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10月份之后，寒流一波波襲來(lái)，保暖工作要開(kāi)始準(zhǔn)備了。但有一種人，無(wú)論怎么添衣保暖，手腳都是冰涼的，而且格外怕冷，在秋冬時(shí)節(jié)非常容易被寒邪傷到。這種征象，就是陽(yáng)虛體質(zhì)的典型表現(xiàn)。中醫(yī)體質(zhì)研究發(fā)現(xiàn)：在亞健康人群中，偏頗體質(zhì)人群超過(guò)七成，其中陽(yáng)虛體質(zhì)就占了三成?？梢?jiàn)有相當(dāng)一部分人都是“陽(yáng)虛”人，今天，我們就來(lái)聊聊陽(yáng)虛體質(zhì)的表現(xiàn)、影響，以及如何調(diào)理。 
了解陽(yáng)虛之前，首先要知道什么是陽(yáng)。陽(yáng)氣就像人體內(nèi)的小太陽(yáng)，可以溫煦身體、推動(dòng)血液運(yùn)行；《素問(wèn)·生氣通天論》說(shuō)：“是故陽(yáng)因而上，衛(wèi)外者也”，人體的陽(yáng)氣總是向上、向外的，抗御外邪。陽(yáng)氣虛虧，衛(wèi)外為固之功失職，人體易為六淫之邪所侵而發(fā)病。陽(yáng)氣蘊(yùn)藏在身體的每一部分中，腎有腎陽(yáng)、肝有肝陽(yáng)、心有心陽(yáng)、脾有脾陽(yáng)、肺有肺陽(yáng)……任何一個(gè)臟器，都可能產(chǎn)生陽(yáng)虛，呈現(xiàn)多種疾病征象。心陽(yáng)是心氣中具有溫煦、推動(dòng)、興奮作用的部分，它可以溫煦血脈、激發(fā)心臟的搏動(dòng)。當(dāng)心陽(yáng)不足，會(huì)產(chǎn)生以下癥狀：心臟搏動(dòng)紊亂、驚悸；面色晄白、嘴唇發(fā)紫，舌質(zhì)較淡、微胖、嫩，舌邊有齒痕、苔潤(rùn)。心陽(yáng)虛的人，在秋冬更容易出現(xiàn)問(wèn)題，尤其是中老年，可能會(huì)氣短胸悶、突發(fā)心臟病，要引起重視。
肝陽(yáng)可以激發(fā)肝氣的推動(dòng)和升泄，從而調(diào)暢血、津液的運(yùn)行輸布，調(diào)暢排精排卵行經(jīng)，保持情志舒暢。肝陽(yáng)不足，會(huì)生出以下癥狀：面色咣白或蒼白，畏寒肢冷，精神耗散；舌淡白或紫暗胖嫩，苔白潤(rùn)或滑，脈沉遲澀或遲弦無(wú)力。且肝主藏血，血舍魂，肝陽(yáng)虛，肝血不溫，手足厥冷。這就是有的人一到秋冬，手腳冰涼如墜冰窟，怎么都暖不起來(lái)的原因；血行不暢，還可致婦女月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等。
脾陽(yáng)可以推動(dòng)脾氣的運(yùn)化及上升，完成飲食的代謝過(guò)程。脾陽(yáng)虧虛，人往往畏寒肢冷，水谷不化，大便溏，小便不利；形寒氣怯、神疲乏力。脾陽(yáng)虛的人，一吃生冷的，就會(huì)腹痛胃痛，秋冬時(shí)節(jié)情況更甚。所以一定要忌食生冷，注意保暖。
肺陽(yáng)可以溫暖肺臟，使肺氣上行，排出體內(nèi)的濁氣，同時(shí)向上轉(zhuǎn)輸精微以及宣發(fā)衛(wèi)氣。肺陽(yáng)不足常見(jiàn)體弱或者久病之人，會(huì)產(chǎn)生咳嗽、氣短，吐痰清稀，四肢畏寒等癥狀，老人秋冬總愛(ài)咳喘，一口氣上不過(guò)來(lái)，也是肺陽(yáng)虛的體現(xiàn)，天稍冷、飲食稍冷還會(huì)加重癥狀。
腎陽(yáng)又稱(chēng)作元陽(yáng)或者真陽(yáng)，它可溫煦全身臟腑形體官竅，因此有了“五臟之陽(yáng)氣，非此不能發(fā)”的記載。40歲以后、久病者、房事不節(jié)的人，都容易產(chǎn)生腎陽(yáng)不足，多表現(xiàn)為腰膝酸軟，陰部發(fā)冷，自汗多夢(mèng)、精神萎靡、性功能減退、未老先衰等癥狀，而且每到秋冬，白天總是打盹，晚上頻繁起夜小便。
但不確定自己是否為陽(yáng)虛體質(zhì) 可以做個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試
無(wú)論是哪出導(dǎo)致的陽(yáng)虛，都呈現(xiàn)出一個(gè)共同的特征，不耐受寒邪，所以秋冬更容易生病。那么，陽(yáng)虛體質(zhì)該怎么調(diào)理呢？
陽(yáng)虛體質(zhì)的人，可借自然界的陽(yáng)氣來(lái)補(bǔ)陽(yáng)，秋冬時(shí)也不要整日悶在家中，適當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng)，可參考“負(fù)日而暄”的養(yǎng)生方法，背對(duì)日頭曬太陽(yáng)，曬暖脊背，顧護(hù)陽(yáng)氣。
陽(yáng)虛體質(zhì)者，還可以借用艾灸，溫通經(jīng)脈、祛濕散寒、活血補(bǔ)陽(yáng)，防止在冬天被寒邪侵犯。下面是幾個(gè)適合日常艾灸的保健穴位：
參考文獻(xiàn)： 劉莎莎,梁百慧,陳燕.概略陰虛、陽(yáng)虛質(zhì)特征表現(xiàn)[J].中醫(yī)藥導(dǎo)報(bào),2018,24(07):29-32. 張潔. 《內(nèi)經(jīng)》陽(yáng)氣理論及其對(duì)后世的影響研究[D].湖北中醫(yī)藥大學(xué),2015.
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