點擊下面圖片閱讀↓↓↓ —— 以下是正文 —— 一、頭痛:揪揉兩眉間 無論感冒還是心煩,頭疼總是緊緊相連。緊鎖眉頭時,不妨輕輕舒展,可有助于舒緩頭疼。 穴位技巧 用經(jīng)絡(luò)、穴位帶你穿越古今,深度了解中醫(yī)養(yǎng)生的秘密! 公眾號 頭疼時,不妨用屈曲的拇指和食指輕輕揪揉這個部位皮膚,以局部感覺微麻、發(fā)脹為宜,如果真有疾患,這個地方會出現(xiàn)一個紅或深紫的印子,像被刮出的痧一樣。一般揪揉2分鐘即可。動作宜慢不宜快,但要稍微有點力度。 一般的頭痛立刻能見效。這兒有個穴位叫“印堂穴”,位于督脈之上,按摩印堂穴所在的這個部位有助于推動督脈氣血運(yùn)行,緩解頭痛、鼻部不適等癥狀。 (不會取穴?關(guān)注“經(jīng)絡(luò)技巧”公眾號,點擊穴位查詢或在公眾號內(nèi)輸入任意穴位即可查詢,即可查找穴位!) 二、背痛:手助后腰暖 辛苦工作一天回到家中,旅行歸來一身疲憊,不少人會腰酸背痛。很多人在公園散步時喜歡雙手叉腰鍛煉,其實,適當(dāng)按摩后腰位置可以緩解腰背的疼痛。嘗試一下,雙手搓搓后腰,會驚喜發(fā)現(xiàn),腰酸背痛的癥狀會有立竿見影改善。 先將兩手對搓發(fā)熱,緊貼后背脊柱兩側(cè)的腰眼處,稍停片刻,用力向下搓到尾閭部位(長強(qiáng)穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。 腰部是中醫(yī)所指的“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)所行之所,特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒,經(jīng)常按摩能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血,自然有助于緩解腰酸背痛啦。 三、牙痛:按虎口下關(guān) 牙痛讓人坐臥不安,這時不妨按壓一下這兩個部位:一個是在百姓常說的“虎口”附近,以一手拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋,放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上,當(dāng)拇指尖下就是這個地方,中醫(yī)的合谷穴也在這個位置。 揉壓“虎口”時,指壓時應(yīng)朝小指方向用力,而并非垂直手背的直上直下按壓,這樣才能更好發(fā)揮此穴道療效。但要注意,體質(zhì)較差的病人,不宜給予較強(qiáng)刺激。 另一個是在面部,耳朵前方,顴骨下方的凹陷處。感覺牙痛,可以用手指或指關(guān)節(jié)按壓這個部位,也是下關(guān)穴所在。 中醫(yī)認(rèn)為手陽明經(jīng)的脈絡(luò)入下排牙齒,足陽明經(jīng)的脈絡(luò)入上排牙齒,合谷、下關(guān)兩個穴位都是陽明經(jīng)穴,按摩這兩個地方能有助止牙痛。 經(jīng)絡(luò)技巧公眾號提示孕婦一般不要按摩合谷,以免耗損了胎氣。 四、肩痛:提揉肩上“井” 很多兒女經(jīng)常幫感覺肩痛的父母揉肩,但很少有人知道揉肩止痛的原因及標(biāo)準(zhǔn)動作是什么。揉肩止痛除了舒活了肩部氣血,還有一個原因是揉到了肩上的一口“井”肩井穴。 此穴位于肩上,大椎穴(第7頸椎棘突下凹陷處)與肩峰端連線的中點,即乳頭正上方與肩線交接處。按摩肩井穴能直接或輔助治療肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等癥狀。很多父母年事已高,常感腰酸背痛,“拿肩井”是好辦法。 具體操作方法是:被按摩者坐直,按摩者立于被按摩者身后,雙手虎口張開,四指并攏,搭在被按摩者雙肩井部位,四指與拇指相對用力做有節(jié)律的拿捏動作。 如果再用空心拳幫老人捶捶后背,效果會更好。肩井穴位的按摩力度不要過重、過久,尤其血壓高或有心腦血管疾病的人不可久按、重按。 五、心痛:手腕上“玄關(guān)” 手腕橫紋往上約三指寬處,有一把解除心痛的“鑰匙”,是內(nèi)關(guān)穴所在。內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的“絡(luò)”穴,是中醫(yī)用來治療心臟疾病的核心用穴,幾乎所有與心臟異常有關(guān)的癥狀均可使用。 心臟不好者若突發(fā)心絞痛,除了含硝酸甘油,還可按內(nèi)關(guān)穴,對其行點、按能活血通絡(luò),止痛。 一般需按5分鐘。僅作輔助治療以及急救使用。 六、胃痛:點按足三里 氣血虛或消化不良的人,稍吃多一點就會引起腸胃脹痛。中醫(yī)認(rèn)為,通過穴位按摩,可起到調(diào)整胃的機(jī)能、鎮(zhèn)痛、降逆氣化濁氣的養(yǎng)生功效,進(jìn)而緩解胃痛胃脹等不適癥狀。 足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個手指并攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。 以兩手拇指端部點按足三里穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。 七、痛經(jīng):腳背對點按 痛經(jīng)讓許多女孩子痛苦。按摩哪個部分能緩解痛經(jīng)?答案就在腳背上,在大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。 這是太沖穴的位置。按揉這個點,具有明顯疏肝止痛作用,有助治療痛經(jīng)。 具體按摩方法如下:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。 |
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