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  正手發(fā)球

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  反手發(fā)球

正手發(fā)球

正手發(fā)平擊球

1、準備動作：左腳稍前，身體略向右轉(zhuǎn)，左手掌心托球置于身體右側(cè)前方。

2、引拍動作：左手將球向上拋起，同時右臂內(nèi)旋，使拍面角度稍前傾，向身體右后方引拍。

3、迎球動作：右臂從身體右后方向右前方揮動。

4、擊球動作：當球從高點下降至稍高于球網(wǎng)時，擊球中上部向左前方發(fā)力。球擊出后第一落點在球臺中央。

5、跟隨動作：手臂繼續(xù)向左前方隨勢揮動，迅速還原。

注意：發(fā)力部位以前臂為主，動作過程中身體重心從右腳移至左腳。

特點：速度一般，基本不旋轉(zhuǎn)或略有上旋，是掌握其它復雜發(fā)球的基礎技術。

正手發(fā)右側(cè)上旋急球（奔球）

1、準備動作：左腳稍前，身體略向右偏斜，左手掌心托球置于身前偏右側(cè)。

2、引拍動作：左手將球向上拋起，同時右臂內(nèi)旋，使拍面角度稍前傾，前臂手腕自然下垂，肘關節(jié)高于前臂，向身體右后方引拍。

3、迎球動作：上臂帶動前臂由身體右方向左前方揮動。

4、擊球動作：當球從高點下降至近于網(wǎng)高時，擊球右側(cè)向右側(cè)上方摩擦，觸球一瞬間拇指壓拍，手腕從右后方向左上方抖動。球擊出后第一落點接近自己端線。

5、跟隨動作：手臂繼續(xù)向左前方揮動，迅速還原。

注意：發(fā)力部位以前臂手腕為主，動作過程中身體重心從右腳移至左腳。

特點：球速快、落點長、沖力大，球的飛行弧線低并向左偏斜，具有較強的右側(cè)上旋，是快攻型運動員常用的發(fā)球之一。球發(fā)得好，落臺后前沖力強并向左側(cè)拐彎，對方回擊時容易漏球或出高球。

正手發(fā)下旋加轉(zhuǎn)球與不轉(zhuǎn)球

1、準備動作：左腳稍前，身體略向右偏傾，左手掌心托球置于身體右前方。

2、引拍動作：左手將球向上拋起，同時右臂直握拍手腕作伸，橫握拍手腕略向外展和伸。

3、迎球動作：右臂從身體右后上方向左前下方揮動。

4、擊球動作：當球從高點下降至稍高于或平于網(wǎng)高時，前臂加速向左前下方發(fā)力，同時直握拍手腕作屈同時內(nèi)收，擊球中下部向底部摩擦。球擊出后第一落點接近于球網(wǎng)。

5、跟隨動作：手臂繼續(xù)向左前下方隨勢揮動，迅速還原。

注意：發(fā)力部位以前臂和手腕為主，動作過程中身體重心從右腳移至左腳。

特點：球速較慢、旋轉(zhuǎn)變化大。由于發(fā)球手法近似，能通過旋轉(zhuǎn)變化迷惑對方，使其不易判斷球的旋轉(zhuǎn)強度，造成回擊時下網(wǎng)、出界或出高球。

正手發(fā)左側(cè)上（下）旋球

1、準備動作：站位左半臺，左腳稍前，身體略向右偏斜，左手掌心托球置于身體右前方。

2、引拍動作：左手將球向上拋起，同時右臂外旋，直握拍手腕作伸，橫握拍手腕作外展，使拍面方向略偏向左側(cè)，向右上方引拍，腰部略向右轉(zhuǎn)動。

3、擊球動作：當球從高點下降至接近網(wǎng)高時，前臂加速向左方揮擺，直握拍手腕作屈，橫握拍手腕作內(nèi)收，腰部配合向左轉(zhuǎn)，擊球中部向左側(cè)上方摩擦。根據(jù)發(fā)球長短調(diào)整球的第一落點遠近。

4、跟隨動作：手臂繼續(xù)向左方隨逝揮動，迅速還原。

注意：發(fā)力部位以前臂、手腕為主，腰部輔助。動作過程中身體重心從右腳移至左腳。

特點：以旋轉(zhuǎn)變化為主，飛行中球向右拐彎，對方回球容易向其右側(cè)上（下）反彈。由于用近似手法發(fā)出側(cè)上、側(cè)下兩種不同旋轉(zhuǎn)的球，容易使對方接球下網(wǎng)或出高球。

下蹲發(fā)正手右側(cè)上旋球

1、準備動作：左腳稍前或兩腳平行開立，身體向右偏斜，左手掌心托球置于身體正前方。

2、引拍動作：左手將球向上拋起，同時做下蹲姿勢，右臂上舉比肩高，手腕外展，拍面方向略向左偏斜。

3、迎球動作：右臂從左向右前上方揮動。

4、擊球動作：當球從高點下降至平于網(wǎng)高或稍高于同時，前臂加速從左向右前方揮動，手腕同時作內(nèi)收，擊球中部向右側(cè)上部摩擦。球擊出后第一落點在球臺中部。

5、跟隨動作：手臂手腕繼續(xù)向右前上方隨勢揮動，迅速蹬起，準備下一拍擊球。

注意：發(fā)力部位以手臂和手腕為主，動作過程中身體重心在兩腳。

特點：除具有側(cè)身正手低拋左側(cè)上（下）旋球的特點外，由于將球高拋達2—3米或更高，所以球下降速度加快，增大了球與拍的合力。高拋后球下落的時間較長，改變了一般低拋球的擊球節(jié)奏，容易分散對手的注意力，增加了回擊難度。

下蹲發(fā)正手左側(cè)上旋球

1、準備動作：兩腳平行開立，身體正對球臺。

2、引拍動作：左手將球向上拋起，同時用下蹲姿勢，右臂向右下方引拍，手腕作內(nèi)收。

3、迎球動作：右臂從右下方向左上方揮動。

4、擊球動作：當球從高點下降至平于網(wǎng)或稍高于網(wǎng)時。前臂加速從右下方向左前上方揮動，手腕同時作外展，擊球中部向左側(cè)上方摩擦。球擊出后第一落點在球臺中部。

5、跟隨動作手臂繼續(xù)向左前上方隨勢揮動，迅速蹬起，準備下一拍擊球。

特點：擊球時間在球從高點下降至高于球網(wǎng)時，球拍要比球高，擊球的中下部向左側(cè)方摩擦，前臂從右向左前下方揮動。

反手發(fā)球

反手發(fā)平擊球

1、準備動作：右腳稍前或平站，身體略向左轉(zhuǎn)，左手掌心托球，置于身體左側(cè)前方。

2、引拍動作：左手將球向上拋起，同時右臂外旋，使拍面角度稍前傾，向身體左后方引拍。

3、迎球動作：右臂從身體后方向右前方揮動。

4、擊球動作：當球從高點下降至稍高于球網(wǎng)時，擊球中上部向右前方發(fā)力。球擊出后第一落點在球臺中央。

5、跟隨動作：手臂和手腕繼續(xù)向右前方隨勢揮動，迅速還原。

注意：發(fā)力主要部位以前臂為主，動作過程中身體重心從左腳移至右腳。

反手發(fā)急球

1、準備動作：右腳稍前或平站，身體略向左偏斜，左手掌心托球置于身前偏左側(cè)。

2、引拍動作：左手將球向上拋起，同時右臂外旋，使拍面角度稍前傾，上臂自然靠近身體左側(cè)，向身體之后方引拍。

3、迎球動作：右臂以肘關節(jié)為軸心，前臂向左前方橫擺，腰部也配合從左向右轉(zhuǎn)動。

4、擊球動作：球從高點下降至低于網(wǎng)高時，擊球左側(cè)中上部，觸球—瞬間前臂加速向右前上方橫擺，手腕摩擦球，腰部配合向右轉(zhuǎn)動。球擊出后第一落點接近自己端線。

5、跟隨動作：手臂繼續(xù)向右前上方揮動，迅速還原。

注意：發(fā)力部位以前臂為主，動作過程中身體重心從左腳移至右腳。

特點：球速快、落點長、沖力大、飛行弧線向右偏斜，具有較強的左側(cè)上旋。

反手發(fā)下旋加轉(zhuǎn)球與不轉(zhuǎn)球

1、準備動作：右腳稍前或平站，身體略向左偏斜，左手掌心托球置于身體左前方。

2、引拍動作：反手將球向上拋起，同時右臂內(nèi)旋。直握拍手腕作屈，橫握拍手腕作外展，使拍面角度后仰，向身體左后上方引拍。

3、迎球動作：右臂從身體左后上方向右前下方揮動。

4、擊球動作：當球從高點下降至稍高于或平于網(wǎng)高時，前臂加速向右前下方發(fā)力，同時直握拍手腕作伸，橫握拍手腕作內(nèi)收，擊球中下部向底部摩擦。球擊出后第一落點接近球網(wǎng)。

5、跟隨動作：手臂繼續(xù)向右前下方隨勢揮動，迅速還原。

注意：發(fā)力部位以前臂和手腕為主，動作過程中身體重心從左腳移至右腳。

反手發(fā)右側(cè)上（下）旋

1、準備動作：站位左半臺，右腳稍前或平站，身體略向左偏斜，左手掌心托球置于身體左前方。

2、引拍動作：左手將球向上拋起，同時右臂稍內(nèi)旋，使拍面角度幾乎垂直．向左后方引拍，腰部略向左轉(zhuǎn)動。

3、迎球動作：右臂從左后方向右上方揮動。

4、擊球動作：當球從高點下降至接近網(wǎng)高時，前臂加速向右上方揮擺，直握拍手腕作伸，橫握拍手腕作內(nèi)收，腰部配合向右轉(zhuǎn)，擊球中部向右側(cè)上方摩擦。根據(jù)發(fā)球長短調(diào)整球的第一落點遠近。

5、跟隨動作：手臂繼續(xù)向右上方隨勢揮動，迅速還原。

注意：發(fā)力部位以前臂、手腕為主，腰部輔助。動作過程中身體重心從左腳移至右腳。

特點：以旋轉(zhuǎn)變化為主，飛行弧線向左偏拐，對方回球向其左側(cè)上（下）反彈。由于近似手法發(fā)出兩種不同旋轉(zhuǎn)，能起到迷惑對方的作用。

直拍反手發(fā)急下旋球

1、準備動作：站位左半臺，兩腳幾乎平站，身體正對球臺，左手掌心托球置于身體前方。

2、引拍動作：左手將球向上拋起，同時右臂稍作內(nèi)旋，使拍面角度略向后仰，向腹前上方引拍。

3、迎球動作：右臂從身體后上方向前下方揮動。

4、擊球動作：當球從高點下降至稍低于網(wǎng)高時，前臂加速向前下方推切，手腕同時稍作外展和伸，擊球中下部。球擊出后第一落點接近端錢。

5、跟隨動作：手臂向前下方隨勢揮動，迅速還原。

注意：發(fā)力主要部位以前臂和手腕為主，動作過程中重心在兩腳。

特點：球速較快并帶有下旋，飛行弧線低而長，對方回擊時不易借力，故回球速度慢，并且容易把球托高，發(fā)球后易于搶攻或搶拉。