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這菜被稱為“素中之王”,補氣養(yǎng)血是冠軍,60塊錢買1斤能吃一整年!

 張子堅 2021-09-05
到了秋冬季節(jié),各種山珍也慢慢地走上了大家的餐桌,成了冬補名單中的一員,給我們提供著熱量和營養(yǎng)。黑木耳是山珍的一種,是生長在朽木上的一種食用菌,又叫云耳。

它的顏色呈淡褐色,形狀似人的耳朵而得名,不論是涼拌還是炒著吃都很美味。它的含鐵量很高,常吃有很好的補血效果,今日哈妹解鎖幾道木耳的新風味,走過路過不要錯過哦!

萵筍木耳炒雞蛋

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by 沙婭琪琪 


配料:
萵筍1根、胡蘿卜半根、雞蛋2個、干木耳3克、食用油適量、淀粉適量、料酒適量、鹽適量、雞精適量

烹飪步驟:
1.準備食材;
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2.干木耳需提前泡發(fā),然后加入適量淀粉搓洗干凈后備用;
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3.將雞蛋打入碗中,加入適量料酒和鹽攪勻備用;
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4.將萵筍去皮切片備用;
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5.將胡蘿卜切片備用;
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6.熱鍋倒油燒至八成熱;
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7.倒入蛋液定型后翻炒片刻;
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8.炒好的雞蛋鏟出備用;
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9.熱鍋倒油燒至八成熱;
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10.放入木耳和萵筍翻炒片刻;
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11.放入胡蘿卜翻炒均勻;
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12.放入雞蛋翻炒均勻;
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13.放入適量鹽翻炒均勻;
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14.放入適量雞精翻炒均勻即可出鍋;
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15.高顏值又美味營養(yǎng)。
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黃瓜木耳炒雞蛋

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by 西蘭的美食廚房 


配料:
黃瓜1根、胡蘿卜1根、雞蛋2個、黑木耳10g、油適量、鹽適量、生抽適量、水淀粉適量、大蒜適量

烹飪步驟:
1.準備好所有食材;
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2.黑木耳提前泡發(fā),胡蘿卜、黃瓜洗凈切菱形,雞蛋煎熟切塊;
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3.炒鍋燒熱加油爆香蒜末;
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4.加入黑木耳;
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5.加入胡蘿卜;
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6.加入雞蛋;
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7.加入黃瓜;
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8.加一勺鹽;
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9.一勺生抽;
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10.加入水淀粉;
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11.炒勻出鍋;
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12.一盤色香味俱全的家常小炒就可以上桌開吃了。
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木耳炒肉片

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by 孜孜不倦zzbj 


配料:
豬里脊200克、木耳適量、青椒一個、蒜四五瓣、鹽適量、醬油半勺、生抽一勺、料酒一勺、淀粉一勺、雞精少許、油適量、蠔油一勺

烹飪步驟:
1.青椒切塊,肉順紋路切片,木耳泡發(fā)洗干凈瀝干水份;
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2.肉里加少許鹽、料酒、醬油、生抽和淀粉拌勻腌制十分鐘;
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3.鍋里熱油,油熱下入肉片翻炒至變色;
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4.盛出備用;
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5.再入適量油,下入蒜片爆香;
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6.加入青椒翻炒片刻;
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7.接著倒入肉片繼續(xù)翻炒片刻;
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8.最后倒入木耳,加入適量鹽,蠔油和雞精翻炒一分鐘出出鍋;
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9.我是孜孜不倦,來香哈一起交流。
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香哈菜譜
香哈菜譜
做飯從未如此簡單有趣~
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