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越活越年輕的10個好習慣，來看看你占了幾個？[思考] 1.哪怕生活很苦，也要面帶微笑 生活不可能一帆風順，但微笑能治愈生活的苦。 每天早上起來，記得給自己一個微笑，出門工作時，記得給家人一個微笑，走在大街上，記得給陌生人一個微笑。 笑一笑，十年少。你的微笑，便是世間最好的“返老還童”藥。 2.出門照照鏡子，保持衣著體面 每天出門前，照照鏡子，精致的妝容，是你熱愛生活的體現(xiàn)，干凈整齊的穿著，是對他人的尊重。 優(yōu)雅不僅在面容，也在穿著和心態(tài)，無論多大年紀，一定不能放棄對美的追求。 得體的打扮，是給歲月最好的修飾。 3.每天花10-30分鐘運動，強健體魄 堅持運動，是保持健康、防止衰老最好的方式。 只要每天堅持10-30分鐘的有氧訓練，就能讓人越活越年輕。 越愛運動的人，才越值得被歲月溫柔以待。 4.每天盡量睡滿8小時，精神飽滿 好好睡覺，盡量保證睡眠充足，不僅能讓我們消除疲憊，而且會擁有舒暢的心情，越活越年輕。 睡個好覺，養(yǎng)足精神，才是變年輕的頭等良藥。 5.睡前放下手機，閱讀半小時 讀了很多書之后，我們整個人的氣質(zhì)，也都會在閱讀中得到提升。 讀書，是一場由內(nèi)及外的滋養(yǎng)。 讀的書越多，氣色越溫和，人也會越有涵養(yǎng)。 6.永遠保持好奇心，滿懷求知欲 一個人最先衰老的從來不是身體，而是那份對未知的求知欲。 你對生活有好奇，生活才會回饋你以驚喜。 保持好奇，不斷突破自己的舒適區(qū)，才能不斷成長，越活越年輕。 7.定期旅行，放松身心 旅行，可以為平凡的生活加點料，爬山、聽海、游湖、賞月，觀日出日落，看云卷云舒。 或許在某一刻，在旖旎的風光中，我們會邂逅年輕時的自己。 在一次次旅途中，我們重拾了對詩意生活的向往，也找回了對身邊一草一木的熱愛。 而熱愛，便可抵歲月漫長。 8.培養(yǎng)一個愛好，詩意生活 聽一首歌，看一朵花，打一場球，養(yǎng)一盆花...... 當你全身心的投入后，你會獲得身心的愉悅。 其實，并非因為歌有多好聽，花有多好看，或者球有多好玩，主要是因為你的心里沒有掛礙。 琴棋書畫劍，詩歌茶酒花?？傆幸环N愛好，會讓你重拾對生活的期許。 9.即便人心難測，也要保持善良 生活中的一點點善意，在打動別人的同時，其實也是在成全自己。 日行一善，功不唐捐，你發(fā)出的每一份善意，都會讓你變得更加美麗動人。 10.保持開放心態(tài)，多交朋友 和不同年齡段的朋友交流，就是在接受新的知識，聽老人的人生總結(jié)，看小孩的童心未泯，和他們相處，會帶給你不同的人生體驗。 人生因為體驗而豐富，也因體驗而成長，這樣的人，永遠不會老！ 要知道，讓人衰老的，從來不是年齡，而是心靈。一個人只有心里覺得自己衰老，才是真的老了。 以上這些越活越年輕的10個小習慣，希望對你有所幫助。 最后，愿你永遠年輕，永遠熱淚盈眶。[心] 作者：每晚ADC  |
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