益生菌作用于腸道菌群的原理是什么呢？
腸道菌群與人體健康關系密不可分。如果腸道出現(xiàn)問題，腸道菌群紊亂，那么身體健康也會受到威脅。因此，保護好腸道健康，建立腸道菌群生態(tài)系統(tǒng)平衡至關重要。以下是益生菌作用于腸道菌群的原理：

一、抑制有害菌：益生菌先通過產(chǎn)生有機酸、過氧化氫等物質(zhì)來阻擋或抑制病菌侵襲腸黏膜刺激腸道菌群促進免疫系統(tǒng)的發(fā)育與功能的成熟，增強機體的免疫力。再通過改變腸道環(huán)境和產(chǎn)生某種抗菌物質(zhì)和與有害菌競爭營養(yǎng)素等方式抑制有害菌生長。

二、促進微生態(tài)平衡；益生菌調(diào)節(jié)人體內(nèi)菌群，促進人體微生態(tài)恢復平衡。

三、構建保護屏障保護作用：益生菌能通過與腸黏膜上皮細胞結合，并與其他厭氧菌一起共同形生物學屏障，從而限制致病菌與腸黏膜的接觸、粘附和定植;此外，益生菌還能減少致病菌產(chǎn)生的內(nèi)毒素、阻礙內(nèi)毒素與受體結合。

四、吸收營養(yǎng)物質(zhì)。益生菌幫我們競爭有害菌后可以在腸道中產(chǎn)生各種有助于消化的酶類，幫助將人體攝入的其它營養(yǎng)物質(zhì)的發(fā)酵分解供人體吸收。同時，益生菌的自我代謝會產(chǎn)生多種維生素及氨基酸，并產(chǎn)酸，改善腸道的微環(huán)境，有助于促進鈣、鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素的吸收，促進B族維生素的合成等等。

益生菌正是靠著以上這4種方式，不斷擠壓縮減有害菌的生存空間，從而將腸道內(nèi)有害菌的數(shù)量限制在一定的數(shù)量以下，使他們達不到致病的標準，從而保證了機體的健康。

益生菌是如何增強免疫力的？
免疫力通俗的講就是人體的生命力，在中醫(yī)里人體免疫力跟元氣有關。人體的免疫系統(tǒng)約70%存在于腸道，且機體大量的免疫細胞如T細胞、B細胞、NK細胞等均集中在腸道粘膜上，腸道是最大的免疫器官。在人一生中，80％以上的感染性疾病直接或間接與消化道有關。

人體免疫系統(tǒng)與腸道菌群的相互作用對維持腸道處于穩(wěn)定的健康狀態(tài)十分重要：如果這種共生關系被破壞，那么腸道菌群就會紊亂，可引起或促成疾病。當有數(shù)量充足的有益菌黏附于腸黏膜表面時，可構成了腸道的一層“微生物屏障”，它們通過占位、競爭、分泌有機酸及抑殺菌肽等機制，抑制致病菌和條件致病菌的入侵和生長，從而保持腸道微生態(tài)的平衡，增強宿主的免疫應答，從而幫助宿主提高人體的免疫力來抵抗各類疾病的發(fā)生。