《為女兒寫本書》故事18：沒有師傅，養(yǎng)生不練內(nèi)家功法

下午一位網(wǎng)上的朋友突然發(fā)來一條信息說，問在上幾次文章程中提到的“踮腳提腹”“滾腹”為什么不導入效率更高的相關內(nèi)家功能心法？

我如實回復說，因為小時候憑一本書就練上了內(nèi)家功。最后不出所料，搞得右半邊身體都走火入魔，致右側身體掌心勞宮穴、期門穴、涌泉穴全部出現(xiàn)問題，從內(nèi)向外潰爛，以至于最后只能由是醫(yī)生的父親執(zhí)刀除腐。

因為這樣的經(jīng)歷，我自己對于內(nèi)家氣功大眾化有很多擔心。除非有內(nèi)功相對較好的師傅領路，否則一出現(xiàn)偏差，想要糾正偏差，難度之大有時與常人登天差不多。

輕則還可以用西醫(yī)的方法或切或刪，重則重要器官出現(xiàn)問題，想要器官更換，其可能性有多大就在不可知的范圍之列了。

以善良之心珍惜，長壽陪伴抽所愛

這兩天忙忙碌碌的，依然少不了與女兒聊天，聊點工作感悟、當然也有文學、有哲學、有養(yǎng)生......同樣也會討論對國家最新政策、未來經(jīng)濟的發(fā)現(xiàn)機會、國際形式的發(fā)展......

下班時說今天要補上前日未完成的練筆任務，想不到還被女兒給催了一次。“知行合一”，這條活躍于王陽明大師的“陽明心學”的古典文化精神已成為她的生活規(guī)則。

其實女兒是特別喜歡聽故事的女生。關于我小時練氣功不知道是什么原因引出來，她要求聽一聽我小時候練習氣功走火入魔的故事。女兒應該是第一個對這個故事感興趣，而且完整了解故事的人。

說到我父親左一刀右一刀為我開刀時，她也跟著特別生氣。一時間還沒有少生出一種被女兒關心的感覺來。

那一時刻的幸福感只有做過父母的人才能體會。來自孩子們的關心，有時會感動到你，讓你一時間迸發(fā)出人生再次啟航的動力。

現(xiàn)在想起來，獨自一人就開始練習內(nèi)家功法，那真是 一個危險至極的事。那是人世間誰也不可以輕易嘗試的修練。

因為氣功修練，沒有老師保障的情況下，大多會出現(xiàn)問題，這已是基本鐵律。人入中華氣功功內(nèi)家功的修練，經(jīng)常必須首先面對來自自己心魔的挑戰(zhàn)，其中的心理學原因筆者也想不明白。

滾腹運動圖示

憑自己的教訓，人的氣機是極其容易沿著修煉者的意念指示而流動的。但是初習者的修練，其意念經(jīng)常心猿意馬，如同《西游記》中的故事，那只著名的“六耳獼猴”，其功夫與心念與孫悟空基本一樣，其實他只是“心魔孫悟空”的化身。

至少當時，我的失敗的氣功夢，初習之路就是這種狀態(tài)。

我的少時，那是一個氣功熱的時代。古龍、梁羽生、金庸的武俠小說風靡華人世界，無論大人還是小孩，心生武俠夢的不在少數(shù)。我就是那個付諸行動的人的瘋狂少年之一。

初生牛犢不怕虎。我那時憑一本就開始修練氣功，最終也算是苦頭各異盡。短期的問題由父親開刀解決，但是對個人的長期健康，我總是覺得也有不良之處，只是不盡明白。

記得在小周天練習時，經(jīng)過“調(diào)身”調(diào)整身體姿態(tài)后，再通過“調(diào)息”調(diào)整好呼吸，然后就面臨“調(diào)心”。前二者與現(xiàn)行的體育運動沒有差別，怎么做都容易且安全，沒有太多出風險的機會。

經(jīng)絡示意圖

“調(diào)身”“調(diào)息”是唯物主義中“物質(zhì)運動”。但是到了“調(diào)心”，基本就到了唯物主義不認可的深度“能動作用”了，用意識去“決定”物質(zhì)運動。

氣功其最基礎的稱呼叫做“吐納導引”。從這個稱呼中，我們可以看出，氣功的基本功夫就在于“呼吸配合意念思想來導引身體的運作”。此時我們的思想再不干凈，出問題的機會就大了。

比如，本來身前任脈作為一身之陰經(jīng)之總任（與妊有關：亦稱陰脈之海；而督脈督陽，一身體陽經(jīng)之總督），方向自然應該是在身前由上向下流動，可能初習者很可能因為好奇心就默想著來個反向運動。

我那時候就是如此。有一個應該上行氣機運行，在自己練習過程中，一邊自己想著自己的真氣是“在身前從上到下流動”，卻時不時有個意想就出來，它老是指揮真氣反著在身前從下向上運動。

如同“六耳獼猴”的心意老是與孫悟空的行動相反一樣。我的“六耳獼猴”每次的調(diào)皮可能就已經(jīng)給我們的生命積累了一點麻煩。

以至于后來我的右半身體的幾個穴位：右手勞宮兩次開刀；右側期門穴旁開刀一次（現(xiàn)在想起，那應該是風險最大的一次，因為與內(nèi)臟關系最為接近）；右腳涌泉穴開刀一次。也許都因為意念導引了真氣在這幾處的淤結。

我自己在四處開刀后，嚇得停止了那個時候功夫熱下的內(nèi)家氣功修練。

也正是這樣的經(jīng)歷，我向女兒與大家推薦前面幾篇文章的幾個“長壽小運動”，都盡量不涉及調(diào)息調(diào)心的鍛練，又尤其是調(diào)心。

文章故事的最后，還是祝愿喜歡長壽的朋友，叩齒一定要每天練習，可以對應每一餐一回練習，每一回練習做叩齒（假咀嚼）30次左右，這個可以隨時做一做。

叩齒示意圖

其次就是“踮腳提腹”小運動了。工作間隙，站起身體，踮起腳，挺胸收腹，收緊腿部與身體軀干的肌肉，讓肌肉的自身產(chǎn)生顫動，排出毛細血管中產(chǎn)生的代謝物。

通過這個小運動，會較好地減去腹部多余的脂肪。不過值得提醒的是，“踮腳提腹”運動，每次不宜感覺身體快發(fā)點毛毛汗即可，千萬別強求練到大汗淋漓，另外就是肌肉接緊，肌肉才會自主小運動地抖動起來。

通過踮腳小運動，筆者三個月去掉了腹部多余的脂肪，還恢復了腹肌。真的有點奇怪。

還有一個“滾腹小運動”，那是旨在推動內(nèi)臟運動，清理內(nèi)臟器官代謝垃圾物排除的。內(nèi)臟的健康運動真實決定了人們是否長壽！

至于在地鐵時的即時小運動，只是對前面“踮腳提腹”“滾腹運動”“叩齒”的綜合應用而已！為了長壽可真該從小做起，因為自從我們出生之際，我們的生命就開始做減法了。

祝安！朋友們！