戳 腳

戳腳是武術中一個以腿法為主的拳種。相傳起源于宋代。戳腳的典型動作為玉環(huán)步、鴛鴦腿。在明人寫宋代故事的小說《水滸傳》中描寫武松醉打蔣門神時，就用了玉環(huán)步、鴛鴦腿。《太平天國野史》中記述太平軍石達開部對敵時，“使敵踵至，疾踢其腹臍下。如敵勁，則數(shù)轉環(huán)踢之”，亦似玉環(huán)步、鴛鴦腿的打法。太平軍林風祥部北伐失利后，戰(zhàn)將趙燦益隱居河北饒陽一帶，將“戳腳”傳給段老緒(永和)，此后逐漸傳至京津、東北、西北?，F(xiàn)代戳腳多與翻子配伍成套練習。

戳腳的基本腿法包括：砸丁、后挑、踹、拐、點、躡、圈、錯、蹬、碾；步法有玉環(huán)步、轉趾步、倒插步、穿林步、旋轉步、麒麟步、跨攔步等。戳腳注重以軀干帶動四肢，以臀部發(fā)腿，由脊背出手。主要手法有劈、挑、沖、架、拍、穿、剪、摟、抒、推、習、摘、纏等。戳腳以腿法見長，講究“手是兩扇門，全憑腳打人”“手打三分，腳踢七分”。

戳腳套路內(nèi)容分為武趟子、文趟子兩類。武趟子全名為“九轉連環(huán)鴛鴦腳”，是戳腳的本源。因共九趟，可互換練習，稱“九轉”；因一步一腿，邊進邊發(fā)，環(huán)環(huán)相套，稱“連環(huán)”；因發(fā)腿一左一右，成雙配偶，稱“鴛鴦腳”。武趟子架式開展，剛健矯捷，腿法多高挑遠擊。其九個套路的名稱為：一路躁子連環(huán)鴛鴦、二路展翅鴛鴦、三路迎風變式鴛鴦、四路理貓撲鼠鴛鴦、五路白蛇吐信鴛鴦、六路閃式鴛鴦、七路反背劈砸鴛鴦、八路八卦連環(huán)鴛毒、九路九轉行式鴛鴦。

文趟子是在武趟子的基礎上發(fā)展形成的套路。其架式緊湊，靈活善變，腿法以短腿低踢為主。傳統(tǒng)套路名“八根”。此外，還有軟四越子、二八腿、十二連拳、十八攔拳、二十四式、三十二式、六門拳、宏拳、燕行拳等。

后世一些帶藝投師學習戳腳者，將原習拳技與戳腳融為一體，創(chuàng)編成了一些新的拳路，其名目有戳腳翻子、地功戳腳、少林戳腳、彈腿戳腳、形意戳腳、八卦戳腳，等等。

戳腳翻子是戳腳和翻子拳相互配伍、融為一體的拳術。據(jù)說，清成豐、同治年間，趙燦益隱居河北饒陽，將“戳腳”傳給段老緒兄弟倆，將翻子拳傳給王老梓、王占麥鰲等。段、王兩家互換拳技，交流精要。其弟子們多兼習戳腳和翻子拳。另有湖北滕縣姚家屯亦曾傳戳腳翻子。此拳兼有戳腳之腳法靈活、翻子拳之手法密集，因而手領腳出，腳到手到，手防上、腳踢下。20世紀30年代河北蓋縣人吳斌樓在北京設館傳授戳腳翻子。其姿勢要求掩手、掩檔、合胯、扣膝、扣足，體現(xiàn)了立足保護自己，再謀進攻敵人的特色。套路有小趟戳腳、燕青翻子拳、小翻子、大翻子等。

武趟子舒展大方，矯捷剛健，放長擊遠，剛柔兼施，以剛為主。在全面鍛煉手、眼、心、身、步之中，重點鍛煉腿法、腳功，基本腿法有挑、剪、丁、轉、迎門插攔、左右八腿 （指丁、踹、拐、點、蹶、錯、蹬、碾等8種踢法）。傳統(tǒng)的武趟子套路也叫“九轉連環(huán)鴛鴦腳”，簡稱“九枝子腿”，一共9路，各路可互接互換練習，故稱“九轉”；每路的腿法都是一步一腳，連連發(fā)出，環(huán)環(huán)相套，故稱“連環(huán)”；其腿、腳連環(huán)出擊，左右互換，成雙配偶，故稱“鴛鴦腳”。

文趟子發(fā)勁柔中寓剛，綿里藏針，架小緊湊，靈活善變，逼近靠影，柔里帶剛。傳統(tǒng)的文趟子套路叫“八根”(自轉腳、玉環(huán)步、開石雷、似箭手、蹶子腿、走外、五花炮、十字捶等）。文趟子動作明快，節(jié)奏鮮明，其練法是心到神到，手到腳到；其手法有推、提、棉、轉、貼、川、纏、展；其步法有進、退、閃、擺、抽、換、竄、旋；其戰(zhàn)術講究一步一腳，出人不意，誘敵深入，后發(fā)制人，下肢發(fā)腳，半步贏人，似踢非踢，聲東擊西。戳腳以腿見長，但又十分強調(diào)手腳并用。拳諺說：'手是兩扇門，全靠腿打人”，“手打三分，腳踢七分”；又說“上肢不到，腿腳何益”，“手到腿不到，凈是瞎胡鬧”。戳腳在身法上要求中正，靈活，主宰于腰，賓輔肩胯。出手由脊發(fā)，出腳從臀輸，二者均借以腰隙肩胯，即所謂“藝備身法方顯高，技至無形始見奇”。東北一帶還流傳一種東北戳腳，腿法獨特，技擊性強，是胡奉三所創(chuàng)。以八根、八母、八法十六字訣、三十二字根本用法為核心，剛柔相濟，短小精悍，上身緊湊，下身活，手法纏綿，腿法剛勁，貼身近戰(zhàn)，靈活多變?yōu)椋址Q“胡氏戳腳”，胡氏戳腳以“文趟子”為主，兼習“武趟子”。

拳理

腳論

腳為身之基，腳穩(wěn)則身穩(wěn)。腳前進，身隨之；腳后退，身亦隨；腳里進， 身斜之；腳外進，身伏之；腳踢時，手領之。手為先鋒，腳為帥；拳打六路，腳踢八方。拳譜云：“足踢敵人莫容情，全憑手領門路清；手不虛發(fā)不空回，飛腳點于肋，百發(fā)百勝”。腳踢七分，手打三分，腳之疾更當疾于手之疾。

戳腳強調(diào)腿法練習，練好腿法，出勢則疾。基本腿法有飄、跛、蹶、撩、圈、抹、跺、戳、提、點、抖、踹等。