隨著大眾對于營養(yǎng)健康生活的追求越來越的人開始關(guān)注自身的飲食和養(yǎng)生。那說到養(yǎng)生很多人可能首先會想到在日常生活中要怎樣做。進(jìn)而現(xiàn)在酵素，漸漸走近我們的生活。那酵素真的有說的那么好嗎？哪些人不應(yīng)該喝呢，接下來和富硒姐姐了解一下吧！

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哪些人不應(yīng)該喝酵素呢?

如果是體質(zhì)敏感的人可能會因為口服酵素而發(fā)生過敏反應(yīng)，比如腹痛、出汗、便秘等等過敏反應(yīng)。這種時候要注意不宜空腹服用酵素，而且一次的量不宜過多，應(yīng)該循循漸進(jìn)。所以如果出現(xiàn)這些情況，大家要注意不要因為酵素是好東西對身體好，就不管自己的身體可不可以吸收就一味的喝，很多時候會物極必反的！

睡前2小時喝有助睡眠

現(xiàn)在失眠的人群越來越多，不再像我們常規(guī)思維中覺得只有老年人才容易失眠，現(xiàn)在越來越多的年輕人也在被失眠所困擾。那對于這些有失眠困擾的人群就可以在睡前兩小時喝酵素。因為在這時候和酵素可以很好地改善睡眠。因此對于經(jīng)常失眠的人來說，補充酵素很關(guān)鍵。長期補充酵素還可以調(diào)理腸胃功能，平衡激素，從而根本性的改善睡眠質(zhì)量。

除了通過喝酵素來改善睡眠之外，在日常飲食中也可以適當(dāng)?shù)臄z入一定量的微量元素硒，硒不僅可以改善睡眠還可以增強人體自身的免疫力！