百歲老人六大長(zhǎng)壽秘訣

--性格樂觀，笑口常開

百歲老人他們講長(zhǎng)壽之道，總結(jié)出六大長(zhǎng)壽秘訣:

一是性格樂觀，笑口常開。在采訪這些百歲老人的過程中，給記者留下最深印象的就是老人們的樂觀。許多百歲老人的耳朵不好，聽不見別人說話;但一見對(duì)方開口，就一定會(huì)樂呵呵點(diǎn)頭。

二是起居有規(guī)律，睡眠質(zhì)量好。早睡早起，按時(shí)作息、吃飯，幾乎是百歲壽星共同的確特點(diǎn)。一般晚上八九時(shí)是百歲壽星的休息時(shí)間，清晨五六時(shí)，壽星們就會(huì)起床。在吃飯時(shí)間上，百歲老人通常也是雷打不動(dòng)。

三是飲食有節(jié)，不挑食。在采訪百歲老人飲食習(xí)慣時(shí)，記者得到最多的回答是“他們什么食物都吃”。這些百歲壽星在飲食上基本沒有特別要求，家人吃什么，老人就跟著吃什么。但是，他們大多數(shù)不飲酒、不吸煙。

四是喜歡勞動(dòng)，閑不住。這些壽星大多是農(nóng)民、工人出身，他們受到很多苦難，一生勤勞，到了晚年也閑不住。

五是愛干凈。講衛(wèi)生。記者看到，這些百歲壽星的家里都是窗戶明亮潔凈，居室整整齊齊，經(jīng)常洗澡。

六是子女孝順。生活無憂。這些百歲老人大都生活在四世同堂的大家庭。兒孫們?cè)谏钪卸紶?zhēng)著孝敬老人，經(jīng)常陪老人，按照老人意愿做可口的飯菜，使老人生活得無憂無慮，心情舒暢。