如果得了腎結(jié)石,那滋味可不好受,所以我們一起來(lái)看看怎么去預(yù)防腎結(jié)石吧。 1、多飲水 每日2000ml,維持尿量2000~3000ml,充分飲水不僅益于物質(zhì)代謝,而且利于結(jié)石排泄。 2、攝鈣 每日600mg~800mg。牛奶、豆類(lèi)、堅(jiān)果、鳳尾魚(yú)、蝦米和深綠蔬菜都是富含鈣的食物。 3、限草酸 草酸是除鈣外腎結(jié)石的第二主要組成成分,正常人腸腔內(nèi)鈣是抑制草酸吸收的重要物質(zhì)。 任何原因引起的高濃度草酸尿可產(chǎn)生腎小管間質(zhì)損害從而誘發(fā)腎結(jié)石。 4、限鈉 鈉攝入過(guò)多排鈣也隨之增多,持續(xù)性高鈣尿是腎結(jié)石最常見(jiàn)的獨(dú)立危險(xiǎn)因素,引起的結(jié)石多為草酸鈣結(jié)石。 因此,少吃鈉、降尿鈣能有效防止腎石發(fā)生和復(fù)發(fā)。 5、限糖 碳水化合物及含糖食品促進(jìn)尿鈣排泄,引發(fā)或加重高鈣尿。 6、限脂 過(guò)多的脂肪酸和膽鹽可損害腸粘膜,導(dǎo)致腸道吸收草酸增加。 7、限動(dòng)物蛋白 各種動(dòng)物肉及禽蛋所含的硫氨酸抑制腎小管鈣吸收,使尿鈣升高。 |
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