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老祖宗推崇的懶人養(yǎng)陽(yáng)妙法,簡(jiǎn)單、好用!點(diǎn)燃身體的「小太陽(yáng)」

 培訓(xùn)班背包 2021-09-09
時(shí)值白露,天地間陰氣逐漸加重,陽(yáng)氣下沉,水氣化形,結(jié)成白色露珠。

「白者露之色,而氣始寒也」。

白露時(shí)節(jié)是一個(gè)突顯自然界氣溫變化的節(jié)令,標(biāo)志著炎熱的夏天已過,而涼爽的秋天已經(jīng)到來了。世間萬(wàn)物陽(yáng)氣開始逐步收斂潛藏,為冬季蟄伏做準(zhǔn)備,陰寒之氣由地下逐漸彌漫而上。

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在白露寒氣初起之時(shí),人身之中,唯有下肢足部先受之,因此這個(gè)時(shí)節(jié),老寒腿、風(fēng)濕腿,以及糖尿病足等頑疾很容易發(fā)病。

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寒氣初起,你的雙足還好嗎?

中醫(yī)認(rèn)為人通體之溫暖、五臟功能之運(yùn)轉(zhuǎn)、津液之氣化和對(duì)外界虛邪賊風(fēng)之抵御,均有賴于陽(yáng)氣的溫煦和推動(dòng),而其中四肢關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)保養(yǎng),更需要充足的陽(yáng)氣維持。

而白露時(shí)分,晝夜溫差逐漸增大,北風(fēng)漸起、寒氣漸濃,雨水未減,暑濕未退,風(fēng)、寒、暑、濕兼有,人體容易感受外邪而為病。

其中尤以寒邪傷陽(yáng)為甚,又因?yàn)楹爸虏【哂心郎找奶攸c(diǎn),足部作為人身行走發(fā)力之關(guān)鍵所在,在受邪過程中便首當(dāng)其沖,又由于寒邪由地下而起,故足部最容易先為寒邪所累。

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一旦人體足部為寒邪所累,陽(yáng)氣衰弱,溫煦不足,風(fēng)寒濕等外邪就容易襲踞肢體經(jīng)脈,壅塞骨節(jié)、絡(luò)脈之中,膠著不去,導(dǎo)致血脈凝澀不通。

風(fēng)寒濕邪久羈,則愈傷血耗氣,腎陽(yáng)虛衰,以致瘀阻日重、虛瘀夾雜,從而引發(fā)足部疼痛、腫脹、麻木等問題,嚴(yán)重者甚至容易活動(dòng)不利、畸形、瘡瘍。

正如《太平惠民和劑局方》云:「寒濕所傷,身重腰冷,如坐水中……兩腳痛。」 

《諸病源候論》亦有云:「夫病之生,多從風(fēng)起……壅塞難通,因茲氣血精髓乖離,久而不治, 令人頑痹……」、「風(fēng)寒濕三氣雜至,合而成痹……由血?dú)馓?,則受風(fēng)濕,而成此病。」

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沐足+艾灸

助陽(yáng)透邪,緩解足部不適

當(dāng)足部不慎被寒邪所累,該如何緩解?我們的養(yǎng)生重點(diǎn)應(yīng)該是溫陽(yáng)散寒,好好保護(hù)雙足。

由于足部遠(yuǎn)離身體軀干,若內(nèi)服溫通類的藥物,恐效力難以抵達(dá),因此,此時(shí)采用中醫(yī)外治法更為合適。

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中醫(yī)外治法是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下,以經(jīng)絡(luò)學(xué)說、藏象學(xué)說為基礎(chǔ),遵循辨證論治的基本原則,通過選用一種或多種藥物或者療法進(jìn)行辨證配伍組方加以施治,從而達(dá)到強(qiáng)身健體、防病的目的。

《理瀹駢文》曰:「外治之理即內(nèi)治之理,外治之藥即內(nèi)治之藥,所異者法耳」。因此,黃學(xué)陽(yáng)教授認(rèn)為,中藥外治法與中藥內(nèi)治具有同樣的理論依據(jù),而且符合中醫(yī)「內(nèi)病外治,上病下治」之理。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體是一個(gè)有機(jī)的整體,五臟六腑、表里內(nèi)外均存在密切聯(lián)系。足部具有眾多腧穴,同時(shí)又是十二正經(jīng)及奇經(jīng)八脈中足三陰經(jīng)、陰維脈、陽(yáng)維脈、陰蹺脈、陽(yáng)蹺脈的起點(diǎn)和三陽(yáng)經(jīng)的終點(diǎn),是陰陽(yáng)的交會(huì)點(diǎn),存在著與人體各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)。

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正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載:「陰脈集于足下,而聚于足心。所謂經(jīng)脈之行,三經(jīng)皆起于足」。

可以試試中藥沐足和艾灸,通過刺激人體足部腧穴,或通過足部吸收藥物有效成分,并通過經(jīng)絡(luò)運(yùn)行至全身,從而起到促進(jìn)氣血運(yùn)行和溫煦身體的作用。

? 中藥沐足,助陽(yáng)發(fā)汗、透邪外出

中藥沐足是中醫(yī)特色外治療法,通常認(rèn)為,中藥沐足可使藥物經(jīng)足部透皮吸收后雙向調(diào)節(jié)血液系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng),改善血液循環(huán),既可以通氣血,又能通過刺激穴位、經(jīng)絡(luò),促進(jìn)全身神經(jīng)的協(xié)同運(yùn)行,達(dá)到預(yù)防和改善不適的作用。

常用溫陽(yáng)通絡(luò)中藥沐足療法的基礎(chǔ)方為:桂枝30g,干姜30g,虎杖30g,酒大黃30g。

運(yùn)用方法如下:

將以上藥物以水煎取藥液約3000mL,放置于浴足盆內(nèi),待藥液放置至適宜溫度后用以沐浴雙足,浸泡深度以沒過足踝為宜,30分/次,每日1次,晚上10:00~11:00進(jìn)行。

方中桂枝、干姜性味辛熱,兩藥合用,可助陽(yáng)發(fā)汗,溫通經(jīng)脈;虎杖、大黃則有散瘀之功,同時(shí)也可以制約上兩味藥材以防溫燥過度。

全方煎取藥液浸泡雙足,可致患者微微汗出。其效應(yīng)一方面可溫煦臟腑以增強(qiáng)人體正氣,另一方面可促進(jìn)血液循環(huán)以加強(qiáng)機(jī)體代謝,助邪外出,具有調(diào)和陰陽(yáng),扶正透邪的功效。

? 艾灸足部,振奮陽(yáng)氣、引火歸元

灸法是中醫(yī)傳統(tǒng)治療方法的重要組成部分,也是古老的保健方法之一。

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早在《素問·異法方宜論篇》中便闡述了灸法的起源: 「北方者,天地所閉藏之域也,……其治宜灸焫,故灸焫者亦從北方來。」明確的指出了,溫?zé)嵝?yīng)是灸法作用的重要機(jī)理。

而灸法之本原目的,在于顧護(hù)、調(diào)理人體一身之陽(yáng)氣。艾灸足部,除了有振奮陽(yáng)氣之功用外,還因足部為陰陽(yáng)經(jīng)交匯處,還有引火歸元的功用。

常用足部灸法之穴位:涌泉、隱白、大敦、照海、太白。

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方中涌泉穴屬足少陰腎經(jīng),為井(木)穴,有引火歸元、益氣固脫的功用,隱白為足太陰脾經(jīng)五輸穴之井穴,具有調(diào)脾和血、清心寧志、溫陽(yáng)回厥的作用,大敦是足厥陰肝經(jīng)的井穴,具有疏理肝氣、救逆的作用。

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太沖是足厥陰肝經(jīng)的原穴和五輸穴的輸穴,具有調(diào)肝血、通血脈的作用,照海則屬足少陰腎經(jīng),為八脈交會(huì)穴之一,通陰蹺脈,有調(diào)經(jīng)之用,太白穴則為足太陰脾經(jīng)五輸穴之輸穴,足太陰脾經(jīng)的原穴,有扶脾土、和中焦、調(diào)氣機(jī)、助運(yùn)化等作用。

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艾灸上述諸穴,共奏益氣溫陽(yáng)、舒緩不適、調(diào)脾化濕之用,同時(shí)也可以配合艾灸氣海、關(guān)元、中脘、膏肓、腎俞等穴,加強(qiáng)溫陽(yáng)之力。

艾灸之法雖妙,但施灸的過程中,通常需不停地更換艾柱或者移動(dòng)艾條位置,如果是灸多個(gè)穴位,就更費(fèi)時(shí)費(fèi)力。

那有沒有不用操作,相對(duì)省時(shí)省力的好方法呢?

另外,因?yàn)樽悴繛殛庩?yáng)經(jīng)交匯處,艾灸足部,還可引火歸元,溫煦身體,實(shí)為解放雙手、懶人養(yǎng)生的好搭檔。

白露時(shí)節(jié),寒氣初起,這個(gè)溫陽(yáng)好幫手趕緊用起來~






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