家里爸媽一直囑咐我要多吃點(diǎn)粗糧，粗糧吃了最養(yǎng)人，吃了對身體好！所以，在這么寒冷的冬天里，每當(dāng)身體感到寒冷的時候，我就會腦海里第一時間想起爸媽的這句話。今晚坐在客廳里，就一直感覺腳踝部位刺冷，剛好又肚子有點(diǎn)餓了，于是立馬跑去廚房就開始熬了一鍋南瓜燕麥粥來吃，你別說，吃了一大碗南瓜燕麥粥之后，還真的感覺身體不冷了，整個身子都暖呼呼的！

秋冬的南瓜吃起來最香甜，用來煮粥吃，實(shí)在是美味至極！南瓜營養(yǎng)豐富，富含多糖類、維生素、類胡蘿卜素、礦物質(zhì)和氨基酸等營養(yǎng)成分，具有清熱解毒、提高人體免疫力、防癌、調(diào)理腸胃助消化的功效。而燕麥本身營養(yǎng)價(jià)值就很高，富含豐富的葡萄糖和維生素、膳食纖維，具有預(yù)防肥胖、清理腸道的作用。而我今晚這道南瓜燕麥粥就是把南瓜和燕麥很好的搭配起來，煮成粥后，不僅讓粥品更加的香甜可口，還能讓營養(yǎng)和功效再上一層樓。所以，冬天里，不管是早餐還是夜宵，都可以多做這道南瓜燕麥粥給家人吃，大人吃了腸胃好，小孩吃了提高身體免疫力，冬天不易感冒。

南瓜燕麥粥

準(zhǔn)備好食材：小南瓜半個、燕麥100克、白糖1勺。

1、把南瓜去皮后切成小塊。

2、把南瓜裝進(jìn)碗里，然后放進(jìn)鍋里隔水蒸軟。

3、南瓜蒸熟后用湯勺壓成泥。

4、倒入150克燕麥和1勺白糖。

5、倒入一碗清水，開大火燒煮3分鐘即可，期間要不停的攪拌，以免糊鍋了哦！

煮好后，出鍋裝碗，再撒入些許熟白芝麻點(diǎn)綴增香，一碗香噴噴熱騰騰的南瓜燕麥粥就做好啦！

待涼一點(diǎn)后，趕緊勺上一勺送進(jìn)嘴里慢慢品嘗，南瓜燕麥粥吃起來香甜爽滑，真是美味極了！伴隨著細(xì)滑的南瓜粥順著食道滑入胃里，讓你感覺到一股股熱量在身體里流動，不一會兒身子就暖呼呼的了！給寶寶盛上一碗，兩三分鐘就給她干掉了，看來她很喜歡吃哦！冬天早餐要多給家人吃這碗粥，香甜爽滑，清熱解毒還能提高免疫力。