千寒易去，一濕難除。想保持健康，想改變身體小狀況不斷的狀態(tài)，祛濕是個(gè)必須掌握的技能。

除了紅豆薏米，五指毛桃作為廣東人最喜歡的湯料之一，因?yàn)樽詭б拥那逑悖€有健脾利濕、行氣活絡(luò)的功效，也是祛濕界人氣極高的網(wǎng)紅。不少被紅豆薏米能祛濕“坑”過(guò)的朋友，這次都很聰明地在用五指毛桃燉湯前，來(lái)咨詢(xún)了我們：五指毛桃祛濕嗎？適合什么樣體質(zhì)的人祛濕呢？

一、五指毛桃，到底是不是祛濕界的真王者？

雖然名字有個(gè)桃字，但五指毛桃不是桃，跟桃也沒(méi)有什么關(guān)系。

中醫(yī)認(rèn)為，五指毛桃性平味甘辛，有健脾補(bǔ)肺、利濕舒筋之功。西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，五指毛桃具有抗菌、抗病毒、抗凝血、抑制腫瘤、免疫調(diào)節(jié)等效用。一些少數(shù)民族還把它作為常用的保健藥材，認(rèn)為它健脾祛濕之外還能益氣固表，適合體虛的人常喝補(bǔ)身體。

藥物都有其的藥性和偏性，有功效的同時(shí)也有注意事項(xiàng)。就像藥食同源的紅豆薏米，濕熱重的人喝了紅豆薏米會(huì)覺(jué)得很舒服，但寒性體質(zhì)的人越喝越難受。更何況五指毛桃不是藥食同源，屬于中藥材，在使用的時(shí)候更要注意。

五指毛桃行氣利濕，夏天濕氣過(guò)盛的時(shí)候，用它燉湯能很好的祛除體內(nèi)多余的濕氣，尤其是容易水腫的人。多喝對(duì)濕氣重引起的腰椎病、脾虛導(dǎo)致的腰痛也很好。但是孕婦、胃不好、只有濕沒(méi)有火熱的人，經(jīng)常熬夜的人、有風(fēng)熱感冒等實(shí)熱情況的朋友都不適合，還有就是對(duì)它過(guò)敏的人，都不宜使用。

中醫(yī)藥的學(xué)問(wèn)很大，大家在選擇祛濕方法的時(shí)候，不僅要看材料本身的偏性，還要盡量結(jié)合自己的體質(zhì)情況，選擇合適的藥食同源材料和方法?！?/p>

二、中醫(yī)里常見(jiàn)的5種祛濕方法及常用中藥

中醫(yī)里，關(guān)于祛濕的方法就有五種：燥濕、滲濕、化濕、利濕、勝濕。這一字之差，祛濕的原理和方法就完全不同，有時(shí)候甚至是相反的。

1、化濕法

化濕是將濕化去，有自行吸收的意思，多作用于中上焦，藥物多芳香、辛溫，使?jié)裥皬谋韽耐舛?。健脾化濕如白扁豆，芳香化濕如白豆蔻、藿香，清熱化濕如黃連，溫陽(yáng)化濕如炮姜。我們的夏季養(yǎng)生粥中就用到了白扁豆、藿香等，健脾化濕的同時(shí)，有芳香化濕的功效，更適合夏季濕氣重的環(huán)境。

夏季養(yǎng)生粥

2、燥濕法

指運(yùn)用苦燥的藥物組方以祛除濕邪的方法，多作用于中焦脾胃，藥性有寒溫之別?？鄿卦餄裼糜诤疂裰凶?，多選用橘皮、蒼術(shù)、厚樸等，燥濕與散寒一起；苦寒燥濕又稱(chēng)清熱燥濕，常用于濕熱內(nèi)蘊(yùn)，可選用黃連、黃芩、黃柏、苦參、龍膽草等。

3、利濕法

利有通利的意思，通過(guò)利尿的作用，使?jié)裥皬男”闩懦龅姆椒?，適于中下焦?jié)裥啊＝∑⒗麧袢绨仔g(shù)，淡滲利濕如茯苓，清熱利濕如茵陳，都有弱的利尿作用。

4、滲濕法

滲濕為水濕通過(guò)滲透而散的意思，多作用于下焦，藥物多甘淡，也是使?jié)裥皬男”闩懦觯饔帽容^平和，不一定有利尿的作用。健脾滲濕如薏苡仁，利水滲濕如豬苓，清熱滲濕如地膚子，薏苡仁和地膚子沒(méi)有利尿作用。

5、勝濕法

既能祛濕又能祛風(fēng)，才稱(chēng)勝濕，勝濕多作用于肢體關(guān)節(jié)、肌肉、筋骨，藥多辛溫，多燥烈之性。如風(fēng)濕，多有經(jīng)絡(luò)不通的情況，常與活血養(yǎng)血一同配伍使用。

是不是看到這里有些暈乎乎的？！五種方法里面還分各種不同的類(lèi)型，不同的中藥材還有其偏性。以為簡(jiǎn)單的祛濕，沒(méi)想到里面學(xué)問(wèn)這么多！

中醫(yī)講究辯證論治，方法選對(duì)了，祛濕輕松。方法不對(duì)，就可能會(huì)出現(xiàn)喝紅豆薏米，五指毛桃煲湯，不但濕氣沒(méi)祛除反而喝大肌瘤的情況。大家在祛濕的時(shí)候有任何疑問(wèn)都可以咨詢(xún)我，切勿盲目嘗試小妙招！

三、夏季如何選擇適合你的祛濕方法？

是藥三分毒，能不吃就不吃。和我們醫(yī)生在調(diào)理時(shí)“九分養(yǎng)一分治”理念一樣，能通過(guò)日常習(xí)慣糾偏、情志調(diào)節(jié)和膳食養(yǎng)生解決的問(wèn)題，能不吃藥就不吃藥。

有什么適合夏季祛濕的好方法嗎？

祛濕是標(biāo)，健脾才是根本?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“諸濕腫滿皆屬于脾”，因此要想斷絕濕氣給身體帶來(lái)的傷害，必須要把脾胃調(diào)理好。

脾主運(yùn)化，當(dāng)脾胃處于正常工作的狀態(tài)，即使某段時(shí)間內(nèi)濕氣因?yàn)樘鞖饣蛘吡?xí)慣等原因加重，也能慢慢地化掉，不會(huì)因?yàn)槌Ｄ甑臐駳庵囟商党绅?，最后形成病變。大家可以通過(guò)服用食療、艾灸、按摩、八段錦等不同的方法進(jìn)行祛濕、健脾。

這幾年來(lái)，我根據(jù)肌瘤患者體質(zhì)特點(diǎn)研制了多款祛濕的日常調(diào)理方，如四季都適合的健脾祛濕早餐粥，在祛濕的基礎(chǔ)上，更加側(cè)重脾胃的養(yǎng)護(hù)，搭配逐消方能很好提升消瘤調(diào)理方的效用，適合脾虛，脾胃不好的人長(zhǎng)期服用；結(jié)合濕氣重特點(diǎn)的夏季養(yǎng)生粥，化濕祛濕效果更強(qiáng)的同時(shí)，兼具了養(yǎng)心和健脾，特別適合一到夏季濕氣特別重的人群；金玉甘苓湯、金苓糕則側(cè)重于消食化濕，適合吃東西容易不消化、脹氣的人群，有氣虛癥狀的更適合金玉甘苓湯。

從寒熱的角度，如果是濕熱癥狀比較明顯，尤其是有婦科炎癥加劇等情況，可以服用四清膏，清熱化濕。如果是偏寒性體質(zhì)，有肌瘤囊腫增生的患者朋友，也可以根據(jù)身體情況選擇六通顆粒，它特別適合夏季體質(zhì)調(diào)理，溫陽(yáng)祛濕活血的同時(shí)，還有對(duì)消瘤散結(jié)很有幫助。

四、改變不良習(xí)慣，從源頭減少濕氣的產(chǎn)生

濕氣的形成是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，這和我們的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。如果你身體生病了，尤其是慢性病，那么肯定說(shuō)明你之前很長(zhǎng)一段時(shí)間的生活習(xí)慣和狀態(tài)是有不對(duì)的地方，我們需要去發(fā)現(xiàn)它并改正它。

除了服用調(diào)理方去祛除已有的濕氣和健運(yùn)脾胃之外，這些會(huì)導(dǎo)致濕氣產(chǎn)生的日常行為，我們也要盡量少做。

容易導(dǎo)致濕氣產(chǎn)生的日常行為：

1、長(zhǎng)期待在空調(diào)房間、愛(ài)喝冷飲

2、喜歡喝牛奶吃水果，水果當(dāng)飯吃，女性為主

3、愛(ài)吃甜食，女性為主

4、生病常使用消炎藥、抗生素，如打點(diǎn)滴等

5、喜歡日常吃補(bǔ)品養(yǎng)生

6、飲食不規(guī)律，一會(huì)兒餓得難受一會(huì)兒暴食

7、喜歡吃肉食、甘肥厚膩的食物，男性偏多

8、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，久坐一族

9、喜歡操心，思慮較多，有事情喜歡不停地想

10、愛(ài)生悶氣，跟自己過(guò)不去

11、住的地方或者工作的地方比較潮濕，如冷庫(kù)，海邊等。

我們總在說(shuō)夏季濕氣重，天氣炎熱雨水多等外濕是一部分原因，更多的是因?yàn)檠谉崽鞖獯蠹邑潧?、?ài)吃冷飲、吹空調(diào)，怕熱更懶動(dòng)、喜歡宵夜啤酒小龍蝦等等造成內(nèi)濕重有著很大的關(guān)系。

去改變不良的生活習(xí)慣，從源頭減少濕氣的產(chǎn)生，養(yǎng)成良好健康的生活習(xí)慣，才是我們最需要做的事情！你學(xué)會(huì)了嗎？