大家知道容易生病的人和不容易生病的人之間最大的差別是什么嗎？是免疫力高低的差別，那么你知道免疫力的工作是以何處為中心嗎？是腸道，腸道啊是免疫系統(tǒng)最前線的基地，體內(nèi)有百分之七十的免疫細胞集中在腸粘膜，免疫力的高低音，腸道細菌的健康程度而有很大的不同。因此，為了提高自身的免疫力，平時應(yīng)該注意飲食和生活，增加腸道細菌的數(shù)量，最簡單的方法就是改善飲食生活，攝取充足的膳食纖維，每天攝取大量的膳食纖維，正常的排出大便就是大量腸道細菌活躍的證據(jù)。為了不讓腸道細菌減少，還需要減少食品添加劑，有規(guī)律的生活，注意放松和休閑，通過實際做到這些事情，努力的進行腸內(nèi)改造