分手后止不住想念對方，那要怎么克服焦慮情緒？

情侶之間分手之后，很多人都知道不該去找對方，找對方也沒啥用事情只會變得更糟糕，這個道理大家也都知道，但很多人依舊是控制不住，結(jié)果呢，做錯了很多事情。

那你有沒有想過，為什么會這么難克制，是什么原因呢？

分離焦慮造成的，加上對方的否定，安全感的缺失啊。

本來你的心理防線就很弱，那這下好了，直接撕開一個大口子，那一般人肯定是受不了，但同樣的有少部分人，完全能夠搞定自己的情緒。

他就能控制自己的心魔，他就能管住自己不去找她，不去犯錯，那為什么呢？

因為他明白這三個問題，那在這里我也給你們總結(jié)了一下，當(dāng)你真的弄清楚這三個點，那對于挽回和人生都有很大的意義。

那第一個，首先要清楚你們分手的原因和底層邏輯，那分手呢，更多的原因是在思維方面。

因為思維帶動你的情緒，帶動你的表達，那很多情侶基本上就是溝通上不暢快了，讓對方感覺很不舒服，不愉快，對方的失望點，積累了很多，那就要爆發(fā)了。

那么你就要去找一找，對方的需求點到底是什么？你的哪些方式，讓對方非常反感，你要去捋捋啊，看看能不能找到，能不能改變，如果不能改變的話，那你要做的就是先去認(rèn)同和接納。

為什么這么說呢，因為當(dāng)你允許別人離開你的時候，就代表你的內(nèi)心已經(jīng)很強大了，再說了離開并不是代表永久，挽回最終還是在于時間和正確的方法。

那第二個，不要對她人有不切實際的幻想，要活在當(dāng)下，那明天發(fā)生什么事情，這個誰都不會知道，我們能做好的就是腰活在當(dāng)下，珍惜當(dāng)下，做好自己。

不要總是想著，他能不能和我結(jié)婚，她能不能和我白頭到老，你太想要那個結(jié)果了，所以就會讓對方感覺很是窒息，壓迫感就很強了。

我們可以有一個大致的方向的，這個是很OK的，但是戀愛期間它就是要去享受當(dāng)下啊，讓彼此很愉悅，很輕松，沒有什么壓力，所以不要對未來有過多的期待，活在當(dāng)下。

那第三個就是要勇于面對真相，分手并不是代表結(jié)束，分手可能只是一種新的開始，分手也好，吵架也罷，它更多的是把你們的矛盾都給暴露出來了，是讓我們更加的去了解自己，了解對方，了解這段感情的問題，那它就一定要去暴露出來，這樣才能去解決。

當(dāng)我們解決了情感當(dāng)中的這百分之七八十的矛盾，和好這件事是很自然的，那這個呢也能夠讓我們彼此的感情更加堅固，所以直接去面對矛盾，對自己和對你們這段感情都有很大的提升。

有一首小詩，寫得很是經(jīng)典，大致的意思就是說，我本來可以一個人忍受孤獨，如果你不曾出現(xiàn)，那我的生活當(dāng)中不會有任何的波瀾。

但你的離開呢，我的內(nèi)心更加荒涼了，但我們同樣要知道，如果一個人經(jīng)不起不幸，那才是最大的不幸。