失眠乃是“萬惡之源”，常常會引起全身不適，五臟六腑皆中傷，引起很明顯的脾胃虛弱、肝臟損傷、大腦受損等等，因此，一旦發(fā)現(xiàn)失眠狀況找上你，最好能夠及時對身體進行調(diào)節(jié)。 失眠會引起什么癥狀？ 持續(xù)興奮：這種狀態(tài)就是白天無精打采，晚上興奮不已，造成持續(xù)興奮而無法入睡，當(dāng)然這個也會包含睡前喝奶茶、咖啡等個人因素。 入睡困難：躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)無法入睡，覺得很困但依然無法入睡，雜七雜八的事情想了一堆，靜不下心來。  睡眠障礙：缺乏睡眠的真實感，雖然感覺自己睡著了，可依然能夠?qū)χ車h(huán)境有著清晰的認識，因此睡一覺起床更累了。 淺眠易驚醒：病人實感不高，跟睡眠障礙有點類似，一有動靜就立刻清醒，平日里常常早醒，無論幾點入睡，早上三四點就醒了，醒后入睡更難。 除了大家都知道的幾個外因，比如環(huán)境影響、倒時差、心理問題等會引起長期失眠之外，身體原因其實也是失眠的一種體現(xiàn)。  有的時候，失眠會引起肝臟不適，長此以往，很容易造成肝臟無法修復(fù)、排毒，造成整個狀態(tài)下的身體的變化，形成惡性循環(huán)，而如果不好好調(diào)理，可就要肝臟持續(xù)病變，還會造成失眠癥狀加重，得不償失。 肝臟不適引起的失眠怎么辦？ 現(xiàn)實中，很多人犯了一個失眠誤區(qū)：有的時候指著重去體會失眠的痛苦，而不從身體因素出發(fā)，尋找問題所在，肝臟不適會讓身體負擔(dān)更重，一直失眠又引起身體不適，因為你忽視了肝臟這個器官！  所以，調(diào)理最好能做到2點，一個是調(diào)理失眠，一個是修復(fù)肝損傷。增強肝臟運轉(zhuǎn)修復(fù)狀態(tài)，讓身體產(chǎn)生良性循環(huán)，失眠自然而然消失。 中醫(yī)修復(fù)肝，善用五味子泡水喝，不但養(yǎng)肝還治失眠 五味子是一味中醫(yī)在臨床上比較愛用的材料，中醫(yī)認為五味子味酸甘，性溫，入肺經(jīng)、心經(jīng)和腎經(jīng)，五味子還善于收澀。而失眠，又可以被認為是心神的外散。  滋陰、寧神、收澀性很強的五味子，可以把外散的心神“收”回來，從而讓人安然入睡。那么如何吃才是最好的？ 中醫(yī)療法： 準備五味子250克，硒麥芽200克，蜂蜜半瓶。  將五味子用清水泡半天，然后加水煎，大火燒開后改用小火來熬煮，使得汁液慢慢濃縮，然后研磨曬干后的硒麥芽粉，再加入蜂蜜，不斷攪拌，一直到濃縮成膏，收在容器中密封好。放入冰箱保存。 每次取2小時來沖服，早晚各一次，空腹服用，連續(xù)服用三個月，可以顯著提高睡眠質(zhì)量。  硒麥芽則是有硒元素，對于修復(fù)肝臟有著良好的效果，常常吃，還可以在一定程度上能夠?qū)Ω闻K有增強免疫的作用，達到調(diào)整肝損傷、修復(fù)肝細胞、降低堿性磷酸酶等效果。這樣搭配，安神的同時還能養(yǎng)肝，才會達到事半功倍的效果。 每日熬煮相對麻煩，可以選五味子和硒麥芽制成的養(yǎng)肝片，材料磨碎也利于人體的吸收，便于每日用。上班族、時間匆忙的人選擇會省下不少時間，堅持每天服用，調(diào)整身體狀態(tài)，讓失眠不再困擾你，一身輕松。 |
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