前方)。目視左手。

  八、手揮琵琶

  1.跟步擺掌: 微左轉(zhuǎn)腰重心前移,右腳向前跟半步,同時右手擺到身前手心斜向上,左手收到胯旁,手心向下。目視前方。

  2.坐腿擺臂:身體微右轉(zhuǎn),右腳跟下落成45°,重心后移;同時右手翻轉(zhuǎn)手心斜向下屈收到胸前,左手擺到身前腕與肩高,手心斜向下。目視前方。

  3.虛步合手:身體微左轉(zhuǎn),調(diào)整前腳變虛步,右手與左肘相合。目視前方。

  九、左右倒卷肱

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  1.轉(zhuǎn)體撤手:身體微右轉(zhuǎn),右手外旋下落經(jīng)右腹前撤手擺臂,手心斜向上。左手松手微下落。目視左手。

  2.退步收手:身體左轉(zhuǎn),左腳退步,右手屈臂收手到肩上,手心斜向左前下方。左手旋臂下落。目視前方。

  3.坐腿推掌:身體繼續(xù)左轉(zhuǎn),重心移到左腿成虛步;右腳以腳掌為軸轉(zhuǎn)正;同時右手前推到胸前,右臂自然伸直,手心向左前下方,左手旋臂收到左腹前,逐漸轉(zhuǎn)手心向上,手指斜向右前方。目視前方。

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