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策劃、撰文 / 馬斯特 編輯 / KY主創(chuàng)們 我的萬人迷朋友愛上了一個(gè)大她一旬的男人，準(zhǔn)確來說，他們算是兩情相悅。 但由于男方是離異狀態(tài)且?guī)е⒆?，所以他們的感情，受到了女方父母的?qiáng)烈反對：“他要是沒結(jié)婚，甚至離婚但沒有孩子，年紀(jì)大一點(diǎn)也不是不可以。但現(xiàn)在這樣，絕對不行。”  作為朋友，我理解她在不得不考慮的現(xiàn)實(shí)情況、家人的不支持、和良好的戀愛體驗(yàn)之間的糾結(jié)。不過不管再怎么糾結(jié)，“ta究竟是不是對的人”這個(gè)問題，還是只能她自己來判斷。 至于該如何判斷呢？今天我就借這篇文章，幫一幫這位朋友。  當(dāng)我們說“對的人“的時(shí)候，第一反應(yīng)會(huì)想到什么呢？ 真愛？靈魂伴侶？命中注定的那個(gè)人？ 許多人對愛情的解讀，受到童話故事和影視作品的影響，常常帶著強(qiáng)烈的、理想主義的浪漫色彩。 一項(xiàng)2010年的調(diào)查顯示，有88%的美國年輕人相信靈魂伴侶（soulmate）的說法，ta們認(rèn)為，這個(gè)世界上有且只有一個(gè)人，在等待著與ta們命中注定的相愛（Samual, 2020）。 但事實(shí)上，有研究顯示，認(rèn)為自己的伴侶是“靈魂伴侶”，并不利于關(guān)系長期穩(wěn)定的發(fā)展（Samual, 2020）。 這是因?yàn)椋?dāng)人們相信自己的伴侶是那個(gè)唯一的、不可替代的、命中注定的另一半時(shí)，ta們會(huì)默認(rèn)對方與自己完美契合。而當(dāng)ta們慢慢發(fā)現(xiàn)伴侶與自己理想中的那個(gè)人有差別，或者發(fā)生了一些摩擦?xí)r，ta們會(huì)傾向于認(rèn)為“這個(gè)人與我天生不合適”，然后直接結(jié)束關(guān)系，而不是先嘗試著解決問題。 心理學(xué)界普遍認(rèn)為，這個(gè)世界上并沒有所謂的“唯一的”“命中注定的”靈魂伴侶（Samual, 2020）。不論兩個(gè)人的性格三觀再怎么契合，在長久的朝夕相處中一定會(huì)出現(xiàn)問題和摩擦，而如何處理情緒、如何解決問題，對一段關(guān)系而言同樣非常重要。 我們的擇偶標(biāo)準(zhǔn)也并不是為某一個(gè)人的量身定制，而是一個(gè)區(qū)間。也就是說，我們要找的不是“對的人”，而是“對的類型”。  我想許多人都有過“在錯(cuò)誤的時(shí)間，遇到了對的人”之類的經(jīng)歷。即使雙方各方面都契合，也未必能夠走到最后。 我的一位朋友與我分享了她的故事： 我的初戀與我非常契合。他總是能get到我奇怪的笑點(diǎn)和哭點(diǎn)，有時(shí)我說出上一句他可以立刻接出下一句，我們簡直就像同一個(gè)人。但那時(shí)的我們都太不成熟，我會(huì)在他3個(gè)小時(shí)不回我消息時(shí)直接拉黑關(guān)機(jī)，然后等對方來求我。而他最終失去了耐心，我們就這樣分手了。 但現(xiàn)在的我知道了，在關(guān)系中感到不安時(shí)，我應(yīng)該主動(dòng)與對方溝通，說出自己的需求，坦誠自己的不安，與對方一起解決問題。但他已經(jīng)不在了。 一個(gè)人是會(huì)隨著時(shí)間成長和改變的。但如果要等一個(gè)人成長了之后，我們才能好好地跟ta在一起，那這個(gè)人算是“對的人”嗎？ 以后的ta可能是的，但現(xiàn)在的ta不是。 更普遍的情況是，一個(gè)人想要結(jié)婚，而另一個(gè)人還沒準(zhǔn)備好；一個(gè)人想要留在家鄉(xiāng)，而另一個(gè)人還想出國深造；一個(gè)人想盡早要孩子，而另一個(gè)人想要先拼一拼事業(yè)......好像我們得坐著時(shí)光機(jī)穿越到未來或過去的某個(gè)時(shí)間，才能與這個(gè)人長久穩(wěn)定地相愛。 愛情當(dāng)然是需要妥協(xié)和遷就的，心理學(xué)博士Dr. Seltzer (2018)說，但不論你是決定放棄這段關(guān)系，還是為它奮斗，都不要沖動(dòng)。因?yàn)闆_動(dòng)的為愛妥協(xié)很可能會(huì)讓你在未來后悔。 真愛有時(shí)候是值得等待的，但你也可以選擇不等，或者不讓ta等了。  1）你對ta會(huì)有性欲 就是你想主動(dòng)撲倒ta（無性戀除外）。 Pamela Regan (1998）研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們對伴侶有強(qiáng)烈性欲時(shí)，ta們對愛情的判斷也更加愛戀、忠誠、幸福和滿意。我們也希望伴侶對我們有性欲，并能夠讓我們感受到ta的欲望（Regan, 2010）。 2）你會(huì)有更深的自我覺察 Shaver & Mikulincer（2007）指出，一個(gè)人對自我的認(rèn)知，很大程度上受到其生命中重要人際的影響，而親密關(guān)系則處于核心地位。和“對的人”在一起，你會(huì)感到對自己有了更深的了解，開始逐漸完善對自我的認(rèn)知。 反過來，一個(gè)對自我認(rèn)知更加積極、穩(wěn)定的人，也就是自尊水平較高的人，也更容易去發(fā)展一段平等、健康的親密關(guān)系。 3）你會(huì)更愿意自我提升 一項(xiàng)研究表明，伴侶展現(xiàn)出對自我改進(jìn)努力（self-improvement effort）的支持，對另一個(gè)人的個(gè)人成長有著巨大影響（Overall et al., 2010）。 一個(gè)“對的人”，在你提出想要自我提升的意愿時(shí)，會(huì)表示支持，這種支持會(huì)對你有積極的影響，從而使你更好地提升自我。同時(shí)這也預(yù)示著更高的關(guān)系質(zhì)量。 4）你會(huì)感到更少的壓力 一個(gè)好的伴侶的存在，可以對我們起到“壓力緩沖”的效果。美國心理學(xué)家Robert Levenson 和John Gottman早在1986年就探究了夫妻之間情緒與壓力的問題。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，那些與對方在一起時(shí)心率更低、壓力水平更低的夫妻更能長久地在一起。因?yàn)樗麄冊诿鎸Ψ降那榫w時(shí)，更能夠更多的回應(yīng)對方，并給出更多的積極的、有建設(shè)性的回應(yīng)， 而另一方面，人們與伴侶的聯(lián)結(jié)是一種有效的社會(huì)支持，而社會(huì)支持可以有效地幫助我們抵御壓力。 5）你會(huì)對自己和未來充滿希望 正是因?yàn)橐粋€(gè)“對的人”能夠給我們有效的回應(yīng)和社會(huì)支持，和ta們在一起，我們對自己和未來生活都會(huì)更有信心。 而研究發(fā)現(xiàn)，那些沒有感受到支持的伴侶會(huì)變得更敏感，容易過度反應(yīng)（比如對負(fù)面事件更容易發(fā)怒），由此，ta們對世界的認(rèn)知也會(huì)越來越負(fù)面沮喪（Randall，2015）。畢竟擁有好的愛情的世界，不應(yīng)該是灰色的。  6）你會(huì)在對方面前感到脆弱 是的，愛情有時(shí)候就是會(huì)讓人軟弱。 美國治療師、研究員Brené Brown（2010）認(rèn)為，脆弱是人的核心能力之一。她認(rèn)為，想要與人建立深層次的聯(lián)系，就必須克服羞愧感和焦慮感，敢于在對方面前展現(xiàn)更真實(shí)的自己，包括脆弱和不足。 同樣的，如果對方能夠在你感覺脆弱時(shí)展現(xiàn)出良好的共情，你們的感情也會(huì)更幸福（Brown, 2010）。所以，一個(gè)“對的人”必定是一個(gè)能夠讓你安心地向ta暴露自己的脆弱的愛人。 7）你會(huì)有安全感和親密感 Randall（2015）指出，不安全依戀會(huì)降低人們發(fā)現(xiàn)問題的敏感性和處理事件的客觀性，以焦慮、回避的方式去應(yīng)對人和事。相反，安全依戀會(huì)讓人們感覺自己是被接納和支持的，可以有效促進(jìn)情緒穩(wěn)定。 如果和ta在一起的時(shí)候感到強(qiáng)烈的不安，或許你需要重新審視一下這段關(guān)系了。 8）一定程度的不舒服 當(dāng)我們在一段關(guān)系中時(shí)，“自我”的概念被削弱，“我們”成為更重要的目標(biāo)。一個(gè)好的愛人，會(huì)愿意為了這段關(guān)系而在一定程度上犧牲自己的利益的。 在關(guān)系中，犧牲意愿與承諾水平和對關(guān)系的投資水平有關(guān)（Van Lange et al., 1997）。也就是說，一個(gè)人在關(guān)系中的犧牲，在一定程度上表明了ta愿意在這段關(guān)系中投入更多，并給出承諾。 愛使我們更愿意為對方犧牲，它并不有趣，但很重要（DiDonato, 2021）。 9）你的直覺會(huì)告訴你答案 人們對于關(guān)系經(jīng)過思考的判斷，可能還不如ta們對關(guān)系的直覺來的準(zhǔn)確。 James McNulty等人 (2013) 發(fā)表在Science雜志上的研究發(fā)現(xiàn)，夫婦對于婚姻的評(píng)估不僅和ta們潛意識(shí)中對于婚姻的態(tài)度沒有關(guān)聯(lián)，與這段關(guān)系的滿意度也并不相關(guān)，反倒是這些夫婦潛意識(shí)中的態(tài)度和婚姻滿意度顯著地正相關(guān)。 另一個(gè)與直覺相關(guān)的研究是關(guān)于結(jié)婚前的“臨場退縮（cold feet）”行為。研究發(fā)現(xiàn)，在結(jié)婚前產(chǎn)生了“臨場退縮”但仍然步入婚姻的女性，離婚率大約是沒有婚前疑慮女性的2.5倍，即便她們繼續(xù)保持婚姻，對婚姻的滿意度也較低（Justin et al., 2012）。 有時(shí)候，你的潛意識(shí)察覺到的危險(xiǎn)信號(hào)，可能比你理性思考得出的結(jié)論更加準(zhǔn)確。如果你的直覺告訴你“不要”，那不妨等一等。 M. Scott Peck 在The Road Less Traveled一書中說，“愛是一個(gè)決定”。我們總把愛情看作是彩票頭獎(jiǎng)，但或許愛情更像是一場創(chuàng)業(yè)，需要雙方前期的大量準(zhǔn)備和持續(xù)不斷地用心經(jīng)營。浪漫不僅僅是一場命中注定的相遇，也是在一段感情中犧牲付出、與另一個(gè)人共患難、一起創(chuàng)造幸福的覺悟和努力。在相處一段時(shí)間之后， 能夠帶給我們“對的感覺”的原因，恰恰是這個(gè)人為這段關(guān)系的付出和用心，對愛情中的雙方而言都是。 你和ta，都準(zhǔn)備好了嗎？ 以上。 References： DiDonato, T. (2021, February 5). Is It Love or Sexual Attraction? Retrieved November1,2021,from Psychology Today website: https://www./us/blog/meet-catch-and-keep/202102/is-it-love-or-sexual-attraction Gottman, J. M. (1994). What predicts divorce? The relationship between marital processes and marital outcomes. Lawrence Erlbaum Associates, Inc. Lavner, J. A., Karney, B. R., & Bradbury, T. N. (2012). Do cold feet warn of trouble ahead? Premarital uncertainty and four-year marital outcomes. Journal of Family Psychology, 26(6), 1012. Lawrence R. Samuel. (2020, January 15). Is There Such a Thing as a Soul Mate? Psychology Today. McNulty, J. K., Olson, M. A., Meltzer, A. L., & Shaffer, M. J. (2013). Though they may be unaware, newlyweds implicitly know whether their marriage will be satisfying. Science, 342(6162), 1119-1120. Overall, N. C., Fletcher, G. J. O., & Simpson, J. A. (2010). Helping Each Other Grow: Romantic Partner Support, Self-Improvement, and Relationship Quality. Personality and Social Psychology Bulletin, 36(11), 1496–1513. Regan, P. C. (1998). Of lust and love: Beliefs about the role of sexual desire in romantic relationships. Personal Relationships, 5(2), 139–157. Regan, P. C. (2004). Sex and the Attraction Process: Lessons from Science (and Shakespeare) on Lust, Love, Chastity, and Fidelity. In J. H. Harvey, A. Wenzel, & S. Sprecher (Eds.), The handbook of sexuality in close relationships (pp. 115–133). Lawrence Erlbaum Associates Publishers. Schoebi, D., & Randall, A. K. (2015). Emotional Dynamics in Intimate Relationships. Emotion Review, 7(4), 342–348. Seltzer, L. F. (2018, November 14). Wrong Person, Right Time vs. Right Person, Wrong Time. Psychology Today. Shaver, P. R., & Mikulincer, M. (2007). Adult Attachment Strategies and the Regulation of Emotion. In J. J. Gross (Ed.), Handbook of emotion regulation (pp. 446–465). The Guilford Press. TEDx Talks. (2010, Oct. 07). The power of vulnerability | Brené Brown | TEDxHouston. Retrieved from https://www./watch?v=X4Qm9cGRub0 Van Lange, P. A. M., De Bruin, E. M. N., Otten, W., & Joireman, J. A. (1997). Development of prosocial, individualistic, and competitive orientations: Theory and preliminary evidence. Journal of Personality and Social Psychology, 73(4), 733–746.
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