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“父親控制欲強,還很情緒化” | 當(dāng)父母帶給我們傷害,如何自我救贖?

 ghqhyx 2021-10-01


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來信 @小可

咨詢師,你好!這幾年關(guān)于原生家庭的討論一直很多,我曾在一些心理咨詢平臺中做過相關(guān)的測試,我想向您咨詢的也是這方面的問題。

在我的成長的家庭中,我認(rèn)為帶給我更多傷害的應(yīng)該是我的父親,我的父親是一個比較情緒化,并且控制欲比較強的人。說幾件我印象比較深的事情:

第一件事,是在初中的時候,我開始近視,我的父親“為了我的近視不再發(fā)展”,阻止我去學(xué)校上課,如果我反抗,他就會到學(xué)校進(jìn)我的班級,和我的老師“幫我”請假把我?guī)Щ丶摇?/span>

第二件事,是在我初中前后,我的父母關(guān)系一直不好,父親的情緒化也在我中學(xué)階段表現(xiàn)的尤為明顯。

曾經(jīng)幾次因為在路上和別人打架受到民警的處理,常常是一言不合就大吼大叫,他和我的母親有幾次大打出手,讓我也很害怕他發(fā)怒時候的樣子。

有一次他在外面喝酒,我打電話讓他早點回來,不然我就要鎖門,晚上他回來之后見門被鎖了,便不停地用腳踹門,用螺絲刀敲防盜鎖,母親讓我去把門打開,我開門之后,他從后面踢了我一腳,并揚著手中的螺絲刀,母親從背后抱住他攔住他,我們報了警。

那是他第一次把暴力實施在我身上,雖然也是唯一一次,但從那次開始我才知道,他也會對我實施肢體上的暴力,這次的事情對我影響很深。

大概就是在我初中前后,我的父母關(guān)系就越來越疏遠(yuǎn),我會很依賴我的母親,母親也常常會說父親的不好,會說“如果不是為了你,我早就和你爸離婚了”這樣的話。

小的時候我以為真的是因為我,但當(dāng)我逐漸長大,我還是相信有一部分是為了我能有一個“完整”的家庭,但也許更多的,只是他們給自己的一個借口,是對我的“綁架”…

關(guān)于以上的問題,我認(rèn)為,我也已經(jīng)是二十幾歲的成年人了,應(yīng)該學(xué)著去和過去和解,我想我也應(yīng)該去試著寬慰父母。

只是對于我自己的這些苦惱,這些傷害,我一直沒有找到解決的出路,即使我現(xiàn)在已經(jīng)大學(xué)畢業(yè),但我依然不知道該如何處理我們的關(guān)系。

希望咨詢師能夠給我一些建議,非常感謝!

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解憂咨詢師


親愛的小可,你好!來信已收到,非常感謝你的信任。

從你的來信中,看到你的成長經(jīng)歷真的是挺不容易的,你對原生家庭也有很多的思考,感受到你在艱難、痛苦中頑強地成長,不斷梳理自己,積極地探索,主動地尋求幫助,并用于承擔(dān)自己的人生責(zé)任,這些都挺讓人欣賞的。

記得給自己一個大大的擁抱,對著鏡子給自己一個贊賞的笑容,或者其他你喜歡的獎賞自己的方式。

從你的敘述中,看到爸爸關(guān)心你的視力,認(rèn)為你的身體比學(xué)習(xí)更重要,雖然方式極端、偏頗,還是能感受到爸爸對你的重視。而當(dāng)爸爸喝醉酒對你勃然大怒時,媽媽會拼命保護(hù)你。父母確實是有他們自身的問題和局限,但還是能感受到你是被關(guān)注和重視的。

作為成年子女,我們不會像幼小的孩子,把父母理想化,而是越來越看到父母作為普通人,他們也有很多問題,很多局限。

我們開始學(xué)著與他們有效溝通,幫助他們意識自身的問題。在遇到父母非理性、過度干涉時,我們也有更多的能力、方法保護(hù)自己。

我們還可以在溝通無效時,做些冷處理,允許家庭中存在差異。

我們也可以允許自己不和原生家庭和解,我們不必已一己之力去解決整個家庭系統(tǒng)的問題,更重要的是要讓自己好起來。

爸爸的情緒化、控制、認(rèn)知能力的偏差,媽媽的情感綁架,給你幼小的心靈造成了許多創(chuàng)傷,也對你目前的人際關(guān)系、未來發(fā)展帶來一些困難,這是你需要去面對和處理的。

處理問題時,你要有更多的覺察,當(dāng)遇事情緒被喚起時,要慢下來,感受一下是什么樣的情緒,或者給自己的狀態(tài)起個名字。

想想當(dāng)你處于這種情緒或狀態(tài)時:
頭腦中浮現(xiàn)出哪些想法,或有哪些畫面;

這些想法與畫面中,哪些是與現(xiàn)實情境相符的,合乎情境的,哪些是喚起過去經(jīng)歷中的感受;

當(dāng)下下意識想采取的行動或應(yīng)對是怎樣的,更為有效的行動和應(yīng)對是什么。
通過我們在現(xiàn)實生活中的一點一點努力,不斷的覺察、反省,慢慢修復(fù)成長的創(chuàng)傷。這個過程是會挺不容易的,但也是非常值得的。

面對父母的控制,維護(hù)好必要的邊界,拒絕不合理的要求,不承擔(dān)父母的責(zé)任,只承擔(dān)自己作為成年人的責(zé)任。相信頑強的你有能力繼續(xù)往前走,走好自己的人生之路。

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信 @蛋炒飯的胖貓貓

我爸媽離婚了,我被判給爸爸,爸爸后來又娶了一位阿姨,但那個阿姨總是和我爭鋒相對,和我一點都合不來。

我告訴爸爸也沒有什么用,很長一段時間我被逼到想永遠(yuǎn)離開。我該怎么辦?

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解憂咨詢師


你好。此刻,真的很想抱抱你。這么一個小小的人兒,承受了你這個年齡本不應(yīng)該承受的委屈。短短的兩行字,我似乎感受到了你在面對父母離異時的恐懼與委屈,甚至憤怒;也感受到了對爸爸的愛恨交加、與阿姨相處時的無助與難過,更感受到了你對想要自己被愛、被看到的那份渴望!

此時,我想對你說以下這些話,我甚至希望這段文字在被你看到那一瞬間,可以長出雙臂擁抱你。

1、這不是你的錯

我相信,父母的離開一定會讓你對自己的存在和對自己是否被愛感到懷疑。但離婚只是你的爸爸媽媽他們兩個之間出現(xiàn)了問題,這并不是你的錯。

或許,在他們看來,結(jié)束這段婚姻和最后決定你和哪一方生活在一起,不管是現(xiàn)實層面還是你的身心,都是對你最好的決定。因為一個不和諧、不健康的家庭,對孩子的成長造成的傷害會更大,離婚或許是在“及時止損”,他們在用另一種方式保護(hù)你。

2、你的存在,永遠(yuǎn)是因為愛而到來

你的來信中提到:很長一段時間,自己被逼到想永遠(yuǎn)離開。

好孩子,我能深深感受到你有多想得到爸爸媽媽的愛,但這并不是表達(dá)自己內(nèi)心需求和獲得他們關(guān)注的最好方式。

他們不再愛對方,是他們生命的議題,但我相信,他們雙方都不會停止去愛你。你是因為愛而來到這個世界上,這一點,不會因為父母的分開而改變,且永遠(yuǎn)不會改變!

3、換一種方式相處

爸爸雖然有了新的家庭,但你也是這個家庭中不可或缺的的一員。至于與阿姨的相處:

首先,要尊重她,接納她是你們家庭很重要的成員這個身份和事實。

其次,嘗試著不再把她當(dāng)成愛的對立面,看看對方是否也會發(fā)生變化?爸爸選擇了阿姨一定有她可貴的一面 嘗試去發(fā)現(xiàn)阿姨對你好的時刻并記在心中;

但不需討好、遷就,獨自承受委屈,遇到實在無法溝通的問題,平和的表達(dá)自己的感受,表達(dá)是為了解決問題,而并非激化矛盾。

最后,學(xué)會把握適當(dāng)?shù)倪吔纭?strong>明白她和親生母親不一樣,適當(dāng)降低對對方的期待,在這個過程中即表達(dá)對對方的需要又不苛求對方像親生母親一樣關(guān)愛自己,這一點很重要。

4、尋找自己內(nèi)在的力量

現(xiàn)在的無助和艱難,無法定義出未來生活的美好。關(guān)于未來,那里或許有你現(xiàn)在想象不到的安全、信任、支持和愛。

因為,從你的求助中,我強烈感受到了那股拼盡全力想要向上生長的力量!雖然你很多時候感到自己不被看見,但我相信,這些年,一定有讓你不放棄自我的理由。

這個理由或許是被你忽略的來自父母的關(guān)心,或者是一直可以給你內(nèi)心帶來情感滋養(yǎng)和依靠的“重要他人”,如其他長輩或成長中給你帶來重要影響的老師和朋友。

試著去細(xì)細(xì)體會一下,這些溫暖的時刻和住在你內(nèi)心的人,永遠(yuǎn)保持著你們之間的情感鏈接,讓這份力量一直在你心中發(fā)光發(fā)熱,直到你完全擁有屬于自己的獨立的人生。

至少,從收到你這封來信時,我已經(jīng)深深地對你的未來充滿期待了!

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