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秋冬進(jìn)補(bǔ)適合所有人嗎?不同體質(zhì)的人如何進(jìn)補(bǔ)?

 一葉一如來(lái) 2021-10-29
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 “秋冬進(jìn)補(bǔ)”是中醫(yī)養(yǎng)生保健“治未病”的一大特色,中醫(yī)認(rèn)為“天人合一”,就是人應(yīng)該順應(yīng)自然變化,并依照自然規(guī)律生活。秋冬季節(jié),氣候轉(zhuǎn)寒,陰氣轉(zhuǎn)盛,陽(yáng)氣內(nèi)藏,因而寒氣容易侵入體內(nèi),使得人體氣血阻滯,影響健康。因此秋冬季節(jié)進(jìn)補(bǔ)強(qiáng)身、助陽(yáng)抗寒,對(duì)預(yù)防疾病、延緩衰老很有幫助。
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秋冬進(jìn)補(bǔ)所有人都適合嗎?
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《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言“虛則補(bǔ)之,實(shí)則瀉之”,這里所說(shuō)的“虛”指的是人體抗病能力下降或身體機(jī)能低下,中醫(yī)強(qiáng)調(diào)只有出現(xiàn)虛證才用補(bǔ)法,不是虛證不用補(bǔ)法。

也就是說(shuō),秋冬進(jìn)補(bǔ)是針對(duì)虛證人群或者虛實(shí)夾雜證人群的,單純實(shí)證人群不適合。所以秋冬進(jìn)補(bǔ)的對(duì)象,一般是體質(zhì)虛弱者,過(guò)勞透支者,或大病初愈、手術(shù)后氣血虧損者。進(jìn)補(bǔ)不當(dāng),最貴的藥材用在身上也沒(méi)有效果,甚至可能適得其反。濫用補(bǔ)藥,滋濕生熱,影響人體內(nèi)在平衡,造成陰陽(yáng)失調(diào)。

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怎樣初步判斷需不需要進(jìn)補(bǔ)?
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中醫(yī)將人的體質(zhì)大致分為九類(lèi):平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)和特稟質(zhì)。

這九種體質(zhì)并非都需要進(jìn)補(bǔ),其中濕熱質(zhì)、痰濕質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)四種體質(zhì)屬實(shí)性體質(zhì),非但不需進(jìn)補(bǔ),還需要一定的通瀉。而氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)三種體質(zhì)屬虛性體質(zhì),需要進(jìn)補(bǔ),其中氣虛質(zhì)及陽(yáng)虛質(zhì)屬于寒性體質(zhì),俗稱(chēng)“寒底”,陰虛質(zhì)屬于熱性體質(zhì),俗稱(chēng)“熱底”。還有很多人屬于虛實(shí)夾雜的復(fù)合體質(zhì),這種情況相對(duì)復(fù)雜,如何進(jìn)補(bǔ)可以咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師。

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不同虛性體質(zhì)該如何進(jìn)補(bǔ)?
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氣虛質(zhì)
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特征:面色偏黃,肌肉松軟,語(yǔ)音低弱,氣短懶言,容易疲乏,精神不振,易出汗,易患感冒,女性月經(jīng)量少、色淡。

常用甘溫或甘平的藥物以補(bǔ)益臟腑之氣,如人參、黨參、太子參、黃芪、白術(shù)、茯苓、大棗、靈芝、黃精、當(dāng)歸等。

推薦藥膳:

參芪花生煲豬手

原料:豬手1只、帶衣花生50克、黨參15克、黃芪15克、南乳汁(腐乳汁)100克、料酒、鹽適量。

做法:豬手去毛開(kāi)水氽燙,洗凈切塊,花生洗凈,再將黨參,黃芪,料酒,水、南乳汁一起放入鍋中煮爛即可。

功效:補(bǔ)肺健脾、益氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏。

適宜人群:此藥膳老少皆宜,尤其適用于愛(ài)美的女性,對(duì)產(chǎn)后乳汁不足者,還有滋補(bǔ)氣血,養(yǎng)血通乳的功效。

注意事項(xiàng):老年人脾胃消化功能差,適量吃點(diǎn)就行,不宜多食。

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陽(yáng)虛質(zhì)
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特征:畏寒肢冷,耐夏不耐冬,倦怠嗜臥,小便清長(zhǎng),易大便不成形。

常用甘溫、辛熱的藥品溫補(bǔ)陽(yáng)氣,如附子、鹿角膠、巴戟天、淫羊藿、肉桂、補(bǔ)骨脂、菟絲子等。根據(jù)陰陽(yáng)互補(bǔ)理論,溫陽(yáng)的同時(shí)可適量加入補(bǔ)陰藥,如熟地、山萸肉、山藥。

推薦藥膳:

熟地巴戟天燉鷓鴣

材料:熟地50g,巴戟天30g,山藥20g,鷓鴣1只,生姜少許。

做法:鷓鴣去毛及內(nèi)臟后洗凈切成小塊;將上述藥物及鷓鴣一同放入燉盅,加水3碗,隔水蒸燉2小時(shí)加鹽調(diào)味即可。

功效:健脾益腎。 

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陰虛質(zhì)
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特征:形瘦面紅,性急活潑,皮膚干燥,口燥咽干,大便干燥,易睡眠不好。

常用甘寒質(zhì)潤(rùn)的藥物補(bǔ)陰、滋液、潤(rùn)燥,如地黃、沙參、山藥、麥冬、天冬、桑葚、女貞子、墨旱蓮、石斛、玉竹、龜甲膠、阿膠等。

推薦藥膳:

沙參玉竹麥冬湯

材料:豬腱肉500克,北沙參30克,玉竹30克,麥冬30克,蜜棗15克,鹽適量。

做法:

1、將豬腱肉洗凈,切成塊。

2、放冷水中煮開(kāi),撈出沖凈瀝干。

3、北沙參洗凈折成小段,玉竹、麥冬洗凈。

4、湯鍋內(nèi)加水,將所有湯料投進(jìn)去。

5、蓋上鍋蓋,大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火。

6、煲1.5個(gè)小時(shí),加鹽調(diào)味即可。

功效:具有清心安神、滋陰潤(rùn)燥、生津養(yǎng)膚的功效。味道鮮美,營(yíng)養(yǎng)豐富。經(jīng)常食用還可改善面部黑斑,和悅?cè)蓊仭?/span>

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進(jìn)補(bǔ)除了藥膳還有膏方
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何為膏方?
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中醫(yī)膏方是一種兼具治療與預(yù)防作用的中成藥,是將中藥飲片反復(fù)煎煮,去渣取汁,經(jīng)蒸發(fā)濃縮、加輔料制成的半流質(zhì)狀制劑。膏方在我國(guó)有著悠久的歷史,并在臨床實(shí)踐中不斷發(fā)展,為人類(lèi)健康和長(zhǎng)壽發(fā)揮著獨(dú)特的作用。

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膏方的前世今生
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最初的膏方,是以“煎”命名的。由湯藥(煎劑)濃縮演變發(fā)展而來(lái),凡湯丸之有效者,皆可熬膏服用。漢唐時(shí)期膏煎同義。唐代《千金方》中個(gè)別“煎”已與現(xiàn)代膏方大體一致。宋朝,“煎”逐漸為“膏”所代替。基本沿襲唐代風(fēng)格,用途日趨廣泛,如南宋的瓊玉膏沿用至今。同時(shí)膏方中含有動(dòng)物類(lèi)藥的習(xí)慣也流傳下來(lái),此時(shí)膏方兼有治病和滋養(yǎng)的作用。

明清膏方更趨完善和成熟,此時(shí)膏方的名稱(chēng),多采用“某某膏”的方式命名,制作也更規(guī)范,膏劑數(shù)量繁多,運(yùn)用廣泛。膏專(zhuān)指滋補(bǔ)類(lèi)方劑,煎指水煎劑。明朝膏方廣為各類(lèi)方書(shū)記載,組成多簡(jiǎn)單。清代膏方不僅在民間流傳,宮廷中亦廣泛使用?!肚逄t(yī)配方》收錄了很多著名的抗老滋補(bǔ)膏方。晚清時(shí)膏方組成漸復(fù)雜,膏方用藥往往已達(dá)二、三十味。

現(xiàn)代膏方在上海、江浙及廣東廣泛使用,尤以上海為甚。許多著名中醫(yī)專(zhuān)家,均有配制和應(yīng)用膏滋防治疾病的經(jīng)驗(yàn)體會(huì)。如秦伯未老,在運(yùn)用膏方上卓有成效。蒲輔周老中醫(yī),在調(diào)理慢性病時(shí),喜用膏丸緩圖,臨床治驗(yàn)甚多。顏德馨老中醫(yī)亦擅長(zhǎng)以膏論治,頗具影響。

近年,膏方的發(fā)展進(jìn)入新階段,膏方的基礎(chǔ)研究成果也不斷涌現(xiàn)。如別明珂等研究以“四時(shí)調(diào)陽(yáng)”膏治療慢性失眠,在解決失眠同時(shí),全方位、多角度的整體調(diào)節(jié)能夠顯著改善患者體質(zhì)。陳克良等觀察到瓊玉膏對(duì)加強(qiáng)化療抑制癌細(xì)胞分裂及誘發(fā)癌細(xì)胞凋亡的作用。付錫品等以自擬中藥膏方治療過(guò)敏性鼻炎發(fā)現(xiàn)服藥結(jié)束后1年遠(yuǎn)期療效較對(duì)照組有顯著性差異。

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治未病膏方調(diào)治
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膏方為人耳熟能詳?shù)墓π恰白萄a(bǔ)強(qiáng)身、糾偏卻病、抗衰延年”,其傳統(tǒng)立意在于平圖、緩圖、長(zhǎng)效,類(lèi)于“潤(rùn)物無(wú)聲”。膏方的配方動(dòng)靜結(jié)合,通補(bǔ)相兼,膏方選藥,因人制宜,施以平補(bǔ)、調(diào)補(bǔ)、清補(bǔ)、溫補(bǔ)、峻補(bǔ),使臟腑恢復(fù)和維持正常生理功能,保持動(dòng)態(tài)平衡,這種進(jìn)補(bǔ)方法,可以求得“血脈相通,病不得生”之效。


補(bǔ)法是利用藥物的偏性來(lái)糾正人體中陰陽(yáng)氣血不平衡的療法,進(jìn)補(bǔ)的目的是調(diào)理人體臟腑、陰陽(yáng)、氣血各方面的不足,使機(jī)體恢復(fù)平衡,即所謂“陰平陽(yáng)秘,精神乃治”。

平衡是中醫(yī)養(yǎng)生和治病最基本的主體思想,若補(bǔ)其有余,實(shí)其所實(shí),往往會(huì)適得其反。所以要按需進(jìn)補(bǔ),切勿濫補(bǔ)?!?/span>

【來(lái)源:中山市中醫(yī)院,作者:治未病中心 鄧倩】

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