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【權(quán)威發(fā)布】提升三類人群免疫力,湖北省防疫中藥方出招!

 繽紛4wd24cu1am 2021-08-16

8月5日,湖北省衛(wèi)生健康委員會(huì)發(fā)布了《湖北省新冠肺炎中醫(yī)藥診療方案(2021年版)》。

8月6日晚19:30分,湖北廣播電視臺(tái)大健康發(fā)展中心聯(lián)合湖北省中醫(yī)院,特別邀請(qǐng)到了參與制定該方案的湖北省中醫(yī)藥防治新冠肺炎專家組副組長、湖北省中醫(yī)院肺病科主任楊毅做客直播間,為我們?cè)斀庵嗅t(yī)藥診療藥方。

在本場(chǎng)直播中,楊主任還為大家送上了非藥物預(yù)防方法,包括穴位按摩、膳食指導(dǎo)、傳統(tǒng)功法以及中醫(yī)關(guān)于起居調(diào)養(yǎng)方面的建議。

截至8月6日20:30,本場(chǎng)直播在長江云客戶端、長江康養(yǎng)官方視頻號(hào)、荊楚大醫(yī)生官方抖音號(hào)等10個(gè)平臺(tái)全網(wǎng)同步推送,總點(diǎn)擊量達(dá)141.1萬。觀眾朋友們紛紛留言點(diǎn)贊,積極支持中醫(yī)藥防疫政策。

一、防疫進(jìn)行時(shí),中醫(yī)在行動(dòng)

在2021年新發(fā)布的湖北省新冠肺炎中醫(yī)藥診療方案中,適用于大眾預(yù)防和治療的防疫中藥方具體針對(duì)三個(gè)群體:分別是普通人群藥方、隔離人群藥方和兒童藥方。楊主任現(xiàn)場(chǎng)為我們一一講解了每種藥材的特性和功效,以及我們?cè)撊绾握_服用,一起來看看。

(一)中醫(yī)防疫方(普通人群)

- 生黃芪:黃芪的功效是補(bǔ)一身之氣,每天取個(gè)10片左右泡水喝,代茶飲,熬雞湯,能夠有效緩解“中氣不足、中氣下陷”,減輕乏力,提高抵抗力。

- 炒白術(shù):白術(shù)是最早成功治療瘟疫的草藥,它能健脾益氣,燥濕利水,適量進(jìn)食白術(shù)有利于預(yù)防病毒侵襲。

- 防風(fēng):據(jù)傳是“大禹時(shí)期留下的中草藥”,大禹曾將防風(fēng)煮水給村民們喝,以此來治療風(fēng)寒。它能夠祛風(fēng)解表,勝濕止痛。

- 金銀花:病毒在炎熱的夏季來襲,這時(shí)我們不得不提到金銀花。它在預(yù)防和治療風(fēng)熱病毒感冒上非常有效。楊主任推薦大家自己購買金銀花原葉泡水喝,一天一杯即可。同時(shí)也請(qǐng)大家注意,金銀花性屬大寒,不宜多喝。

- 陳皮:可幫助你緩解氣管中的炎癥,燥濕化痰。同時(shí),陳皮能促使痰液咯出,減少不適。

- 佩蘭:被孔子贊譽(yù)是“王者之香”的中藥,佩蘭。它被稱為化濕的王牌藥,可以幫你清除身體里的濕氣,口臭、發(fā)熱倦怠都可食用佩蘭來治療,同時(shí)它還能調(diào)和脾胃,急性腸胃炎也要用到佩蘭這一味藥來治療。

- 貫眾:清熱解毒,涼血止血,是貫眾的重要功效。它味苦性寒,能清除人體內(nèi)的熱毒,加快人體內(nèi)多種毒素分解和代謝,可以治療長期咳嗽。

- 蘆根:蘆根是一種性質(zhì)微寒,能清肺化痰、止咳止嘔的中藥材。除此之外,食用蘆根還能提高人體抗病能力,對(duì)維持人體健康有很大的好處。

煎煮方法:取水500毫升,將藥材用大火煮開后,轉(zhuǎn)小火煎煮半小時(shí),一副兩次,堅(jiān)持服用7-14天。

(二)中醫(yī)防疫方(隔離人群)

針對(duì)隔離人群的防疫藥方,比普通人群多出了幾味藥材。其中,姜黃具有止痛活血的作用,也可以抗病毒抗細(xì)菌;大黃則有利于清濕毒。

(三)中醫(yī)防疫方(兒童預(yù)防)

在本次發(fā)布的中醫(yī)藥診療方案中,還有專門針對(duì)兒童預(yù)防的藥方,這也提醒各位家長,兒童防疫也切勿大意。這副藥方的口味相對(duì)來說不那么苦澀,小朋友們也能喝的進(jìn)去。

二、非藥物預(yù)防,為健康加把力

(一)穴位按摩

操作方法:每次15-20分鐘。大家在家,午睡前,晚飯后都可以操作一下,還可以給孩子按摩。

(二)飲食原則

食物要多樣:每天攝入谷薯類食物250-400克,包括大米、面粉、雜糧等;保證充足蛋白質(zhì)150-200克,如瘦肉、魚、蝦、蛋、大豆等,盡量保證每天一個(gè)雞蛋;300克的奶及奶制品。

能量要充足:通過多種烹調(diào)植物油增加必需脂肪酸的攝入,特別是單不飽和脂肪酸的植物油,總脂肪供能比達(dá)到膳食總能量的25-30%。

膳食要均衡:注意多吃新鮮蔬菜和水果。蔬菜每天500克以上,水果每天200-350克。

飲水要足量:每天1500-2000毫升,多次少量,主要飲白開水或淡茶水。飯前飯后菜湯、魚湯、雞湯等也是不錯(cuò)選擇。

另外,楊主任還特別推薦大家多食用莧菜、皮蛋、蜂蜜、紫薯、西紅柿、梨子、百合等食物。

(三)運(yùn)動(dòng)預(yù)防

八段錦,推薦每天1-2次,練習(xí)時(shí)間15-30 分鐘,按照個(gè)人體質(zhì)狀況,以能承受為宜。

太極拳,推薦每日1次,每次15-30分鐘為宜。

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在不方便見面的日子里

這是傳遞思念與祝福最溫暖的方式

編導(dǎo):祝寧

攝影:田思鵬

湖北廣電大健康發(fā)展中心圖文編輯:杜若希

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