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一蔬一飯，看似稀松平常，但是只有溫飽之后，才能奔向理想?？玖艘诲佁}卜絲素丸子，非油炸無負擔。
半個蘿卜擦成絲，再擦一點胡蘿卜絲，讓食材雜一點、多一點，符合營養(yǎng)學家的要求。
燒一鍋開水，倒一點點小蘇打，為了保持蘿卜絲的翠綠。
水開之后，下入蘿卜絲焯水，當蘿卜絲變成透明樣子，就可以撈出來了，放到?jīng)鏊锝狄幌聹亍?/font>
取半個涼饅頭。
切成不大的小塊兒。
放入主鍋里，設定3秒／速度7打碎。
把饅頭渣倒出來，把蘿卜絲搛得干一些，放入主鍋。
將蘿卜絲倒入主鍋里，設定3秒／速度7，打成大粒狀。
倒入適量綠豆淀粉、蠔油、生姜粉、圓蔥粉、五香粉、咸鹽和一個雞蛋。
把饅頭渣也倒進去，設定6秒／反轉速度2.5，攪拌均勻。
團出一個一個小丸子。
空氣炸鍋鋪上鋁箔紙，噴一點色拉油，提前預熱5分鐘之后，把丸子擺上去。
設定200度／烤10分鐘，然后取出來翻一個面，再噴一點油200度烤8～10分鐘。
酥脆的素丸子就炸出來了。
皮脆餡香恨不得吃一大盤子
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小鵝和小鵝卵石。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～今
今天的運動情況記錄。
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