我國每年就有上百萬人因腦梗死亡，最主要原因就是腦梗發(fā)作是很突然的。

主要是因?yàn)榇竽X血管堵塞，腦組織缺血缺氧發(fā)生死亡引起的，腦梗的死亡率、致殘率都很高，而不管是造成殘疾還是死亡，對(duì)患者及其家庭來說都是巨大的打擊。

雖然腦梗發(fā)作很急，但其實(shí)血管堵塞的進(jìn)程是緩慢的，若能改善自身的不良習(xí)慣，可在很大程度上減少腦梗的發(fā)生。

說起腦血管堵塞的原因，吸煙是脫不開關(guān)系的：

吸煙以后，身體內(nèi)會(huì)有大量的一氧化碳，這個(gè)時(shí)候，一氧化碳會(huì)和身體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合，降低身體內(nèi)氧氣的含量，易使細(xì)胞發(fā)生壞死，并影響細(xì)胞的再生，加速脂質(zhì)在血管壁上的沉淀，從而加速動(dòng)脈粥樣硬化。

吸煙的年限越長，吸煙的量越大，造成動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)越高，發(fā)生心腦血管病變的幾率也會(huì)隨之更高。

愛吸煙的人，“四肢”出現(xiàn)3異常，多半是腦梗，最好檢查一下腦CT

異常1、手抖

腦梗很容易引起手抖，而且患者本身是無法控制手抖的現(xiàn)象的。

因?yàn)樯眢w的行為是需要大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)號(hào)施令，然后才能做出相應(yīng)的反應(yīng)，若是大腦內(nèi)有血栓形成，大腦血液的循環(huán)就會(huì)受阻，導(dǎo)致腦組織缺血缺氧。

大腦無法正常的支配這些神經(jīng)系統(tǒng)，就會(huì)導(dǎo)致手止不住的顫抖。

異常2、腳動(dòng)脈不明顯

腳背上最高的位置就是腳動(dòng)脈的位置，將手放在這里，感受一下自己脈搏跳動(dòng)的強(qiáng)弱，也能在一定程度上反映出血管是否已經(jīng)發(fā)生堵塞了。

若是雙腳上脈搏跳動(dòng)不一，多半是已經(jīng)形成下肢動(dòng)脈硬化，若是雙腳的動(dòng)脈跳動(dòng)都比較弱，說明血管已經(jīng)狹窄了，或者血管已經(jīng)發(fā)生動(dòng)脈硬化及血栓了。

異常3、手腳冰涼

在血管健康的狀態(tài)下，血液循環(huán)正常，手腳會(huì)是溫?zé)岬模驗(yàn)橛醒旱淖甜B(yǎng)。

但若血管發(fā)生了堵塞，會(huì)導(dǎo)致處于肢體遠(yuǎn)端的手腳供血狀態(tài)受到極大影響，手腳缺血缺氧嚴(yán)重，就會(huì)冰涼麻木，即使經(jīng)過一整夜的保暖也無法緩解。

不想腦梗找上門，2件事也要少做

1、生氣

生氣的時(shí)候，血管會(huì)突然間發(fā)生劇烈的收縮，血液流動(dòng)速度因此減慢，久而久之，使血液變得粘稠，增加血栓的形成。

之后再受到情緒波動(dòng)的影響，很容易造成大腦缺氧，誘發(fā)急性腦梗。

2、熬夜

若經(jīng)常晚上玩到很晚都不睡覺，會(huì)使大腦的中樞神經(jīng)長期處于異常興奮的狀態(tài)，身體內(nèi)去甲腎上腺素、腎上腺素等激素的分泌就會(huì)增多。

這些激素的分泌會(huì)使血管發(fā)生劇烈的收縮，減緩血液流動(dòng)速度，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化加速，腦梗的發(fā)生也就越來越近了。

預(yù)防腦梗，除戒不良習(xí)慣外，還要多做3事

1、血脂穩(wěn)定

2、不要太懶

現(xiàn)在的人越來越懶，久坐不動(dòng)是大多數(shù)人常見的狀態(tài)，但是經(jīng)常保持太懶的狀態(tài)，易使代謝速度減慢，增加代謝物質(zhì)在血液內(nèi)的沉淀，不僅會(huì)使血液變得粘稠，加速血栓的形成，還會(huì)使身體變得肥胖，最終易導(dǎo)致腦梗。

建議平時(shí)能多做些戶外運(yùn)動(dòng)，慢跑、做瑜伽、打太極、騎單車等都可以，每周總的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于150分鐘，每次運(yùn)動(dòng)都不損傷自己的身體。

3、多喝點(diǎn)水

不管什么小病小痛，經(jīng)常都聽醫(yī)生說多喝熱水，不想血管太早堵塞，也建議大家多喝點(diǎn)熱水。

喝水可使血液粘稠度降低，從而抑制血栓形成，預(yù)防腦梗。

建議每人每天喝水量不少于1500ml，可根據(jù)情況增加自己的飲水量。

參考文獻(xiàn)：

【1】《科學(xué)喝水防腦?！?，馬帥，家庭醫(yī)藥(快樂養(yǎng)生)，2010-12-10

【2】《預(yù)防腦梗的七大妙招》，大家健康，2014-10-01