  有人稱(chēng)，抑郁癥是跟在身后的大黑狗，如影隨形，揮之不去。據(jù) China Daily 一篇報(bào)導(dǎo)中引用的調(diào)查數(shù)據(jù)估計(jì)，中國(guó)有大約 10% 的女性和 8% 的男性處在抑郁狀態(tài)，這個(gè)數(shù)量加起來(lái)高達(dá) 1 億人口。也就是說(shuō)，你碰到的每十個(gè)人里，可能就有一個(gè)正在遭受抑郁情緒的折磨。 女性和老年群體被抑郁情緒折磨的風(fēng)險(xiǎn)更高。女性患抑郁癥的概率是男性的2倍。產(chǎn)后女性更是抑郁高發(fā)人群，產(chǎn)后傷口痛、哺乳痛、沒(méi)有辦法睡整覺(jué)、時(shí)刻擔(dān)心孩子生病，營(yíng)養(yǎng)跟不上，讓產(chǎn)后媽媽面臨嚴(yán)峻的情緒挑戰(zhàn)。抑郁同時(shí)也在逼近中國(guó)2.5億老人，據(jù)世界衛(wèi)生組織2018年公布數(shù)據(jù)顯示，65歲以上老年人抑郁癥保守估計(jì)在10%-15%。  為什么會(huì)抑郁呢？ 抑郁癥的發(fā)生與慢性疾病、學(xué)業(yè)或工作壓力、睡眠、遺傳、藥物等因素息息相關(guān)。還和許多神經(jīng)遞質(zhì)功能異常有關(guān)，包括5-羥色胺、去甲腎上腺素和多巴胺，GABA，谷氨酸。 《自然》旗下期刊npj Digital Medicine 發(fā)表的一項(xiàng)研究表明：長(zhǎng)期不規(guī)律的睡眠時(shí)間會(huì)增加一個(gè)人患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，這項(xiàng)風(fēng)險(xiǎn)與總睡眠時(shí)間減少或經(jīng)常熬夜的后果相似?；叵胍幌挛覀兙蜁?huì)發(fā)現(xiàn)，但凡前一晚熬夜或者有一天特別早起，心情也就比較糟糕。 抑郁癥的常見(jiàn)誤區(qū) 遺憾的是，盡管抑郁癥被提及的頻次越來(lái)越高。但對(duì)于抑郁癥，很多人還存在著不少誤解。而正是這些誤解將抑郁癥患者推向了更深的深淵。 誤區(qū)一 抑郁等同于軟弱無(wú)能、精神有問(wèn)題 當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己可能患有抑郁癥時(shí)，大多數(shù)人的第一反應(yīng)是拒絕。拒絕相信抑郁會(huì)發(fā)生在自己身上。緊跟而來(lái)的會(huì)有羞恥感，對(duì)抑郁癥的偏見(jiàn)讓很多人認(rèn)為抑郁癥等同于軟弱無(wú)能、精神有問(wèn)題。在這種偏見(jiàn)的裹挾下，出現(xiàn)抑郁癥狀的人群常常羞于讓身邊的親友知道，更難以去尋求專(zhuān)業(yè)的幫助。其實(shí)，抑郁不是軟弱無(wú)能，更不是精神有問(wèn)題，只是心靈感冒了，需要尋求幫助。 誤區(qū)二 外向的人就不會(huì)抑郁，抑郁是心態(tài)不好 很多人會(huì)認(rèn)為抑郁等于矯情，是一種時(shí)髦病，是因?yàn)橄胩?strong>，性格太內(nèi)向。其實(shí)，在抑郁癥病例中，不乏性格開(kāi)朗外向的人。抑郁與性格無(wú)關(guān)，心態(tài)無(wú)關(guān)，生活壓力、疾病等不良事件常常是誘因。 誤區(qū)三 抑郁癥治不好 需要一輩子吃藥 對(duì)于輕中度抑郁癥狀人群來(lái)說(shuō)，談話治療效果和藥物治療效果相當(dāng)。抑郁癥治療并不需要一輩子吃藥。醫(yī)生會(huì)根據(jù)病情決定何時(shí)減藥和停藥。 抑郁情緒自我測(cè)評(píng) 抑郁低落的情緒就像感冒一樣常見(jiàn)。那什么時(shí)候要尋求專(zhuān)業(yè)幫助哪？哥倫比亞大學(xué)羅伯特.斯皮教授編寫(xiě)的PHQ-9抑郁自評(píng)量表，可以簡(jiǎn)單有效篩查抑郁癥，評(píng)估抑郁情緒。PHQ-9抑郁自評(píng)量表詳見(jiàn)下表。 |
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