一 尋樂(lè)法

                    樂(lè)要自己主動(dòng)地去尋找，去創(chuàng)造，這樣就會(huì)發(fā)現(xiàn)到處是樂(lè)。如交友樂(lè)、鍛煉樂(lè)、勞動(dòng)樂(lè)、學(xué)習(xí)樂(lè)，書(shū)法、釣魚(yú)、養(yǎng)花、跳舞等項(xiàng)目中均有其樂(lè)。

     二 自量法

                    要對(duì)自己有正確的認(rèn)識(shí)和估價(jià)，既不要自高自傲，也不要自暴自棄；要多看別人之長(zhǎng)，常想自己之短。從中調(diào)整自己的意識(shí)和行為，使自己的心始終處于平和、穩(wěn)定的狀態(tài)。

     三 自慰法

                   在生活中遇到不愉快的事，最好是自己安慰自己，從經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)中獲取啟迪，使自己得到解脫，變不愉快為愉快。

     四 忍讓法

                    實(shí)踐證明，忍一步海闊天空，讓三分風(fēng)平浪靜。吃一點(diǎn)虧不算傻，讓人一步心自寬，胸懷豁達(dá)享天年。

     五 順應(yīng)法

                    一切事情都要順應(yīng)自然，符合其客觀規(guī)律。世事時(shí)刻在變化，應(yīng)使自己盡快適應(yīng)新情況、新角色，避免發(fā)生心理沖突。

     六 寬恕法

                    以責(zé)人之心責(zé)已，以恕已之心恕人。一個(gè)人要寬宏大量，不計(jì)較小事，這就叫心寬為樂(lè)。

     七 交心法

                     有不順心的事或想不通的事而致心緒煩亂，不要總悶在肚里，要找知心朋友一吐為快。這樣能得到啟發(fā)和幫助，減輕憤懣悲觀情緒。

     八 理解法

                    善于理解,才能與人和睦、團(tuán)結(jié)、友好，才能得到歡樂(lè)。只有理解別人，才能得到別人理解?；ハ嗬斫饩褪切腋＃褪菤g樂(lè)。

     九 轉(zhuǎn)移法

                    生活中若遇到不順心的事，應(yīng)離開(kāi)這個(gè)環(huán)境去做別的事，使自己的注意力與情緒得到轉(zhuǎn)移，以免久受刺激而喪失理智。

     十 修心法

                    即休養(yǎng)身心。人要光明磊落，大公無(wú)私，尊重別人，助人為樂(lè)。德高始能望重，厚德必能載福。只有受人尊重方能得人相幫，也才能與福澤有緣。

     十一 幽默法

                      人要善于幽默，善于取笑的人自己也就樂(lè)在其中了。當(dāng)煩惱時(shí)，應(yīng)和幽默者談心，看幽默故事、畫(huà)報(bào)，看看相聲、小品或馬戲小丑的表演，這樣就能獲得歡笑。