長壽和年輕是現(xiàn)在很多人的追求，尤其對于女性來說更是如此。但是，隨著我們年齡的增長，我們的身體會出現(xiàn)很多衰老的表現(xiàn)。

由于女性本身的衰老年齡比男性要早，生育后衰老的速度也會隨之增加。還可能由于工作生活中的壓力過大，身體也會隨之走下坡路，然后出現(xiàn)白發(fā)。而且對于那些年齡并不是很大的女性來說，卻發(fā)現(xiàn)自己也長出了白頭發(fā)，還有越來越多的趨勢，此時(shí)不要覺得自己老了，可能是這些原因造成的。

白頭發(fā)是什么原因?qū)е碌?/span>呢？

白發(fā)多數(shù)情況下是由于毛囊中黑素細(xì)胞減少或者是黑素細(xì)胞功能的失調(diào)，而導(dǎo)致的無法合成黑色素的現(xiàn)象，當(dāng)毛囊中的黑色素減少后，就會長出白頭發(fā)。當(dāng)拔出白發(fā)后，并不會影響毛囊和黑素細(xì)胞的形成。當(dāng)一段時(shí)間黑素細(xì)胞正常后，黑發(fā)就會再次生長。當(dāng)然，對于俗話說的“白頭發(fā)拔一根長十根”的說法也是完全不靠譜的。

對于愛美的女生來說，會格外在意自己一頭烏黑靚麗的頭發(fā)里突然冒出的哪一個(gè)白頭發(fā)。而且，在發(fā)現(xiàn)自己長白頭發(fā)之后會感到非常焦慮，覺得自己是不是老了。但其實(shí)，頭發(fā)變白可能是很多原因?qū)е碌模热缯f壓力大、內(nèi)分泌失調(diào)，當(dāng)然如果身體中缺乏某一種物質(zhì)時(shí)頭發(fā)也可能會變白。所以，不用過分擔(dān)憂頭發(fā)變白是否是變老了。

頭發(fā)白，可能是你體內(nèi)缺少這3種營養(yǎng)

1.蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是一切生命的基礎(chǔ)。我們的身體主要由蛋白質(zhì)組成。蛋白質(zhì)不僅可以促進(jìn)肌肉的生長，并且也是細(xì)胞保護(hù)層最為重要的一個(gè)部分。足夠的蛋白質(zhì)是保證正常消化所必需的，或者是激素的原料。如果我們的身體缺乏蛋白質(zhì)，就會導(dǎo)致頭發(fā)脫落、分叉、變黃、稀少等。

2.鐵、鋅等微量元素

當(dāng)人體缺乏微量元素是，也會導(dǎo)致脫發(fā)。鋅在核酸代謝和蛋白質(zhì)合成中起著重要作用。它也是人體生長、成熟食欲、味覺和傷口愈合所需的微量元素之一。而且當(dāng)身體中的鋅元素缺乏時(shí)也會導(dǎo)致我們的頭發(fā)變白、脫發(fā)等。

3.維B群

當(dāng)我們的身體缺乏維生素B群時(shí)頭發(fā)會因?yàn)闋I養(yǎng)的缺失而變白。維生素B中含有利于合成黑色素的重要營養(yǎng)素。當(dāng)缺乏B族維生素的時(shí)候就會導(dǎo)致黑色素減少，造成白發(fā)的生成。

維生素B2，又叫核黃素，不僅參與著細(xì)胞的氧化還原反應(yīng)，而且還有助于紅細(xì)胞蛋白質(zhì)的合成和蛋白質(zhì)、脂肪的代謝，從而提高頭皮對陽光的抗傷害值，促進(jìn)細(xì)胞再生，更有利于頭發(fā)生長。

維生素B3，又稱煙酸，有助于維持皮膚健康、神經(jīng)系統(tǒng)和身體的正常功能，并增強(qiáng)毛囊的外部抵抗力。維生素B3缺乏可導(dǎo)致白發(fā)問題和生長不良。

維生素B5，也稱泛酸，可以幫助我們的身體轉(zhuǎn)化碳水化合物。而頭發(fā)的主要營養(yǎng)成分是角蛋白，充足的蛋白質(zhì)是頭發(fā)健康的保證。

由此可見，當(dāng)身體出現(xiàn)微量元素的缺失時(shí)，我們的頭發(fā)也會由于營養(yǎng)不足而造成頭發(fā)干枯、分叉、變黃、變白，甚至是脫發(fā)的問題。