 都說(shuō)春天是最適合“排毒”的季節(jié)，我想大概原因有二： 第一，春天是個(gè)做減法的季節(jié)，于外，人們脫掉臃腫的冬裝，日漸輕薄的衣著讓我們步履輕盈、神清氣爽。而于內(nèi)，積存一冬的體內(nèi)宿毒廢物，也總要想辦法“扔掉”，才能真正輕松舒暢，內(nèi)外兼修！ 第二，從中醫(yī)的角度，春天是最宜補(bǔ)肝益腎的季節(jié)，而肝和腎正是人體相當(dāng)重要的兩大排毒器官，補(bǔ)了肝腎，則排毒自然是水到渠成。  1 補(bǔ)肝利膽 肝臟是人體最大的消化腺，也是最大的解毒器官。它能分泌膽汁幫助消解一個(gè)冬天囤積于體內(nèi)的脂肪，也負(fù)責(zé)著身體的解毒與新陳代謝。 人體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物、吃進(jìn)去的有毒物質(zhì)、有一定毒性的藥物都必須依靠肝臟來(lái)進(jìn)行解毒。 如果肝臟長(zhǎng)期超負(fù)荷工作，肝功能受損，導(dǎo)致體內(nèi)毒素淤積，無(wú)法排出，就會(huì)反映在皮膚上，引起色素沉著、膚色暗沉等問(wèn)題。  春天陽(yáng)氣生發(fā)，人體新陳代謝旺盛，如同茂盛生長(zhǎng)的花草樹木，枝條像四周伸展，養(yǎng)料向枝頭輸送。在五行中春天屬木，木曰曲直，即向上生長(zhǎng)和向外舒展，具有生長(zhǎng)、升發(fā)、條達(dá)、舒暢的特點(diǎn)。 這個(gè)特點(diǎn)跟五臟中的“肝”功能特點(diǎn)相似，可條暢情志、疏泄氣機(jī)。因此，春天是最宜補(bǔ)肝的季節(jié)，一定要抓住這個(gè)時(shí)機(jī)好好養(yǎng)護(hù)肝臟，以助排毒。  芳香の處方 1 檸檬、苦橙葉、胡椒薄荷、大馬士革玫瑰、側(cè)柏醇百里香，都是利肝膽的能手。 2 可以用上述一種或幾種精油搭配，配合植物油調(diào)成復(fù)方油涂抹肝膽區(qū)，再輔以熱敷加速循環(huán)。 3 中醫(yī)認(rèn)為，晚上11：00~1：00，是肝臟排毒時(shí)間；1：00~3：00，是膽的排毒時(shí)間。此時(shí)切忌熬夜，可在睡前用精油進(jìn)行肝膽區(qū)按摩，在肝膽排毒時(shí)間熟睡休息。 值得一提的是，你會(huì)在利用精油養(yǎng)肝護(hù)膽的同時(shí)，發(fā)現(xiàn)意外驚喜，那就是養(yǎng)肝護(hù)膽的精油通常會(huì)同時(shí)具有美白亮膚的功效。因?yàn)檎嬲泄獠实哪w質(zhì)，都是源于身體良好的肝臟排毒功能。  2 凈血益腎 腎臟是人體的又一重要排毒器官，它掌管著體內(nèi)水分調(diào)節(jié)與電解質(zhì)平衡，負(fù)責(zé)新陳代謝和排毒。血液的凈化也是通過(guò)腎臟過(guò)濾，將廢物以尿液的形式排出體外。 中醫(yī)認(rèn)為，“腎為先天之本”，是人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)， 如果腎氣不足，或是體內(nèi)長(zhǎng)期的廢物累積給腎臟造成沉重負(fù)擔(dān)，就會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、容易疲倦、反應(yīng)慢、落發(fā)水腫等一系列問(wèn)題。  另外，過(guò)敏在春天特別常見(jiàn)，會(huì)導(dǎo)致咳嗽、流涕、有痰、皮膚紅癢、破皮、流水等癥狀。這些問(wèn)題的出現(xiàn)不但與花粉柳絮等過(guò)敏源增加，天氣干燥等外部原因有關(guān)，也與身體的內(nèi)在健康狀況密不可分。 雖然過(guò)敏表面看來(lái)是中醫(yī)所講的“肺”所主，是免疫系統(tǒng)的反應(yīng)，但究其根本，為腎，也就是我們說(shuō)的腎虛、 腎不足所導(dǎo)致。 因此，尤其在春天出現(xiàn)過(guò)敏癥狀的人群，就更應(yīng)該把“補(bǔ)腎”的功課好好做起來(lái)。  芳香の處方 1 杜松漿果、茴香、安息香、歐洲赤松、大西洋雪松等精油都具有很好的利尿凈血、補(bǔ)益腎臟的作用。 2 可以用上述一種或幾種精油搭配，與植物油調(diào)和成復(fù)方油進(jìn)行身體按摩，有很好的去水腫、加速機(jī)體排毒的效果。 3 中醫(yī)認(rèn)為，下午5：00~7：00，腎經(jīng)最為活躍，此時(shí)空腹喝水可清洗腎臟和膀胱，輔以補(bǔ)益腎臟的芳香按摩，排毒效果更佳。 3 排宿便、清腸道 腸道本身充滿褶皺，是人體大部分毒素與代謝物集中的大本營(yíng)。加之亞洲人腸道結(jié)構(gòu)更長(zhǎng)而彎曲，容易造成毒素在腸道中的積存。 腸道毒素被稱為萬(wàn)病之源，也是引發(fā)肥胖的重要元兇。研究表明，有游泳圈，小肚腩，小腹贅肉等問(wèn)題的女性都有不同程度的腸道毒素堆積問(wèn)題。 春天天氣干燥，更容易引起大便干燥、便秘難排等問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為，肺與大腸相表里，春天呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)，未必不是與便秘等消化系統(tǒng)問(wèn)題也有瓜葛。 芳香の處方 1 柑桔屬（甜橙、橘子、佛手柑、葡萄柚等）和香料類（茴香、黑胡椒、姜、肉桂、山雞椒等）精油都具有激勵(lì)消化系統(tǒng)、緩解便秘的作用。 2 可以選擇上述一種或幾種精油，配合植物油調(diào)和成復(fù)方油，按摩腹部。 3 中醫(yī)認(rèn)為，清晨5：00~7：00，人體大腸經(jīng)最為活躍，此時(shí)最宜如廁排便?？捎谠绯科鸫埠罂崭购?00ml的白開(kāi)水，并輔以腹部精油按摩，幫助產(chǎn)生便意。 4 淋巴按摩、激勵(lì)循環(huán) 淋巴是人體免疫系統(tǒng)的重要組成部分。淋巴結(jié)里藏有巨噬細(xì)胞，以備吞噬入侵身體的病原菌，如細(xì)菌、病毒、真菌等，并具有制造淋巴細(xì)胞及產(chǎn)生抗體的作用。 淋巴系統(tǒng)同樣也肩負(fù)著廢物代謝和毒物處理的重任，有過(guò)濾和排出體內(nèi)廢物、廢水及有毒物質(zhì)的功能。 體內(nèi)淋巴液流動(dòng)不像血液流動(dòng)，可以依靠心臟提供的強(qiáng)大動(dòng)力，淋巴液只是靠淋巴管平滑肌收縮的力量流動(dòng)，且向心流動(dòng)還要挑戰(zhàn)強(qiáng)大的地心引力，因而淋巴流動(dòng)非常緩慢。尤其對(duì)于不喜運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期久坐的辦公室一族，由淋巴循環(huán)不暢導(dǎo)致毒素淤積就毫無(wú)懸念了。 芳香の處方 1 姜、黑胡椒、茴香、肉桂等香料類精油，以及天竺葵、檸檬香茅、廣藿香、迷迭香、大西洋雪松等都具有很好的激勵(lì)循環(huán)的作用。 2 可選擇上述精油中的幾種配合植物油調(diào)和復(fù)方油，進(jìn)行全身淋巴按摩。按摩對(duì)于促進(jìn)淋巴循環(huán)有非常有效的幫助，定期進(jìn)行淋巴按摩，是加速身體排毒，凈化體內(nèi)環(huán)境的非常有效的方法。 3 中醫(yī)認(rèn)為，晚上9：00~11：00，是淋巴排毒時(shí)間，此時(shí)人體的免疫系統(tǒng)會(huì)活躍起來(lái)。在這段時(shí)間，最好能夠放松身心，輔以精油按摩，幫助淋巴流動(dòng)。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，達(dá)到增強(qiáng)免疫力的目的。 春天已經(jīng)過(guò)半，排毒不能再等，快在精油小助手的協(xié)助下，開(kāi)啟春天的芳香排毒之旅吧！讓我們內(nèi)外都減負(fù)，健康輕盈地迎接夏天！ |
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