進(jìn)入夏季，夏天高溫天氣，大家都離不了空調(diào)、散熱風(fēng)扇，而對于血尿酸偏高的患者而言，這“無形”中的冷氣機一下子變成關(guān)節(jié)痛風(fēng)“兇手”，讓很多痛風(fēng)患者不禁感慨“痛風(fēng)的人不配擁有空調(diào)”。

那夏季如何吹空調(diào)，才可以防止痛風(fēng)發(fā)作又能健康養(yǎng)生呢？
空調(diào)溫度不能太低

空調(diào)室溫和室外自然溫度的溫差不宜超過5℃，一般保持在26℃以上即可。最好每隔一小時到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣。從空調(diào)房內(nèi)出去之前20~30分鐘，最好先關(guān)上空調(diào)緩一緩，不要直接從低溫環(huán)境進(jìn)入到高溫環(huán)境中。

剛從高溫環(huán)境中回到室內(nèi)可以先沖個溫水澡或者擦一擦身子，這樣可以起到降溫緩沖的作用。這時候再喝上一杯涼開水，等20~30分鐘再打開空調(diào)，可以很好地避免身體溫度驟降。
需要注意的是，早晚氣溫較低時，盡量少吹空調(diào)。夜里睡覺開空調(diào)，建議設(shè)置定時，到下半夜氣溫下降而人已經(jīng)在熟睡狀態(tài)時，自動關(guān)閉空調(diào)。
不要對著空調(diào)風(fēng)口吹
冷風(fēng)直吹會刺激關(guān)節(jié)處的血管收縮，尿酸濃度瞬間升高、血液中尿酸析出尿酸鹽結(jié)晶，沉積在關(guān)節(jié)處，誘發(fā)痛風(fēng)。尤其是醉酒后的痛風(fēng)朋友，直吹空調(diào)痛風(fēng)發(fā)作的概率可是相當(dāng)高的！
風(fēng)口方向也很重要，很少人注意到：冷空氣是向下走的，而熱空氣相反。因此，制冷時最好把空調(diào)風(fēng)向朝上，讓冷空氣由上而下循環(huán)；制熱時，則讓空調(diào)風(fēng)向朝下，可充分利用冷熱空氣自身的物理特性，自然交流。

護好關(guān)節(jié)注意保暖
很多人都感慨：我夏天的命是空調(diào)給的！夏天吹空調(diào)確實爽，可是，“冷氣”正是患有痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的朋友痛風(fēng)復(fù)發(fā)的元兇?？照{(diào)排出的冷風(fēng)侵襲關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)遇冷后，尿酸鹽結(jié)晶容易沉積在關(guān)節(jié)處，誘發(fā)痛風(fēng)。
如果一定要待在空調(diào)房內(nèi)，應(yīng)著重對各個關(guān)節(jié)進(jìn)行保暖措施，比如穿上長衣長褲和襪子。

另外，要想保護關(guān)節(jié)，體育鍛煉不可少(避免劇烈運動)，因為關(guān)節(jié)本身就是個有活動功能的部位，如果長時間不活動，會使關(guān)節(jié)功能退化。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載風(fēng)、濕、寒三氣雜至合為之“痹”也。這就是描述的痛風(fēng)是飲外邪入侵關(guān)節(jié)經(jīng)脈而造成的。

夏季的空調(diào)，可以說是為風(fēng)、寒等外邪造就了“好時機”，痛風(fēng)患者在體會清爽的同時，外邪也“悄悄”的侵蝕于全身肌肉關(guān)節(jié)經(jīng)脈中間，造成肢節(jié)痛疼、發(fā)麻、伸屈不利。

所以藥王孫思邈曾在《仙家十劑》中記載一劑調(diào)理痹癥的妙方，藥方中有茯苓、鮮蘆根、薏米、桃仁和黃芥子五味，健脾護腎、祛濕清熱，緩慢調(diào)理身體機能，提高肌體對尿酸的自我排泄能力，激發(fā)腎臟活力，從而加速代謝垃圾的排泄能量，從而恢復(fù)代謝平衡。

后來此書傳至現(xiàn)代，并精選藥效更優(yōu)的云南野生茯苓、貴州小薏米、江澤鮮蘆根、優(yōu)質(zhì)黃芥子和上品桃仁，健脾護腎、祛濕清熱，提高肌體對尿酸的自我排泄能力，從而降低尿酸水平，告別尿酸久降不下的問題。