對(duì)于健康成年人來(lái)講，每天晚上10點(diǎn)左右入睡，早上6點(diǎn)左右起床，保持8小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，就能夠緩解一整天的疲勞感，可以促使體內(nèi)的各個(gè)器官進(jìn)行自我修復(fù)和排毒。

但在日常生活當(dāng)中，有不少人會(huì)出現(xiàn)即使每晚10點(diǎn)左右睡覺，早上6點(diǎn)左右起床，仍舊會(huì)出現(xiàn)非常嚴(yán)重的困倦感，這是怎么回事呢？

睡眠充足仍舊困倦的原因有哪些？

一、夜間睡眠質(zhì)量差

如果睡眠質(zhì)量非常差的話，就會(huì)使人出現(xiàn)容易困倦的現(xiàn)象。

比如在夜晚睡眠時(shí)發(fā)生睡眠呼吸暫停現(xiàn)象的話，就會(huì)嚴(yán)重影響到睡眠質(zhì)量，而且會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的生物鐘紊亂。

還會(huì)影響到大腦的供氧以及供血，很容易使人出現(xiàn)睡醒之后頭痛、頭暈、疲憊、嗜睡、頭腦不清等一系列不適癥狀。

另外，如果患有神經(jīng)衰弱的話，即使長(zhǎng)時(shí)間睡眠，也會(huì)出現(xiàn)容易驚醒、多夢(mèng)等問(wèn)題。從而使人出現(xiàn)睡醒之后仍舊困倦，并且伴有反復(fù)、頭暈等不適感。

二、體內(nèi)濕氣過(guò)重

對(duì)于體內(nèi)濕氣過(guò)重的人群來(lái)講，就很容易發(fā)生這種現(xiàn)象。

由于體內(nèi)的濕氣過(guò)重，水運(yùn)代謝會(huì)發(fā)生異常，過(guò)多的濕氣會(huì)在四肢以及肌肉等各個(gè)器官當(dāng)中淤積，會(huì)使人出現(xiàn)身體乏力、四肢無(wú)力等癥狀。

如果濕氣隨血循環(huán)淤積在頭部，就會(huì)使人出現(xiàn)精神不振、嗜睡、極度困乏等一系列不適癥狀。

三、氣血不足

尤其是對(duì)于一些女性來(lái)講，發(fā)生氣血不足的概率會(huì)特別高。

一旦氣血不足就會(huì)影響到體內(nèi)各個(gè)器官的供血，尤其是會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，腦細(xì)胞也會(huì)由于得不到及時(shí)的血液供應(yīng)，從而出現(xiàn)代謝異?，F(xiàn)象。

從而，就會(huì)使人出現(xiàn)反復(fù)的頭腦昏沉、精神不振，以及容易嗜睡等癥狀。

四、腦力來(lái)動(dòng)過(guò)強(qiáng)

對(duì)于腦力勞動(dòng)過(guò)強(qiáng)的人群來(lái)講，也很容易出現(xiàn)即使夜晚睡眠時(shí)間非常充足，白天仍舊會(huì)出現(xiàn)過(guò)度困倦的現(xiàn)象。

在腦力勞動(dòng)過(guò)強(qiáng)的時(shí)候，大腦會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于疲憊狀態(tài)，就會(huì)使人出現(xiàn)容易疲乏、困倦的情況。

而且這類人群在日常生活當(dāng)中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)思維欠敏捷，以及聽力下降、頭暈眼花、注意力難以集中等一系列不適癥狀。

五、腦梗發(fā)作前兆

在腦梗急性發(fā)作之前一段時(shí)間內(nèi)，患者就會(huì)反復(fù)出現(xiàn)非常明顯的打哈欠、嗜睡、精神不振的現(xiàn)象。

由于出現(xiàn)了嚴(yán)重的腦部供氧不足的現(xiàn)象，患者還會(huì)表現(xiàn)出反復(fù)的頭暈、頭痛、嗜睡、視力下降、四肢麻木等一系列的不適感。

總而言之，若每天晚上保持7、8小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，但仍就會(huì)出現(xiàn)非常嗜睡，困倦現(xiàn)象時(shí)一定要引起警惕，一般與以上5種因素有關(guān)。

除此之外，如果長(zhǎng)期出現(xiàn)偏食或者是患有一些慢性疾病的話，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不足，也會(huì)引起這種現(xiàn)象。

在反復(fù)出現(xiàn)這種情況，并伴有一系列不適感的時(shí)候，必須快速前往正規(guī)醫(yī)院就診，根據(jù)原因給予相對(duì)應(yīng)的治療。

同時(shí)還需注意情緒、作息、飲食、運(yùn)動(dòng)等各方面調(diào)節(jié)，還應(yīng)適當(dāng)減輕壓力，才能夠最大程度維護(hù)自身健康。