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如何處理婚姻或戀愛關(guān)系中的冷漠?需要遵循的5個(gè)步驟

 菲聊情感 2021-11-04

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大多數(shù)婚姻和戀愛關(guān)系都會(huì)經(jīng)歷不同的階段,有平靜、幸福、沖突,也有高潮和低谷。在戀愛關(guān)系和婚姻中一個(gè)鮮為人知的階段,那就是冷漠。

關(guān)系中的冷漠是很普遍的。在戀愛關(guān)系或婚姻的過程中,這個(gè)階段可能會(huì)經(jīng)歷一次或幾次。

它通常發(fā)生在關(guān)系中的兩個(gè)人都覺得已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)有規(guī)律的、舒適的常規(guī)。

你是否想知道在你的戀愛關(guān)系中是否正在經(jīng)歷這種冷漠的階段?如何處理冷漠的問題?繼續(xù)往下看,了解與理解冷漠有關(guān)的一切!


冷漠的意義和原因


要學(xué)習(xí)如何處理冷漠,關(guān)鍵是要清楚了解冷漠的含義。冷漠是當(dāng)一個(gè)人對他們曾經(jīng)喜歡的事情或活動(dòng)失去興趣時(shí)的感覺。

這是一種你覺得沒有動(dòng)力的狀態(tài)。當(dāng)你正處于一個(gè)強(qiáng)烈缺乏興趣、關(guān)心、情感或感覺的階段時(shí),這就是冷漠。

當(dāng)涉及到婚姻或戀愛關(guān)系時(shí),冷漠階段的特點(diǎn)是對重要的另一方缺乏興趣。如果你的關(guān)系正在經(jīng)歷冷漠階段,你可能會(huì)覺得對你的伴侶缺乏關(guān)心。

當(dāng)你對你的愛人感到冷漠時(shí),就會(huì)發(fā)生這種情況,興奮、動(dòng)力、激情或?qū)Π閭H的關(guān)心等情緒被壓制。

在一段關(guān)系中,人們感到冷漠是很常見或正常的。人們在戀愛或婚姻中確實(shí)會(huì)經(jīng)歷冷漠的階段。

了解導(dǎo)致冷漠的原因是學(xué)習(xí)如何處理冷漠的一個(gè)關(guān)鍵部分。

以下是冷漠的一些常見原因。


遇到重大生活事件
如果你或你的另一半正在經(jīng)歷重大的生活事件,特別是某種危機(jī),如處理突然的失業(yè),意外的財(cái)務(wù)危機(jī),失去親近的人,等等,這可能會(huì)導(dǎo)致冷漠。

如果你正在經(jīng)歷一些重大和消極的事情,它會(huì)讓你覺得自己一無是處、毫無價(jià)值、無能為力,對自己的能力和生活結(jié)果感到悲觀。

在生活中感到不堪重負(fù)或心力交瘁
如果你正在經(jīng)歷的事件或情況對你來說是一種負(fù)擔(dān),無論是精神上還是身體上,或者兩者都是,你可能會(huì)感到不堪重負(fù)。你可能會(huì)開始感到被打敗或疲憊。

不要把這與厭煩的感覺混淆起來。那是不同的。當(dāng)你經(jīng)歷的事件讓你感到不堪重負(fù)時(shí),你可能就會(huì)有一種強(qiáng)烈的疏離感,即使是從你們的關(guān)系中也是如此。

經(jīng)歷與心理健康有關(guān)的問題
心理健康問題是導(dǎo)致冷漠的一個(gè)主要原因。冷漠可能是精神、心理或神經(jīng)疾病的癥狀之一,如阿爾茨海默氏癥、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥、中風(fēng)、帕金森癥或額顳葉癡呆癥。

這就是為什么識(shí)別冷漠并尋求專業(yè)幫助來處理冷漠是至關(guān)重要的,特別是如果它影響到你生活的不同方面,如你的工作生活、工作效率和人際關(guān)系。

對自己有消極的想法和負(fù)面的感覺
從對生活結(jié)果感到悲觀、無能、無價(jià)值和不快樂的感覺發(fā)展到疏遠(yuǎn)和冷漠,可能是另一個(gè)原因。

感覺生活卡住或停滯不前
如果你的生活的各個(gè)方面讓你感到非常平凡,在關(guān)系和生活中感到冷漠是一個(gè)常見的后果。

這意味著,如果你的戀愛關(guān)系已經(jīng)陷入非??深A(yù)測或平凡的常規(guī),或者你的工作生活看起來非常無聊和常規(guī)。你可能會(huì)感到與之疏遠(yuǎn)。



了解感到冷漠意味著什么



為了弄清楚如何處理冷漠,讓我們更深入地了解對一切事物和所有人感到冷漠和疏遠(yuǎn)意味著什么,包括你的重要伴侶。

正如已經(jīng)提到的,冷漠是一種強(qiáng)烈的疏離感。當(dāng)你對你的人際關(guān)系和/或其他你以前感興趣的活動(dòng)、你的人生抱負(fù)或目標(biāo)缺乏動(dòng)力或興趣時(shí),這可能是冷漠。

冷漠不僅僅是一種情緒或感覺,它也是一種態(tài)度。其特點(diǎn)是不關(guān)心、漠不關(guān)心、無精打采、冷漠和疏遠(yuǎn)。這有點(diǎn)像被動(dòng)地生活。根據(jù)定義,同理心和冷漠是相反的感覺和態(tài)度。

學(xué)習(xí)如何應(yīng)對冷漠,還需要了解與冷漠有關(guān)的癥狀。這些癥狀被列舉如下。

  • 在執(zhí)行與日常生活有關(guān)的任務(wù)時(shí),經(jīng)歷不明原因的精力下降。

  • 你的心態(tài)是,總是期望生活中的其他人,你的親密朋友、家庭成員或其他親人(包括你的伴侶)發(fā)起活動(dòng)或計(jì)劃活動(dòng)。

  • 如果有重大事情發(fā)生在你身上,無論是壞事還是好事,你都不會(huì)有任何情緒。

  • 你缺乏處理問題所需的動(dòng)力。

  • 你可能感覺到這種缺乏交新朋友、學(xué)習(xí)新技能、追求自己的目標(biāo)或有新體驗(yàn)的欲望。


了解你戀愛關(guān)系中的冷漠是否是問題所在


你之所以讀到這里,很有可能你有一種預(yù)感,你和你的另一半之間出了問題。

你可能想知道你是否在一段關(guān)系中感到冷漠,特別是你的婚姻或你的戀愛關(guān)系。

如果冷漠是你們關(guān)系問題的根源,那么它可能是由于厭倦的感覺,或者是你們倆都被困在你們關(guān)系中的日常瑣事中。

和你的伴侶談?wù)勈桥宄淠欠袷钦嬲龁栴}的關(guān)鍵。試著在這段關(guān)系中引入一些刺激或有趣的活動(dòng),例如計(jì)劃公路旅行或浪漫之旅,出去參加充滿樂趣的約會(huì)之夜,計(jì)劃游戲之夜,等等。

然而,冷漠可能不是你戀愛關(guān)系中的問題。下面列出了一些問題,這些問題可能給你的印象是,這是一個(gè)冷漠的感情階段,但實(shí)際上,它可能是: 

  • 你和你的伴侶有非常不同的興趣或愛好。

  • 你的伴侶和你的溝通方式和偏好可能不同。

  • 你的另一半可能正在處理他們所不知道的心理健康問題。

  • 你喜歡的愛情語言可能與你配偶的愛情語言不同。


處理和克服冷漠的5種方法


如果你和你的伴侶覺得冷漠是你們雙方可能面臨的關(guān)系問題的主要原因,那么考慮實(shí)施以下5種處理冷漠的方法。

1. 面對和溝通

學(xué)習(xí)如何處理冷漠的第一步是直面這種情況。逃避或忽視或否認(rèn)這種情況不會(huì)有任何結(jié)果。

你和你的愛人必須承認(rèn)這種情況或你們婚姻或戀愛關(guān)系中的階段的現(xiàn)實(shí)。

與你的伴侶進(jìn)行一次公開和直接的對話,你們雙方都能認(rèn)識(shí)到冷漠,并談?wù)勊侨绾斡绊懩銈兊膽賽坳P(guān)系并傷害你們雙方的。

試著以一種不會(huì)讓你的伴侶感到威脅的方式來做這件事。

2. 允許你的伴侶擁有空間

如果你發(fā)起了這次關(guān)于處理關(guān)系中的冷漠的談話,而你的伴侶似乎并沒有意識(shí)到你的這種意識(shí),那么允許你的伴侶有這個(gè)空間來處理這一重要的談話是至關(guān)重要的。

讓你的伴侶處理你對她/他說的每句話。確保你在這個(gè)時(shí)候不糾纏你的愛人,讓他關(guān)注你或發(fā)表意見。

3. 識(shí)別潛在的問題

知道如何處理冷漠的另一個(gè)關(guān)鍵部分是找出在關(guān)系中可能導(dǎo)致冷漠的原因。和你所愛的人一起做這件事。

弄清楚你們在這段關(guān)系中是否都感到厭煩,或者是否是你們都已經(jīng)變得自滿的平凡的日常工作導(dǎo)致你們都感到冷漠。

在這段關(guān)系中,用有意義的行動(dòng)來對抗被動(dòng)和冷漠是很重要的。

4. 考慮你愛人的觀點(diǎn)

也許你認(rèn)為的冷漠或你在戀愛關(guān)系中感到冷漠的原因可能與你愛人的觀點(diǎn)有很大不同。

所以,一定要傾聽對方的觀點(diǎn),然后提出一個(gè)解釋和行動(dòng)計(jì)劃,這是你們雙方觀點(diǎn)的融合。這是有效實(shí)施如何克服冷漠的關(guān)鍵。

5. 享受你重要伴侶的陪伴

在如何處理戀愛關(guān)系中的冷漠問題上,很大一部分是通過提醒自己和你的愛人,在這段關(guān)系中你們都喜歡一起做什么。

想一想你們以前都喜歡一起做的活動(dòng),并采取必要的行動(dòng),一起做這些事情。這可能會(huì)重新點(diǎn)燃感情中的興奮和激情。


結(jié)論


關(guān)系中的冷漠是應(yīng)該盡早處理的,以避免它影響你生活的其他重要方面或?qū)用?。記住要傾聽、溝通和采取行動(dòng)!

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