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2019年4月21日，一名27歲的媽媽帶著3個兒子從橋上一躍而下，四條鮮活的生命永遠地離開了人世間；7月27日，濟南一名28歲的年輕女子從12層的家中墜樓，當場身亡；12月15日在湖南長沙，34歲的二胎媽媽從醫(yī)院跳樓身亡。 是什么把她們推上了絕路？一直以來母愛都被推上愛的黃金臺，似乎女性一旦做了媽媽，都要完全模糊自己，舍棄自己的愛好，丟掉自己的事業(yè)，甚至放棄自己的情緒。上天的確賦予了女性和孩子之間獨特的生命牽連，女性也的確承擔著天然孕育和養(yǎng)育孩子的職責。但是對母愛泛濫的歌頌讓人們漸漸形成了一種認知，身為一名母親，你就要無條件永遠賢惠和善，永遠愛孩子愛家庭。  圖片來源網絡但現(xiàn)實是這樣嗎？世俗稱頌母愛偉大，鼓勵母親微笑面對一切，仿佛身為母親就永遠不會疲憊，永遠不會傷心，照顧孩子和家庭永遠都能全力以赴……可我們常常忽略和忘記的是母親終歸是活生生的人，累了也需要休息，受了傷也會難過，痛苦了也需要安慰。從最初懷孕，再到生產哺育，每個階段都承受了太多。可是，誰又真的去試著體會她們了呢？ 無數(shù)母親在生完寶寶之后，都陷入了產后抑郁中。感受不到家人的關懷，陷入生活瑣事中脫不開身，開始對生活和自己漸漸絕望，文章開篇幾條令人心痛不堪的新聞就是產后抑郁的后果。但她們并非不愛孩子，而是再也承受不住產后抑郁的折磨，無法在自己生活中尋找到光亮，因此只能選擇逃離…… 你了解產后抑郁嗎？清楚產后抑郁帶給母親們的折磨有哪些嗎？我們又該怎樣做，才能治愈母親的產后抑郁呢？  一、媽媽的辛苦誰能懂？ 女人一生最焦躁的時刻就是產后！  圖片來源網絡患有產后抑郁癥的媽媽在對自我認知方面也出現(xiàn)了問題，具體表現(xiàn)為自我評價降低，對嬰兒的健康過分焦慮，很擔心不能照顧好孩子。同時對自己身邊的人充滿敵意，容易與家人和丈夫產生矛盾。患有產后抑郁癥的媽媽容易自暴自棄，有時會對生活缺乏信心，覺得生活毫無意義，嚴重者甚至會有自殺的念頭或傷害嬰兒的行為。 產后抑郁癥的發(fā)病率高達 15%～30%，而且患病嚴重者的發(fā)病時間可持續(xù)1～2年，但是就是這樣一種在母親群體中高發(fā)、癥狀嚴重且發(fā)病時間長的精神類疾病，卻未得到社會的重視和大眾的正面認知，甚至還有人指責這些患病的媽媽是“虛偽、矯情，生了孩子后故作嬌貴！”
這些患有產后抑郁的母親們，不僅要受盡刀口疼、睡不好、吃得膩的生理折磨，還要接受來自大眾和身邊人的不理解：“女性都會經歷生孩子的過程，為什么就你這么矯情事兒多”？ 母親承受了太多生理和心理上的痛苦，當媽媽們受盡病理疾病折磨，期待理解和幫助時，卻被認為是嬌氣矯情；當媽媽們犧牲其他社會角色，專注母親角色時，卻被認為理所應當。成為媽媽后，女性的辛苦絕不是寥寥幾語就能夠說清道明，女人一生最焦躁的時候就是在產后。 二、正視產后抑郁： 不是產婦矯情，而是一種??！ 據研究調查，十個產婦中就有一個有產后抑郁，很多女性都在飽受著產后抑郁的折磨。但如此高發(fā)的病癥，卻總被認為是矯情或嬌氣，并未引起大家的足夠重視。 親媽學堂分享產后抑郁癥的產生原因，讓我們一起了解產后抑郁發(fā)病的科學知識，打破大眾對產后抑郁癥的固有誤區(qū)，正視產后抑郁癥的病理性所在。
1、生理：雌激素水平急速下降，導致大腦紊亂 在女性妊娠的時候，其體內的激素會發(fā)生很大的變化，內環(huán)境穩(wěn)態(tài)受到破壞，而這種激素的改變產后抑郁癥發(fā)生的生物學基礎。 臨產期前女性體內的雌激素、黃體酮、皮質激素、甲狀腺素不同程度增高，胎盤類固醇達到最高值，患者表現(xiàn)情緒愉快。而在分娩之后，胎盤類固醇會在72小時內會急劇下降到孕前水平，從而影響到垂體前葉、腎上腺、甲狀腺與內分泌的變化，致使大腦的功能紊亂，對外界的適應能力下降，使得產婦從興奮狀態(tài)轉變?yōu)橐钟魻顟B(tài)，進而出現(xiàn)淡淡的悲傷、哭泣或其它低落的情緒。同時產后抑郁癥有遺傳因素，家族里有抑郁癥病史的產婦，她們產后抑郁的發(fā)病率極高。 劃重點，產后抑郁癥的產生具有生物學基礎，很多媽媽在孕后的情緒化起伏受體內激素影響，并非媽媽們主觀可控。 圖片來源網絡 2、生產：生產不順或并發(fā)癥，也會加重產后媽媽的焦慮情緒 在生產前后，女性遭受的痛苦都是十分巨大的，特別是對于第一次懷孕婦女來說，其內心的恐懼感以及傷口的疼痛感使得其軀體和心理受到損傷，這都會導致產后抑郁的發(fā)生。 在生產前，產婦會所經歷難以承受的宮縮疼痛感體驗，一陣陣襲來的腹部絞痛感本就容易讓孕婦情緒崩潰，再加上對手術本身的恐懼，以及對生產過程中各種情況的擔憂，更是加劇了緊張和恐懼的情緒，這會導致產婦生理和心理上的應激增強，誘發(fā)產后抑郁。 在生產后的并發(fā)癥也是引發(fā)產后抑郁癥的誘因，生產后女性也承受著生理和心理的雙重考驗，例如在產后2小時內，媽媽們極易發(fā)生嚴重并發(fā)癥，如產后出血、子癇、產后心力衰竭等。在身體各項機能穩(wěn)定下來后，媽媽們也會陸續(xù)感受到身體上各種瑣碎的痛苦，例如導尿痛、乳腺痛、產后宮縮、傷口撕裂、恥骨分離等。 這些媽媽們所經歷的生理痛苦和心理上的刺激，都可能成為產后抑郁癥的誘因。
3、心理：因為相貌、身材的改變，導致自我認知出現(xiàn)偏差  圖片來源網絡三、產后抑郁危害大， 學會對抗產后抑郁至關重要！ 產后抑郁是一種病理性疾病，并不是所謂的矯情或者是嬌氣，需要引起孕婦和身邊人的重視！親媽學堂分享對抗產后抑郁癥的方法。 1、要承認身體上的變化，積極接納自我并要善于尋求幫助 孕育孩子會使身體發(fā)生改變，像變胖的四肢、松弛的肚皮等，這都是生產后的正常生理現(xiàn)象，媽媽們與其對著變形的身材自怨自哀，不妨從長久的心理健康考慮，學會接納生產后身體上的變化，并積極地尋求方法，嘗試著健康的改變自己的身形。 例如，可以利用好產后六個月的減肥黃金時間進行形體塑造。在產后的六個月中，產婦的雄性激素分泌比較旺盛，整個腦垂體興奮程度比較活躍，運動熱量消耗的要比孕前正常水平高。所以媽媽們不妨利用“產后黃金六個月”的時間，請私教定制合理的健身減肥計劃，或者在家中進行瑜伽、海洋球，或者健身操來恢復自己的身材。當對生產后的體型進行有效控制時，會有助于媽媽們保持良好心情，產生積極的情緒。  圖片來源網絡2、陪伴的人也要從產婦自身的想法出發(fā)，杜絕產婦的玻璃心 媽媽們身邊的人要意識到，戰(zhàn)勝產后抑郁不僅需要媽媽自身的努力，更離不開身邊人的幫助。產婦在經歷了分娩的痛苦煎熬后，體力消耗較大，身體虛弱，導致心理脆弱、情緒波動大。此時陪伴在產婦身邊的人，不只是關心產婦吃喝睡等起居生活方面，更重要的是照顧好產婦自身情緒，杜絕產婦的玻璃心。 溫馨的家庭氛圍有利于緩解產婦的抑郁情緒，當媽媽出現(xiàn)情緒波動時，周圍的人要給予理解，并且盡可能的給予幫助。例如，爸爸們要加入到孩子的撫育中來，和媽媽共同承擔起育兒責任而不是袖手旁觀，爸爸們可以通過例如給媽媽們做頓飯，幫寶寶喂奶、換尿布等力所能及的事情來減輕媽媽們的負擔。這不僅有利于舒緩媽媽們的育兒焦慮，還能有效避免喪偶式育兒的產生，有利于構建穩(wěn)定的家庭結構。  3、產婦自身要多些知識，做些重回社會和職場的準備 當女性成為母親后，母親角色的承擔讓很多女性有了很大變化，世界重心變成了孩子，越來越沒有自我，看輕人生的其他組成部分，這是受母性自然的影響，但媽媽們要明白作為自己人生的決策者，不能只圍著孩子轉，媽媽們也應該積極準備，充實自身，做重回社會和職場的準備。 媽媽們可以通過學習系統(tǒng)科學的育兒方法，來避免做育兒的無用功。同時各種帶娃神器，更是解放媽媽們雙手和時間的好幫手。然后媽媽們應該做到，在撫育孩子的同時也不能放棄自我學習，例如媽媽們可以通過安排好自己的學習計劃、繼續(xù)性閱讀行業(yè)的專業(yè)書籍和資訊，以及保持自己的社交時間，和朋友或老同事聊聊除了孩子之外的事情，來避免在日新月異的信息時代與職場和社會脫節(jié)。 媽媽們要明白孩子不是自己生活的全部，孩子也并不是時時刻刻都需要母親的照顧，女性在成為母親角色后，不應該從此放棄其他社會角色。女性作為自己人生的決策者，應該對自己的人生負責，擁有屬于自己的時間和愛好。 圖片來源網絡最后要提醒各位媽媽們，當發(fā)現(xiàn)自我調節(jié)和周圍人的幫助對緩解病狀起不到很大作用時，一定要積極求醫(yī)！ 產后抑郁癥是一種常見的精神心理行為異常疾病，對媽媽們身心傷害極大，然而目前我國大多數(shù)人對產后與抑郁癥的認識并不明確。但媽媽們要堅信，偏見會被打破，科學知識會被科普，受傷的身體和變形的身材都會慢慢恢復，辛苦生育的孩子也會健康長大，一切總會好起來！ 推薦閱讀 你永遠不知道惡魔離孩子多近：安全教育，是養(yǎng)育孩子的第一步
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