松土啦～

揉腹，其實就是在給自己的坤土——松土。

我們的腹部，像土地一樣，柔軟而能納化萬物。

它的美德是厚德載物。

它把我們吃下去的東西，轉(zhuǎn)化為養(yǎng)分。

并分解、消化掉我們產(chǎn)生的物質(zhì)、情緒垃圾。

腹部，就像坤土一樣，有極強的包容、轉(zhuǎn)化能力。

很多胃痛、胃潰瘍等腸胃疾病，甚至糖尿病，都是“坤土失德”的緣故。像“板結(jié)”的土地一樣，失去了“彈性”和“藏性”。

揉腹，就是把腹部納化不掉的那些垃圾，給手動滅掉。

讓腹部恢復到“松軟、濕潤”的納氣狀態(tài)。

所以，你在揉腹的過程中，肯定會摸到那深深淺淺的條索、硬塊，結(jié)節(jié)……而且，層出不窮。

▼最近也有讀者留言質(zhì)問：

“肚子里的硬塊可能是腫瘤，你們居然還要揉散，是覺得活太久了嗎？”

肚子里：硬塊、條索、包塊、

或咕嚕咕嚕叫的東西，都是些啥？

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這些肚子里可以摸到的腫塊，中醫(yī)叫痞塊。

“痞”是痞塞不通的意思，當你的脾胃交通擁堵+氣血極度不通，就會出現(xiàn)痞癥了。

這些硬塊藏在哪里呢？

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很有觸診經(jīng)驗的任之堂堂主余浩，用手來判斷過腹部包塊存在的位置

——是在小腸外面、腹腔內(nèi)壁的網(wǎng)膜上。

這是相當于豬板油的位置，屬中醫(yī)的三焦范疇。

??紅線就是豬板油的位置

豬內(nèi)臟外面成片成塊的油脂叫“板油”，等同于是豬的三焦油網(wǎng)。

（圖源網(wǎng)絡/侵刪）

豬板油有些像網(wǎng)膜一樣的組織，松松軟軟。硬塊就是長在肚子這樣的網(wǎng)膜上面。

一個好好的腹膜，為什么會出現(xiàn)硬塊？

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當三焦出現(xiàn)淤堵、受寒的時候，人體五臟六腑之間的能量交換，就會出現(xiàn)異常。

肚子里的“地雷”，

記錄了你的受的寒、受的氣

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◎喜歡穿露臍裝、喜歡喝冷飲，肚子積聚寒濕的，可能你的肚子藏了很多冷冰冰的病根兒呢。

◎長期思慮過度，脾虛厲害的人，中焦的運化力量不夠，容易積痰濕、久而久之久變成難搞的痰結(jié)。

◎久坐傷脾：這是現(xiàn)代人中焦於堵、腹部包塊形成的重要元兇之一，氣都堵在中焦這塊了，垃圾該清一清了。

◎情緒不好、肝郁的人，生過的氣都硬在肚子里，情緒的毒會變成小鼓包。揉一揉肚子整個人會有松開感，怎么也生氣不起來了呢。

◎民間中醫(yī)李世音老人認為，飲食結(jié)構(gòu)里動物蛋白含量高的人，也非常容易長包塊。

放松地躺下來，用手指指腹去深入探測，

找下你肚子里的硬塊吧～

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我們之前錄過一個視頻，大家可以對照著來找：

花小要的元氣生活 ，

腸胃為海，很多疾病都可以引聚到腸胃中來。 很多人的腹部藏著些硬塊、結(jié)節(jié)、條索什么的， 如何找到這些隱藏的“小地雷”？

視頻號

硬塊的特征還是挺明顯的??

坐著找一般找不到，要放松地躺下來，用手指去深入探測。如果肉厚的，得用手指關(guān)節(jié)一點點地深入。

如果是肚子肉比較厚的人，兩手握成拳頭，用手指關(guān)節(jié)一點點深入找硬塊。

“腹部硬塊，最嚴重的一般是肚臍周圍、

其次是中脘、小腹區(qū)域，

還有足陽明胃經(jīng)的路線?！?/strong>

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這是任之堂堂主余浩在觸診多次后所下的結(jié)論。

我們可以集中火力，從上往下，在這幾個區(qū)域找硬塊：

①中脘部硬塊：有抑郁癥的人，心下這塊又冷又硬。（??戳鏈接回看推文）

心下是指胃脘部，這是胃、脾、肝、膽居住的地方，有足陽明胃經(jīng)和足少陽膽經(jīng)過，具體是指脾胃的位置。

近年來臨床所見的心下的這個硬結(jié)，痞塊，主要原因是肝氣郁結(jié)+寒邪凝聚而成的。

并且，有這個情況的大多是女性，情緒是非常重要的一環(huán)。

②腹中線有硬塊：任脈、沖脈不通

腹中線這個區(qū)域，是任脈、沖脈循行的地方，事關(guān)我們女性的胞宮氣血。

躺下來，按壓關(guān)元，氣海，中極，水分這幾個重要的穴位。

如果摸起來有疼痛感、溫度低，感覺有硬結(jié)節(jié)的，是任脈已經(jīng)開始堵了。

常見的月經(jīng)量少、色黑血塊多，痛經(jīng)，就是由于任脈虛寒，寒濕痰淤凝于胞宮、任脈導致的。

③肚臍周圍：肚臍眼周圍又硬又涼，是小腸寒氣重。（??戳鏈接回看推文）

平時喜歡吃冷飲&雪糕的、愛穿肚臍裝的，或者本身脾胃就虛弱，一不小心就容易引起小腸寒冷。

④ 小腹兩邊的腹股溝有條索：熬夜過度、氣血不足。

我們之前在群里玩揉腹十天打卡活動，很多讀者都說在腹股溝這兩邊或者是肚臍下方，發(fā)現(xiàn)了細長的頑固條索，就像一條大筋似的，硬按頂手。

經(jīng)?？丛\、閱肚子無數(shù)的黃老師說：平常虛勞過度、經(jīng)常熬夜，耗氣血的人，腹股溝這塊就很容易長條索。

而且這離胞宮還很近，有條索也可能是子宮寒濕，女生要經(jīng)常摸摸這塊，發(fā)現(xiàn)有條索就要趕緊解決掉。

摸到硬塊了，一起來盤它！

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【摸到硬塊】“以痛為穴”，把指腹放在這個疙瘩上輕輕揉壓，由淺入深地把力量透進去，揉它。

最好能動用全身心意念，耐心按到硬塊有微微松動即可。

如果痛感可以忍受，可以把另一只手搭上來增加力度（也就是說可以重力一些按，重按至痛乃瀉，輕按無痛乃補）。

如果用手揉肚子后肚子軟綿綿，很舒服。堅持揉腹后硬塊有變小、變軟，有正向排病反應（??讀者揉腹三天，排便比之前多3倍......腳都在冒寒氣），這種情況就很適合揉腹了。

??揉腹8天，肚子變軟、硬塊散開

而腫瘤（瘤樣包塊）一般都是伴隨嚴重癥狀的，大多數(shù)疼痛拒按，如果自己按了非常不舒服，就應該到醫(yī)院判斷和確診。

【摸到條索】在小腹的兩邊摸到細長的條索機率很大，可以將3只手指并攏，用力把它撥開。

如果肚子有很多陳年老硬塊、揉到手酸也不見松動，可以用艾灸熱力來搭把手。在揉腹前，艾灸關(guān)元穴、神闕穴，加把火融化臍周的老寒結(jié)。

或者用通瘀散結(jié)能力很強的——砭石按摩儀，配上些溫熱的精油，比如生姜、肉桂、丁香、茴香這些植物能量強的，用熱力加速化解肚子的硬結(jié)。

很少人是沒有腹內(nèi)痛點的，如果你對痛點實在沒有感覺，也可以先做下“仙人揉腹”（??戳揉腹法詳細步驟），加強感受。

加油啊，為了一個柔軟、而有“藏性”的肚子。