高血脂是現(xiàn)在人們?；嫉囊活惣膊?，就連很多年輕人也難逃高血脂和高血壓的魔掌，三高疾病也成為了人類健康殺手之一。

面條是人們餐桌上最常見的一類主食，由于面條的制作方法簡(jiǎn)單，也比較容易消化，其中還含有豐富的碳水化合物，所以深受人們喜歡。人們通常會(huì)在早上喝一碗面條，熱乎乎的，既暖胃又暖心。

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誘發(fā)高血脂的因素是哪些？

1、遺傳因素

誘發(fā)高血脂的主要因素與遺傳因素有關(guān)，以目前的醫(yī)療水平來看，其實(shí)這一點(diǎn)并不能改變，只不過還是要做好提前預(yù)防。

2、飲食不規(guī)律

患上高血脂大部分原因都與飲食有關(guān)，如果在飲食方面經(jīng)常吃過于油膩或膽固醇偏高的食物，就很容易患上高血脂。

3、不愛運(yùn)動(dòng)

如果你平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)，非常懶惰，回到家就往床上一躺，邊追劇邊吃零食，就容易使體內(nèi)的脂肪和熱量大量堆積，也容易出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。

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血脂高的人不可以吃面條？

面條是在北方非常常見的一類主食，很多人習(xí)慣性的在早上吃一碗面條，不僅能為身體補(bǔ)充能量，還覺得能起到養(yǎng)胃的作用。

血脂偏高人群平時(shí)是可以吃面條的，因?yàn)槊鏃l在某種程度上并不會(huì)影響血脂水平，但吃多了也并不利于身體健康，但不能達(dá)到養(yǎng)胃的作用。

可能多數(shù)人在心里會(huì)產(chǎn)生一種疑問，能吃但又要適量，這是為什么呢？

面條中含有豐富的碳水化合物，人體攝入過多碳水化合物必定會(huì)影響血糖值，從而使血脂不平穩(wěn)，對(duì)于高血脂患者來說，平時(shí)吃面條可以搭配粗糧一起食用，才能更好的平穩(wěn)血脂水平。

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血脂高的危害你都知曉嗎？

1、誘發(fā)肝臟疾病

一旦患上高血脂就會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，久而久之也會(huì)對(duì)肝功能造成影響。

肝功能低下又會(huì)降低脂類物質(zhì)的代謝功能，使大量脂類物質(zhì)沉積于細(xì)胞當(dāng)中，從而形成脂肪肝，并容易誘發(fā)一系列肝臟方面的疾病。

2、導(dǎo)致視力模糊

若體內(nèi)的血脂水平嚴(yán)重超標(biāo)，也會(huì)使視力受到影響，血脂升高時(shí)會(huì)對(duì)眼睛周圍的血管造成負(fù)擔(dān)，也會(huì)使血液不能及時(shí)輸送到眼睛部位，使視網(wǎng)膜發(fā)生病變。

血脂偏高患者還容易使神經(jīng)功能遭受破壞，長(zhǎng)時(shí)間不能得到控制或治療，那么視力將會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重下降的現(xiàn)象。

3、對(duì)心臟造成損傷

患者若長(zhǎng)期存在高血脂問題，那么也會(huì)對(duì)心臟部位造成影響，具體來看，患者體內(nèi)的血脂含量不斷升高，血液就會(huì)越來越濃稠，與此同時(shí)，血流速度也會(huì)隨之變慢，將會(huì)使身體器官出現(xiàn)異常。

時(shí)間久了，血管容易出現(xiàn)堵塞問題，心臟得不到血液供應(yīng)，就容易使患者出現(xiàn)胸痛以及胸悶等不良問題。

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提醒：若想血脂平穩(wěn)，建議少吃3種素食

土豆

土豆是每家每戶必備的蔬菜，土豆的烹飪方式多種多樣，不管怎么做味道都很受歡迎。

土豆中的淀粉含量較多，常吃土豆容易使淀粉在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，而身體所需的葡萄糖是有限的，剩余的葡萄糖就會(huì)以脂肪的形式在體內(nèi)堆積，長(zhǎng)期以往便會(huì)使血濃度增高，血脂水平也會(huì)不斷升高。

腌制類蔬菜

許多人在吃飯時(shí)喜歡吃一些腌制的蔬菜，雖然這類蔬菜的味道好，也很下飯，但卻很容易產(chǎn)生亞硝酸鹽，這是一種極強(qiáng)的致癌物質(zhì)，只會(huì)對(duì)血脂和血壓造成影響。

當(dāng)亞硝酸鹽進(jìn)入人體后，會(huì)使血壓和血管壁受到影響，長(zhǎng)期以往也會(huì)使血管內(nèi)膜受到損傷，當(dāng)血管壁越來越窄時(shí)，容易形成小血栓，更容易誘發(fā)高血脂的出現(xiàn)。

蓮藕

蓮藕也是一種不適合血脂偏高人吃的食物，雖然蓮藕的味道清爽可口，但蓮藕中的淀粉含量較高升，升糖指數(shù)也比較高，長(zhǎng)期食用容易影響血脂水平，也容易使脂肪含量超標(biāo)，容易增加患腦梗塞的風(fēng)險(xiǎn)。

結(jié)語：為了身體健康著想，我們一定要及時(shí)管住嘴巴，還要多做運(yùn)動(dòng)，平時(shí)更要多喝水，保持一個(gè)積極良好的心態(tài)，身體才能更健康，血脂也能更平穩(wěn)。