“早睡早起身體好”,這句話幾乎每一個(gè)中國(guó)父母都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，正是因?yàn)槿绱?，很多父母都?huì)督促自家的孩子早點(diǎn)起床。雖然上學(xué)的時(shí)間是八點(diǎn)多鐘，但是有的父母仍然堅(jiān)持每天6：00就叫孩子起來(lái)，在她們看來(lái)，這樣不僅能夠培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性，提升孩子免疫力，還能夠避免孩子賴床,為孩子的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。事實(shí)真的是這樣子的嗎？ 其實(shí)并不一定。
因?yàn)楹⒆拥纳砀吒⒆悠鸫驳臅r(shí)間息息相關(guān)，孩子過(guò)早起床的話會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，家長(zhǎng)們一定要注意。鄰居家的孩子樂(lè)樂(lè)今年九歲，從孩子7歲起，每天早上6:00，鄰居就會(huì)把孩子叫起來(lái)，給孩子早早吃了早餐之后，就督促孩子出門(mén)散步跑步。鄰居認(rèn)為這樣的鍛煉能夠幫助孩子長(zhǎng)高。可是事實(shí)是兩年過(guò)去了，孩子的身高非但沒(méi)有長(zhǎng)高，甚至還比同齡人矮。鄰居非常疑惑，他就去帶孩子去醫(yī)院?jiǎn)柫酸t(yī)生，這才知道原來(lái)是因?yàn)楹⒆由L(zhǎng)發(fā)激素分泌受到了影響的緣故。醫(yī)生表示：雖然運(yùn)動(dòng)的確能夠幫孩子骨骼發(fā)育，但是生長(zhǎng)激素的分泌也同樣也非常重要。 早起是個(gè)好習(xí)慣，但不考慮好也會(huì)害人。現(xiàn)在的父母知道督促孩子早起，卻忘記監(jiān)督孩子早睡。而孩子還處于迅速生長(zhǎng)發(fā)育的階段，睡眠對(duì)孩子來(lái)說(shuō)非常重要，因此，即便父母想要讓孩子養(yǎng)成早起的好習(xí)慣，也要注意孩子的睡眠時(shí)間。有數(shù)據(jù)證明6~18歲的孩子，每天至少要保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，如果孩子睡覺(jué)的時(shí)間少于這個(gè)時(shí)間，不僅會(huì)影響孩子的睡眠質(zhì)量和活力狀態(tài)，還會(huì)影響到孩子的學(xué)習(xí)效率，進(jìn)而影響到孩子的健康成長(zhǎng)。 如今大多數(shù)父母開(kāi)始重視孩子的身高問(wèn)題，也都明白身高不僅會(huì)影響孩子的自信心，還會(huì)影響孩子的求職和求偶，因此，父母都會(huì)想盡辦法想讓孩子長(zhǎng)高。其實(shí)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育受兩點(diǎn)控制，第一遺傳，第二后天因素，后天因素中就包括了早起的時(shí)間，也就是孩子睡眠的時(shí)間。不少父母都很震驚，為什么孩子起床的時(shí)間會(huì)跟孩子生長(zhǎng)發(fā)育有關(guān)系？這是因?yàn)楹⒆拥纳L(zhǎng)激素通常在晚上分泌，如果讓孩子過(guò)早起床，就會(huì)影響孩子生長(zhǎng)激素的分泌狀態(tài)，所以家長(zhǎng)一定要注意。孩子體內(nèi)的生長(zhǎng)激素分泌最多的時(shí)間段為晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，早上5點(diǎn)到早上7點(diǎn)，所以如果父母早上6:00就叫孩子起床，就會(huì)影響孩子生長(zhǎng)激素的分泌情況。正是因?yàn)檫@樣，建議家長(zhǎng)們?cè)谠缟?點(diǎn)之后再叫孩子起床，讓孩子一天的生長(zhǎng)激素，完全分泌。為了讓孩子長(zhǎng)高，家長(zhǎng)們還可以怎么做呢？孩子要長(zhǎng)高營(yíng)養(yǎng)不可少，所以偏食的孩子基本上都營(yíng)養(yǎng)不良，而且個(gè)頭偏矮，所以父母一定要培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量，并且注意葷素平衡。同時(shí)，父母也要給孩子搭配多種多樣的食物，這樣才能督促孩子促進(jìn)孩子的健康成長(zhǎng)和身高發(fā)育。有的家長(zhǎng)認(rèn)為多給孩子吃骨頭湯，補(bǔ)充鈣，多吃瓜果蔬菜和肉類，就能夠幫助孩子獲得生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的，因?yàn)橛泻芏嗟奈镔|(zhì)是沒(méi)有辦法通過(guò)食物進(jìn)行補(bǔ)充的。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)就要借助外力，例如：家長(zhǎng)還可以給孩子吃一些加內(nèi)樂(lè)素，促進(jìn)孩子消化吸收，促進(jìn)孩子大腦和骨骼的發(fā)育。家長(zhǎng)們不用擔(dān)心加內(nèi)樂(lè)素會(huì)危害孩子的身體，只需要根據(jù)醫(yī)生的囑托定時(shí)定量的吃就可以。加內(nèi)樂(lè)素里面含有山楂，山藥，麥芽等食材，這些食材都是天然溫和的，它不僅能幫助孩子改善脾胃更好更快吸收營(yíng)養(yǎng)，還能夠提升孩子記憶力。孩子想要長(zhǎng)高，運(yùn)動(dòng)是必不可少，因此，父母要每天帶孩子參加戶外活動(dòng)，打籃球，打乒乓球，游泳都是可以的。至少做到每天兩小時(shí)的戶外時(shí)間，不僅能提升孩子的免疫力和抵抗力，還能夠預(yù)防孩子近視，促進(jìn)孩子人際交往的發(fā)展。除了以上幾點(diǎn)之外，再科普幾個(gè)幫助孩子長(zhǎng)高的小常識(shí)，父母在平?？梢远喙膭?lì)孩子做跳起摸高的動(dòng)作，拉伸孩子的肌肉和骨骼，同時(shí)讓孩子保持心情愉悅，適當(dāng)減輕孩子的學(xué)習(xí)壓力，這樣都可以幫助孩子長(zhǎng)高。
|
