孩子成長的過程遭遇挫折是不可避免的，這是正常的現(xiàn)象，能夠忍受和消除挫折并保持完整的人格和心理平衡，這是心理健康的重要標志。但是，現(xiàn)在孩子的抗挫能力卻普遍較差，新聞媒體也經(jīng)常報道一些原本很優(yōu)秀的孩子卻因為受了一點委屈或一點點失敗而走向自殺的道路，更是讓家長對孩子的受挫抵抗力感到擔憂。

沒有搭好積木就發(fā)脾氣、老師夸了別人沒有夸自己就大哭、學習遇到困難就放棄……在面對挫折時，孩子會陷入自我懷疑的死胡同，不選擇攻克突破而是選擇抱怨逃避，這是孩子缺乏抗挫力的表現(xiàn)。

抗挫力是指一個人在遭受挫折之后，能忍受和擺脫挫折的打擊，保持健康正常的心理和行為的能力。

缺乏抗挫力的孩子，習慣了遇到挫折就放棄，自然也無法收獲到攻克困難后成倍的快樂，也很難成長。

作為家長，我們希望孩子遇到問題可以冷靜處理，沉著應對，而不是只會抱怨和放棄，但到底應該怎么做呢?

如何提升孩子的抗挫力?

一、提高孩子的掌控感

掌控感指人們對周圍環(huán)境，尤其是對不利事件的應對能力。面對逆境時，控制感弱的孩子往往會選擇退縮和逃避，因此常會說“我不會”“太難了，我做不到”;控制感強的孩子則會主動改變或適應所處環(huán)境，這些孩子相信“雖然這有點難，但我一定能學會!”

·提高掌控感方法：適當放手

孩子的掌控感弱，很大程度上來源于父母的過度代勞：孩子穿反了鞋，家長不是教孩子怎么穿正確，而是直接重新幫孩子穿上;孩子畫畫時說“我不會畫，媽媽你幫我畫吧”，家長不是引導孩子一步步來，而是畫一個讓孩子照著畫或者直接幫孩子畫……漸漸地孩子在面對困難時就會不知所措。

其實，生活中很多小事，只要父母肯放手，讓孩子自己去嘗試、去選擇，都可以不斷提升孩子的掌控感。

二、提高孩子的擔當力

有擔當力的孩子愿意承擔困境所帶來的后果，這也會促使他們采取實際行動解決困境中的問題。

比如：孩子在和其他小朋友堆積木，有一個積木不知道被誰碰倒了，擔當力弱的孩子可能會說：“這不是我碰倒的?！倍鴵斄姷暮⒆訒皶r采取行動：趕緊把積木撿起來。

·提高擔當力方法：引導孩子敢作敢當

當孩子犯錯時，父母要引導孩子敢于承認錯誤、承擔后果。而不是犯錯之后不知道怎么解決，于是就開始大哭甚至撒謊。

三、降低挫折感對孩子的影響度

影響度是指某個挫折對生活其他方面產(chǎn)生的影響?？勾炷芰θ醯暮⒆釉诿鎸щy時，會把它無限放大，影響生活的其他方面。比如孩子練琴練不好就開始發(fā)脾氣，叫吃晚飯賭氣不吃。

·降低挫折感影響度方法：認同、疏解孩子的情緒

挫折會給孩子帶來心理上的負面情緒，作為家長，需要幫助孩子在挫折下平復情緒，鼓勵孩子接納負面的情緒，降低負面情緒的影響。

在孩子遇到困難心情低落時，家長要先給孩子一個擁抱，并認同孩子出現(xiàn)的情緒“爸爸/媽媽能體會到寶貝現(xiàn)在很難過”，給孩子自我緩解，自我處理的修復時間，最后引導孩子解決問題。

四、降低挫折的持續(xù)性

這里的持續(xù)性主要是指，孩子認為挫折會持續(xù)多久?抗挫能力弱的孩子會拉長挫折感的時間，一直難以釋懷，并且會將導致失敗的原因歸結為永久的。比如孩子會說“這太難了，我永遠也學不會?！?/p>

·降低逆境持續(xù)性方法：讓孩子知道困難是暫時的

孩子面對困難時，家長要告訴孩子：困難只是暫時的，只要我們一起面對，一起解決，很快就過去了。并且家長在幫孩子分析遇到困難的原因時，不要完全歸因于客觀原因，要幫孩子找到主觀原因。