如今，由于生活飲食的豐富，很多人都被富貴病折磨，以前最多的是三高和糖尿病，現(xiàn)在又增添了尿酸高和痛風(fēng)，真的是讓人飽受折磨。當(dāng)尿酸升高的時候，痛風(fēng)就肆意的發(fā)作起來，這讓患者們非常的難受，就是防不住。

高嘌呤食物是尿酸高和痛風(fēng)的元兇

嘌呤是身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)過身體吸收代謝后會生成尿酸廢料，一旦攝入過多也就會生成大量的尿酸，身體代謝不及時后就會產(chǎn)生尿酸高。我們常吃的食物中，比較常見的高嘌呤食物有海鮮貝類，燉肉，內(nèi)臟食物，火鍋，靚湯，酒類，菇類豆類，菠菜等，這些食物都要特別的小心。

尿酸高不忌口，關(guān)節(jié)受折磨

尿酸升高之后會隨著血液流通，并且達(dá)到身體的各個關(guān)節(jié)，一般來說，膝蓋，腳部，手指等為主要部位。最常見的痛風(fēng)部位是腳部，當(dāng)尿酸流通到身體******部的時候就會沉積在腳部關(guān)節(jié)，此時，關(guān)節(jié)會受到侵蝕，造成紅腫刺痛，發(fā)炎等劇痛表現(xiàn)，會反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重為痛風(fēng)石，關(guān)節(jié)變形。

為此海峽兩岸醫(yī)藥衛(wèi)生交流協(xié)會發(fā)出倡議，將每年4月20日定為“全民關(guān)注痛風(fēng)日”，進(jìn)行高尿酸血癥和痛風(fēng)的義診及科普宣傳活動，讓民眾了解高尿酸血癥的定義是在正常嘌呤飲食下，空腹血尿酸水平男性大于420umol／L，女性大于360umol／L為高尿酸血癥。

痛風(fēng)、尿酸高不要怕，2個方子代茶飲，關(guān)節(jié)好受，尿酸降的快

方子一：茯苓薏仁湯

材料：土茯苓15g、薏苡仁15g、綿萆薢10g、陳皮5g、木瓜5g

做法：材料都磨碎，用開水沖泡，放涼后當(dāng)成茶飲用，藥渣可多次沖水飲用，或用煮水煲煮開后飲用效果更佳。

功效：主要清濕熱，祛風(fēng)濕，利關(guān)節(jié)，止痹痛。適用于痛風(fēng)、高尿酸血癥以及其他風(fēng)濕痹痛疾病的調(diào)理。

方子二：菊苣葛桑茶

材料：菊苣根10克，梔子8克，百合，葛根，桑葉，蒲公英各5克，芡實，沙棘，山藥各3克

做法：材料備好干貨，然后將菊苣根，梔子，葛根都磨碎顆粒，其他材料一同倒入茶煲，加水慢火煮開，然后再大火煮5分鐘即可，濾渣倒出乘熱喝，一天喝三次。

這個方子是中醫(yī)治痛風(fēng)降尿酸最常用有效的食療方，均能藥食兩用，無副作用，可利尿消炎，疏風(fēng)散熱，祛風(fēng)活絡(luò)，降低尿酸和消除炎癥，減少痛風(fēng)發(fā)作，促進(jìn)腎臟代謝。

取材和熬煮較為繁瑣，不想自己動手的也可以直接用現(xiàn)成的康而福菊苣葛桑茶沖泡，小茶袋沖泡簡單方便，材料磨碎后對身體吸收更好，能充分發(fā)揮各食材效用。

除了以上這兩種方法，還必須要做好這兩點：

1、多喝水。當(dāng)尿酸在關(guān)節(jié)中形成鹽晶體時，就會引發(fā)疼痛，而液體可以促進(jìn)尿酸的排泄，緩解疼痛。所以建議高尿酸的人每天至少喝8杯水（約1.9公升）。但要注意的是，甜飲料、碳酸飲料等會加重痛苦，要盡量避免。

2、多吃蔬菜。大多數(shù)蔬菜都屬于低嘌呤食物，對尿酸的影響小。另外，蔬菜中還含有大量的鈣鎂元素，有利于提高尿液PH值，促進(jìn)尿酸排出。

總結(jié)：查出尿酸高后，不能大意更不能拖延，拖得越久患痛風(fēng)的概率就越高，并且痛風(fēng)的人要嚴(yán)格忌口，管不住嘴痛風(fēng)肯定會不斷的發(fā)作，以上調(diào)理方法希望對大家都有幫助。