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呼吸是連接身體與意識的橋梁，在瑜伽中呼吸引領(lǐng)動作，會讓體式變得輕松而自如。雖然是看似簡單，卻貫穿了整個瑜伽的練習。 舉個例子來說，瑜伽在做后仰動作時，有些學(xué)員因為脖子緊張，呼吸會變得不順，這個姿勢停留沒有多久，就會覺得換不過氣來，頭有點昏昏的。這就是因為呼吸不良造成身體不適的自然反應(yīng)。 呼吸是生命之氣！ 呼吸伴隨著生命，二者是密不可分的。我們常聽到有人幾個小時沒休息，幾天沒吃飯，卻幾乎沒有聽到過有人幾個小時或幾天沒呼吸的。 一個健康的人的呼吸應(yīng)該是深長緩慢的。但是長期處于壓力、焦慮以及各種負面情緒之下，我們的呼吸就會變得非常淺，非常快速。 表淺急促的呼吸會引發(fā)身體和心智的焦慮緊張。而當我的身心處于身心焦慮的狀態(tài)時，就會讓我們的呼吸變得短和淺。 所以就需要用體式或者呼吸法來調(diào)整我們的身體，我們的系統(tǒng)，維持身體健康，以減少疾病和衰老的打擾。 除此之外，呼吸還能幫助人體脂肪代謝！ 很多胖友都認為流汗越多，脂肪燃燒越厲害越減肥，于是瘋狂運動直到汗流浹背、衣襟濕透。 其實并不是如此，出汗只是人體為了保持37°恒溫而散發(fā)出來的多余熱量，并不減脂。 拉屎也不等于減脂，排泄物只是被消化吸收的食物殘渣，里面主要是水和細菌，和脂肪沒有關(guān)系！ 脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三酰甘油酯，三酰甘油酯在代謝過程中，最后會完全氧化成水和二氧化碳，而二氧化碳通過呼吸器官（比如：肺）排出體外。水通過呼吸、皮膚、排泄等排出體外。 所以，你的每一次呼吸，也都是在減脂！ 呼吸，讓我們獲得了生命體驗和精神體驗，然而，大部人的呼吸方法都是錯誤的！ 先來個自測，你有如下這些情況或習慣嗎？
這些問題都和呼吸有關(guān)，也作用影響于呼吸系統(tǒng)。 晚晚，一位最早活躍在豆瓣上的網(wǎng)紅，精致的妝容和大長腿，莫蘭迪色系的穿衣風格也獨樹一幟，創(chuàng)辦了木木美術(shù)館。 但她竟然被網(wǎng)友質(zhì)疑有四個胸？ 原來她自曝是因為肋骨外翻影響呼吸等問題。呼吸問題也反作用影響于肋骨等身體的方方面面。 此外，呼吸還會影響顏值。 你是張著嘴在呼吸嗎？還是閉著嘴用鼻子在呼吸？ 一些姑娘花費大筆錢去矯正牙齒、瘦臉，但其實如果嘴呼吸等不良習慣沒有解決，也可能徒勞無功。 所以，別再讓錯誤的呼吸方法害損你的身體和顏值。 如果你想要良好的心肺功能，讓身體變得輕松而自如；如果你想提升氣血顏值，讓身材更纖細面色紅潤；如果你想健康長壽，吸收更多的生命能量。請你千萬不要錯過這門《喜馬拉雅瑜伽呼吸丨冥想法》！一個真正的瑜伽修行者必修的課程。 息長命更長 最經(jīng)濟實惠的養(yǎng)生方法 無需打針吃藥 健康養(yǎng)好心肺功能 調(diào)節(jié)情緒 最輕松的脂肪代謝方法 不跑不跳不出汗 不受罪、呼吸瘦 同時改善面部輪廓 13節(jié)超強視頻教學(xué) 理論實際結(jié)合 不分年齡、不限場地設(shè)備 行走坐臥都可聯(lián)系 感受呼吸法給帶來的健康與美麗 感悟云淡風輕的人生  白宸東 瑜伽士 國際資深瑜伽導(dǎo)師 美國國際瑜伽聯(lián)盟 資深授權(quán)導(dǎo)師 NAMO.瑜伽（中國）首席瑜伽導(dǎo)師 中國國際瑜伽產(chǎn)業(yè)博覽會 特聘專家 原國家人社部中國就業(yè)促進會CAEP瑜伽項目中心 特聘專家 勝王瑜伽傳承人、傳播者 印度國寶級古魯Shri Rajpal Singh的弟子 作為國際知名瑜伽導(dǎo)師受邀于印度、東南亞及國內(nèi)各大城市授課 作為印度國寶級古魯Shri Rajpal Singh的弟子，白宸東老師一直踐行著古魯?shù)慕陶d，將追求瑜伽的最高境界作為自己一生的終極目標。 在瑜伽領(lǐng)域中，能夠證悟瑜伽的最高境界且指導(dǎo)他人去探索瑜伽的奧秘，才能真正的稱為成為瑜伽導(dǎo)師， 白宸東，就是這樣的大師。 白宸東老師讀閱大量的瑜伽文獻和典籍，探求瑜伽的本質(zhì)，遍訪國內(nèi)外名師、道場，學(xué)習、求證，逐漸形成了自己較全面的瑜伽教學(xué)體系，獨創(chuàng)NAMO瑜伽，追尋瑜伽的真諦，踐行古魯?shù)慕陶d，一直從事國內(nèi)外各類瑜伽教練培訓(xùn)工作。 多年來白宸東老師一直在全國多家機構(gòu)作為特聘專家導(dǎo)師教授瑜伽并受邀于全國多家瑜伽、健身機構(gòu)開辦各類瑜伽培訓(xùn)及工作坊。 修行瑜伽數(shù)十年，學(xué)員100000 ，白宸東不僅受邀于印度、東南亞及國內(nèi)各大城市巡回授課，場場學(xué)員爆滿，連國家人社部中國就業(yè)促進會EPE瑜伽項目中心，都邀請他做為特聘專家教授瑜伽！ ▼白宸東關(guān)息冥想2小時濃縮震撼版 ▼白宸東老師受邀去印度授課
▼白宸東老師受邀去東南亞國家講課
▼白宸東與學(xué)員合影
▼白宸東工作坊學(xué)員合照
同時，在接觸學(xué)員的過程中，他發(fā)現(xiàn)80%的學(xué)員在習練瑜伽之前，用的呼吸方法都是不完全呼吸，這種呼吸法是很不利于身體健康的。 呼吸連帶著我們的情緒和心智，當情緒舒適平和的時候，呼吸會是很平緩的；當情緒比較緊張的時候，呼吸也會變得急促的。如果你能夠控制好自己的呼吸，相應(yīng)的也就能控制好自己的情緒，對待外界變化的時候也會相對的更豁達從容。 控制好呼吸還能夠平衡身體的能量，解除一些身體的疾病。息長命更長的道理也在于此了。 ▼正確呼吸法的面部呈現(xiàn)
▼錯誤呼吸法的面部呈現(xiàn)
在白老師瑜伽呼吸冥想法培訓(xùn)中，不僅僅是方法的教學(xué)，更多的還有深層能量的練習，能幫助練習者挖掘到身體內(nèi)深入的東西，走到更高層次的瑜伽修行之路上。
許多學(xué)員因為一些原因，沒有辦法參加老師的線下工作坊，錯失了學(xué)習提升的機會。同時，白宸東也不甘心身邊的家人、朋友、學(xué)員一直用錯誤的呼吸方法損耗健康。 這次，白宸東老師聯(lián)合瑜伽網(wǎng)團隊，把線下工作坊課程編排和授課場景搬到了線上，這次課程融入了老師畢生所學(xué)，是老師和團隊耗費兩年心血精心打造的呼吸冥想系法系統(tǒng)課程。 白老師會一步一步地教你如何使用正確的呼吸方法，冥想方法，練出健康的體魄，從容的對待生活。與周邊的人、事、自己和諧共處，淡薄寧靜。 
息長命更長 最經(jīng)濟實惠的養(yǎng)生方法 無需打針吃藥 健康養(yǎng)好心肺功能 調(diào)節(jié)情緒 最輕松的脂肪代謝方法 不跑不跳不出汗 不受罪、呼吸瘦 同時改善面部輪廓 國際瑜伽大師白宸東親身授課 15年瑜伽修行經(jīng)驗總結(jié) 新手也可以輕松學(xué)會 白老師課程原價798 現(xiàn)在學(xué)習線上課程 限時優(yōu)惠 ￥158 不分年齡、不限場地設(shè)備 行走坐臥都可聯(lián)系 感受呼吸法給帶來的健康與美麗 感悟云淡風輕的人生
總之，通過呼吸優(yōu)化訓(xùn)練，你可以：
《喜馬拉雅瑜伽呼吸丨冥想法》是一種簡單不花錢就能改變生活方式的方法，相比于昂貴的用藥或整形手術(shù)，沒有任何風險。 同學(xué)學(xué)習呼吸技巧可以幫你恢復(fù)體適能，緩解鼻塞，激活身心，并成為你生活習慣的一部分，收獲“呼吸法”帶來的回報。 那么，就讓我們一起行動起來，體驗呼吸法帶來的健康吧~ |
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