俗話講：十人九胃病。確實，在生活中，胃病是一種比較普遍的疾病。雖然比較常見，但是，胃病的危害可不小，輕則消化不良、出現(xiàn)疼痛，重則危及生命。胃病的產(chǎn)生，主要由于不良的飲食習慣所引起的。

所以，胃病的預(yù)防和護理主要從飲食入手。對于有胃病的人而言，有些食物是不適合吃的。比如以下2種食物就不能吃：

生冷食物

冰淇淋、冰棒、奶茶、冰水等很多都比較喜歡，特別是夏天天氣比較炎熱的時候，感覺非常舒服。但是，生冷食物都是寒性的，胃部在寒涼食物的刺激下，容易損傷胃粘膜，導(dǎo)致胃腸道急劇收縮、痙攣，甚至引起腹瀉，時間一長就會導(dǎo)致胃病，降低胃功能。

油膩食物

在生活中，紅燒肉、油炸食品等比較油膩的食物也是比較受歡迎的。除了容易引起肥胖，油膩食物還有一個比較大的問題那就是會加重胃的消化負擔，同時促進胃酸過量分泌，容易引起消化不良、燒心和胃痛等癥狀。

那么，有胃病的人，能喝酸奶嗎？我們先來看看酸奶是一種什么樣的食物。

酸奶是以牛奶為主要原料制作而成的一種營養(yǎng)食物，它含有牛奶絕大部分的營養(yǎng)，而且還有牛奶沒有的有益菌和乳酸菌等營養(yǎng)成分，可以保護人體的腸道，能夠有效抑制腸胃中的病菌繁殖，促進腸胃蠕動，幫助食物消化，緩解腸胃不適等作用。因此，多喝酸奶對腸胃是有好處的。

但是，如果正是胃疼的時候，是不宜喝酸奶的，因為酸奶容易變質(zhì)，必須冷藏或是冷凍，如果此時喝酸奶，會產(chǎn)生比較大的刺激作用，加重胃痛。

想要養(yǎng)胃，平時可以多吃以下幾種食物：

小米

小米味甘，含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，具有防止反胃嘔吐、清熱、滋陰、補脾、和胃、利腎等功效，特別適合脾胃虛弱的人食用。因此，有胃病的人可以常吃小米。小米最好的吃法是煮粥喝。

山藥

山藥中含有豐富黏液蛋白，能夠有效保護胃黏膜，是一種非常好的養(yǎng)胃食物。但是，需要注意的是，山藥的淀粉含量比較高，便秘者和糖尿病人不宜多吃。

猴頭菇

是一種味道非常鮮美的山珍，它的營養(yǎng)價值很高，含有多達16種氨基酸，其中多種氨基酸是人體所必須的。蛋白質(zhì)的含量也非常豐富，每100g中猴頭菇所含的蛋白質(zhì)高達27g，是香菇的2倍以上。猴頭菇不僅是一種美味營養(yǎng)的食材物，也是一種非常好的藥材，有利五臟，助消化、健脾、補虛，益腎的功效，常用于脾胃虛弱和消化不良。

胡蘿卜

這是人們食譜比較常見的一種食物，它含有豐富的營養(yǎng)，特別是維生素A的含量非常高，對于預(yù)防近視等非常有好處。同時，胡蘿卜有治療消化不良和健脾的功效，因此，胃不好的，平時也可以多吃一些胡蘿卜。