很多情侶吵架就是因?yàn)檫^(guò)分情緒化造成的，明明很小的一件事情，由于你一言我一語(yǔ)，最后演變成一個(gè)大矛盾，甚至牽連起陳年往事，也就是翻舊賬。

很多人無(wú)法原諒，伴侶曾經(jīng)犯過(guò)的錯(cuò)誤，哪怕是某一次沒(méi)有洗碗，這種小事兒。

而這種小事情也很可能成為，情緒化吵架的導(dǎo)火索之一，這并非因?yàn)槟愕牧硪话胗卸嘤洺穑撬麄儧](méi)有能力化解在感情當(dāng)中。產(chǎn)生的負(fù)面情緒。

哪怕這次爭(zhēng)吵之后，他恢復(fù)平靜，但這樣的負(fù)面情緒依舊積壓在心底，還是會(huì)隨著陳年舊事被翻出來(lái)。

很多人時(shí)常因?yàn)閷?duì)方一句不經(jīng)心的話，而胡思亂想，輾轉(zhuǎn)難眠。

碰上吵架，對(duì)方摔門而去，情緒就能達(dá)到低谷，甚至抓狂，陷在沙發(fā)里擔(dān)憂著他是不是不要我了，他是不是再也不回來(lái)了，他是不是不愛(ài)我了呢？

胡思亂想就是過(guò)分情緒化的主要表現(xiàn)，因?yàn)槌臣芑蛘咭恍┢匠５拿埽^(guò)分情緒化的人，負(fù)面情緒也會(huì)更多，反應(yīng)也會(huì)更激烈。

過(guò)分情緒化，是一件很糟糕的事情。很多人明知道這樣不好，可就是無(wú)力改變，也不知如何改變。

如何擺脫情緒控制

要想從這種困境中擺脫出來(lái)，就告別無(wú)意義的糾纏。給自己重塑心理建設(shè)。

區(qū)分情緒波動(dòng)與情緒失控

遇到煩心事，或者因?yàn)樯罨驅(qū)W習(xí)的壓力，我們都難免情緒上會(huì)不穩(wěn)定，甚至對(duì)周圍人發(fā)脾氣，這都是正?，F(xiàn)象。

情緒失控的表現(xiàn)，首先是不自信。

很多人會(huì)在愛(ài)情中產(chǎn)生自卑心，起初我不和他在一起的時(shí)候，他的各種優(yōu)點(diǎn)還能吸引我。

但只要我和他在一起，我就會(huì)開(kāi)始質(zhì)疑自己，自己到底有什么好能被他看上。

于是順理成章的在感情當(dāng)中委曲求全，為了討另一方歡心，會(huì)做出很多離譜的事情。

同時(shí)他們也沒(méi)有主見(jiàn)，沒(méi)有立場(chǎng)。

也許對(duì)方只是說(shuō)了一句。你的頭發(fā)有點(diǎn)兒亂，就會(huì)導(dǎo)致他們一整天的忐忑不安。