中醫(yī)講：胃為水谷之倉，有腐熟水谷之能。水谷皆入胃以養(yǎng)五臟六腑。胃部是主要的消化器官，我們吃進身體內的食物首先要經過胃部進行消化吸收，所以胃部健康跟我們的飲食是息息相關的。

現在患上胃病的人越來越多，這大多是跟我們飲食不規(guī)律是有很大關系的，很多人三餐不規(guī)律，饑一頓飽一頓，偶爾會暴飲暴食，這樣會導致胃部經常反酸脹痛，吃見胃里的食物不能及時消化，經常吃一些辛辣刺激油膩的食物，導致胃黏膜受傷，胃的承受能力就會越來越低。

生活當中慢性胃炎，胃潰瘍等等胃部不適感頻發(fā)，俗話說胃病三分靠治，七分靠養(yǎng)，一旦患上了胃部疾病，大家就要及時調整自己的飲食。

這4種行為可能很傷胃，能改一個也是好的

吃辛辣食物

胃部是比較脆弱的一個器官，而且胃部又是喇叭，稍微有一點疼痛感就會向我們喊出來，如果在平時大量吃一些辛辣刺激的食物，就會對胃黏膜造成明顯刺激，吃完之后會導致胃部疼痛，大家在平時要注意飲食清淡，這樣才能減輕胃部負擔。

喝碳酸飲料

雖然我們平時一直強調要多喝水，但是有一些人會用碳酸飲料代替白開水，這種做法是非常不正確的，碳酸飲料當中含有較多的糖以及添加劑，而且二氧化碳含量也非常高，這些物質都會對胃黏膜造成明顯的刺激，導致胃酸分泌越來越多胃功能下降。

不吃早餐

對于大部分上班族來說，早上的時間比較緊迫，他們根本沒有時間吃早餐，也有一些減肥的人，他們認為早上吃早餐很容易發(fā)胖。

早上是新陳代謝比較旺盛的一個時間段，如果這個時候不吃早餐就會導致胃中長時間沒有食物，胃酸就會分泌更多腐蝕胃黏膜，導致胃炎胃潰瘍的出現。

大家一定要注意三餐規(guī)律，這樣才更利于腸胃的健康，也更利于減肥。

狼吞虎咽吃得太快

由于現在時間都比較緊迫，有一些上班族在吃飯的時候就會狼吞虎咽吃特別快，這樣就會增加腸胃的負擔，導致胃疲勞胃動力下降，尤其是食物比較粗糙的時候，還會直接磨損胃黏膜，所以大家在平時一定要注意細嚼慢咽，將食物充分咀嚼之后，才能夠減輕胃部的負擔，呵護胃部健康。

飯后半小時是養(yǎng)胃黃金期，提醒：飯后不要做這3件事，對胃部不利

飯后一根煙

“飯后一根煙，賽過活神仙”，這句話聽上去很瀟灑，但是這種做法是非常傷害身體的，因為吃完飯之后所有的血液集中供給消化系統(tǒng)，腸胃蠕動會增加，血液循環(huán)也會加快，這個時候抽煙的話，煙草當中的有害物質就更容易進入血液當中，而且被大量吸收。

如果在飯后抽煙的話，煙中的毒素也會隨之進入腸胃當中，對腸胃造成一定的損傷。

飯后立馬洗澡

因為在吃完飯之后大腦會集中血液供給腸胃進行消化，全身的血管都處于一種擴張的狀態(tài)，如果在吃完飯之后立馬洗澡的話，這時候就會影響消化，而且在吃完飯之后腦供血相應會減少，如果立馬洗澡還可能會出現頭暈眼花，四肢無力甚至暈澡堂的現象。

飯后立刻百步走

雖說“飯后百步走，活到九十九”。其實這個說法是錯誤的，我們想要飯后運動的話，最少要間隔半個小時以上。

吃完飯之后立馬進行運動，會導致腸胃的食物來不及消化就會影響腸胃功能，尤其是本來就有腸胃疾病的人會加重病情，甚至還會出現頭暈乏力、四肢麻木的情況。

養(yǎng)胃的“小幫手“或已找到，若常吃，胃會感激你

山藥

山藥具有養(yǎng)胃效果，山藥的山藥黏液能夠修復胃部肺部受損的黏膜，也能夠快速清理內臟當中的毒素和垃圾，在平時大家可以蒸山藥炒山藥或者是用山藥熬粥，都能夠幫助養(yǎng)胃助消化，同時還能夠達到清肺止咳的效果。

甘藍

甘藍被譽為天然“胃菜”，曾是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一。

甘藍中含的維生素K1及維生素U，可以抗擊胃潰瘍，保護和修復受損的胃黏膜，還能夠保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變幾率。

蜂蜜

蜂蜜當中含有葡萄糖果糖，有機酸酵母，多種維生素和微量元素，能夠對胃黏膜的潰瘍面起到保護作用，胃不好的朋友在平時可以適當喝蜂蜜水。