今天科普一下4種判斷方法：

①看BMI指數(shù)?

如果BMI值低于18.5 偏瘦；BMI值18.5-23.9 正常 ；BMI值24-26.9偏胖 BMI值27-29.9 肥胖

那么BMI值如何計算呢？

BMI=體重(kg)/身高 (m)2

--------

②看體脂率

體脂率計算方式

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%

具體計算方法在圖文里面有說明

--------

③看腰圍比

腰圍比=腰圍除以臀圍

測量方法圖文筆記里也有說明哦

--------

④參考體重對照表

參考體重對照表

具體數(shù)值可以看圖文筆記哦[飛吻R]

-----------------------

你真的需要減肥嗎？

如果以上方法測出你真的胖的話，那么可以開始減肥了哦，后面我整理了12條易瘦減脂知識~

讓我們一起享瘦吧。