從小討好父母，婚后討好老公，沒被好好愛過的人如何愛自己？

ghqhyx 2021-07-10

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痛苦是改變的契機(jī)

作為一名咨詢師，我總是告訴人們：在生活還算如意時(shí)，就應(yīng)該嘗試心理咨詢，以此來(lái)梳理和清洗那些在暗中積累的痛苦，避免走入絕境，同時(shí)讓自己往更開闊走去。

但又有幾人能做到呢？經(jīng)濟(jì)、時(shí)間、精力成本總能成為大多數(shù)人的理由，讓自己避免去直面自己的精神世界。直到有一天，痛苦如海嘯般襲來(lái)，才會(huì)把咨詢師當(dāng)成穿越巨浪的救生艇。

的確，能夠讓人們改變的只有他自己的痛苦。

很多人如是，小魚亦如是。

小魚第一次來(lái)到我的咨詢室時(shí)，是在2016年的冬天，這是她人生的寒冬時(shí)刻。

寫這篇文章時(shí)，我征求她的意見，她欣然答應(yīng)，并說：“就叫我小魚吧，一條曾在苦海中掙扎，幸好沒有放棄希望的小魚?！?/span>

那年冬天，小魚進(jìn)門時(shí)匆忙如風(fēng)，將包重重地扔在置物櫥上，一屁股坐在我對(duì)面，迫不及待的開始了她的訴說：

她剛離婚，因?yàn)槔瞎鲕壊⑶仪妨藥资f(wàn)的外債。十年婚姻就這么結(jié)束了，兩人沒有任何財(cái)產(chǎn)，連住的房子都是公婆的名字。

在這十年的婚姻中，她經(jīng)歷了流產(chǎn)、被老公家暴、公婆的苛責(zé)……夾雜著痛苦的語(yǔ)言像洪水一樣傾瀉出來(lái)。

當(dāng)我對(duì)小魚說：“在這十年里的你承受，付出，做出了很多犧牲，用生命在支撐著婚姻的形式，很不容易?！?/span>

她的淚水沖出了閘門。

小魚說：“我被壓在山底下，掉進(jìn)黑洞里，難以翻身了?！?/span>

小魚是一個(gè)豐富而又復(fù)雜的女人，可以隱忍、耐受、承載，但又如此不懂得保護(hù)自己。

小雨的翻身歷時(shí)很久，但是值得。

陪她的這一路，也讓我更加感慨，心理咨詢是人的第二次重生，尤其是對(duì)于被原生家庭傷過的人。

從小被罵大的孩子，會(huì)變成什么樣？

后來(lái)的咨詢中，小魚告訴我，她是一個(gè)被罵大的孩子。不知道為什么，從小媽媽總是看她不順眼，沒來(lái)由的就會(huì)罵她一頓。

十歲時(shí)，她看到電視里的女孩把外衣系在腰上，特別洋氣，于是自己也學(xué)著系。她期許媽媽夸她好看，但卻被媽媽大聲呵斥她不知羞恥。

小魚說：“那一刻，內(nèi)心似乎有東西碎裂了，從那以后，我再也不喜歡打扮了，整個(gè)青春期都沒有亮麗的衣服?！?/span>

媽媽的罵聲總是綿長(zhǎng)，一罵就是一個(gè)上午，或者一個(gè)晚上。

有一次，小魚實(shí)在忍受不了，對(duì)媽媽說：“媽，都是我不好，惹你生氣了，我錯(cuò)了，以后再也不這樣了?！?/span>

盡管小魚不知道自己哪里做錯(cuò)了，但是她卻發(fā)現(xiàn)，媽媽真的止住了罵聲，臉上還浮現(xiàn)出笑容。

我對(duì)小魚說：“我錯(cuò)了這句話，在后來(lái)的生命里，是否成了你滿足媽媽，可以看到她笑容的靈丹妙藥？”

小魚說：“是的，而且還可以讓媽媽止住罵聲?！?/span>

我說：“就像后來(lái)在婚姻中，你也會(huì)用“我錯(cuò)了”這樣的方式來(lái)止住前夫的家暴嗎？”

這句話再次擊中小魚的淚點(diǎn)，她頻頻點(diǎn)頭。

有些應(yīng)對(duì)方式，就是這么不經(jīng)意間屈辱地形成了。

那一句句的“我錯(cuò)了”飽含著多少小魚對(duì)愛與關(guān)懷的渴望，以及對(duì)暴力和辱罵中止的呼喚。

但在生活的矛盾中，一句我錯(cuò)了，真的可以換來(lái)安寧嗎？或許，真的可以，但也只是暫時(shí)。

越缺什么，越會(huì)從另一半身上尋找

小魚說，前夫特別作，有很多狐朋狗友，喜歡喝酒，有時(shí)候喝多了就和別人打架。

當(dāng)初選擇他，是因?yàn)樗覘l件好，父母做生意，有很多套房子，覺得以后自己吃喝不愁。而且覺得前夫朋友多，愛打架，還挺酷的。

我和小魚一起探討，她當(dāng)初篩選伴侶的機(jī)制，有一條是能打架。

小魚沉默了良久說：“覺得他能打架，可以保護(hù)我?！?/span>

我問她：“那時(shí)你就隱約感覺，自己可能不太能夠保護(hù)自己，需要有一個(gè)更有力量的人來(lái)保護(hù)？”

“是的?！?/span>小魚苦笑著說：“沒想到希望能保護(hù)自己的人，卻成為了傷害自己的人。他沒有幫我打架，而是會(huì)打我?！?/span>

我再次幫助小魚提煉她那些被壓抑的感受，幫助她賦能：“也許結(jié)果事與愿違，但是你讓我看到你選擇他，是因?yàn)槟軌蚋惺艿阶约喝狈Φ牟糠?。?dāng)時(shí)你知道自己需要什么，只是不太知道怎么更好的獲得你的需要?！?/span>

在那次咨詢中，小魚悟到了自己這一段婚姻，只是為了逃離。逃離被辱罵，逃離媽媽的語(yǔ)言暴力。

只是這種逃離太匆忙了，沒有加以識(shí)別，就慌忙的逃到了更讓自己受傷的關(guān)系里。

習(xí)慣道歉的人，也習(xí)慣了討好

在我們的咨詢中，小魚從原生家庭里習(xí)得的內(nèi)在模式逐漸呈現(xiàn)出來(lái)。

有次遲到一分鐘，就急切地向我解釋：“其實(shí)已經(jīng)在路上了，中途突然想起答應(yīng)朋友的東西沒給她，又給朋友送東西，本來(lái)送完?yáng)|西還可以有時(shí)間，但是路上又堵車了......”

我試探性地問她：“你說這么多是在跟我說抱歉嗎？”

小魚眼睛一下就紅了，回答說：“我覺得你生氣了?！?/span>

寫到這兒的時(shí)候，我也有些感概，做過這么多咨詢，我發(fā)現(xiàn)：很多被罵大的孩子，總是會(huì)去討好別人，這種討好，有時(shí)候是很不容易被發(fā)現(xiàn)的。

比如她們會(huì)做很多解釋，會(huì)很主動(dòng)的付出，很主動(dòng)的給予……用討好的方式來(lái)維護(hù)她們認(rèn)為很重要的關(guān)系。

但在生活中，不加辨別的討好和付出，總是會(huì)喂養(yǎng)貪婪的。

小魚的前夫不是做生意的料，每次都賠錢。小魚希望安定，勸他找個(gè)地方工作，但這樣的勸解不被理會(huì)，于是小魚替前夫籌錢，去娘家借。

有時(shí)候，兩個(gè)人也吵架，小魚也著急，但當(dāng)前夫兇神惡煞地舉起巴掌的時(shí)候，她就退卻了。

小魚對(duì)我說：“那個(gè)時(shí)候，自己肯定是傻了，明知道前夫不適合做生意，但是看到他有需要的時(shí)候，就是想幫他?！?/span>

我做了闡釋給她：“在你那里有一種恐懼，恐懼被打，恐懼關(guān)系斷裂，當(dāng)這個(gè)恐懼橫亙?cè)诒澈?，在你前面就只剩下滿足他需求這條唯一的路了?！?/span>

成熟，從懂得拒絕開始

時(shí)間如白駒過隙，不斷前進(jìn)。我們每周一次的咨詢，記錄著小魚的點(diǎn)滴變化。

2018年的冬天，小雨早已走出離婚的陰影，開了一家服裝店，也一邊學(xué)習(xí)化妝和服飾搭配。并且與交往了三個(gè)月的男友，果斷分手。

男友長(zhǎng)得不錯(cuò)，喜歡看書，沒事泡圖書館。小魚很喜歡他，她希望找一個(gè)有學(xué)習(xí)能力的人。

兩個(gè)人的城市距離一小時(shí)車程，第一次吃飯，男友來(lái)找小魚，小魚請(qǐng)他吃日料。第二次吃飯，小魚去到男友城市，男友請(qǐng)他吃的米線。

小魚安慰自己不必在乎這些細(xì)節(jié)。后來(lái)的交往中，男友不斷向她傾訴自己過去的坎坷經(jīng)歷，以及現(xiàn)在的生活困難。

小魚覺得自己通過咨詢，有了很多力量和共情的能力，于是不斷在情感上支持男友。很多時(shí)候她的共情，能夠讓男友流淚。

但是，這段關(guān)系讓她總感覺少了什么。直到一天，她翻看男友手機(jī)，看到了對(duì)方發(fā)給另一個(gè)女生的曖昧信息。于是決定立刻分手。

小魚說：“那十年的婚姻，無(wú)數(shù)次想過要離婚，但每次都舍不得。這次分手了反而覺得很輕松。我找不到和他交往的意義，你說一個(gè)在情感上需要我照顧，還給其他女生發(fā)曖昧信息的男人，我要他何用？”

我?guī)托◆~確定她的力量：“上段婚姻你付出時(shí)間，忍耐，金錢。這次你依然會(huì)先付出情感上的照顧，也會(huì)先請(qǐng)對(duì)方吃比較貴的飯。但同時(shí)，都會(huì)在到達(dá)承受底線時(shí)，主動(dòng)選擇結(jié)束。”

小魚被自己的模式震驚到了，問我也在反問她自己：“我的親密關(guān)系里，少了什么？”

小魚自問自答：“少了拒絕！我太需要被尊重了，一個(gè)從小被罵大的孩子，太需要被尊重了。

我所做的一切，不過是在給對(duì)方在做示范。我需要男朋友像我支持他一樣的支持我，但是對(duì)方卻只知道不斷索取?！?/span>

擅長(zhǎng)索取的人，總是能夠敏銳的捕捉到最簡(jiǎn)單省力的獲得方式。所以付出型的人身邊總是容易圍繞著索取者。

而拒絕不給，才是最好的保護(hù)方式。

平和，是允許自己停下來(lái)

2019年冬天的小魚，穿著打扮精致，披肩隨意地搭在肩上，優(yōu)雅貴氣。

她和我訴說最近的焦慮，服裝店的生意越來(lái)越忙，自己需要幫客戶搭配，還要不斷學(xué)習(xí)，似乎終于逆襲了當(dāng)年媽媽不準(zhǔn)自己打扮漂亮的辱罵。

但總感覺身后被什么催著，著急想讓自己成功，著急想把店越做越大。

焦慮一直跟著小魚，從第一次風(fēng)一般的進(jìn)入咨詢室倒苦水，離婚后勵(lì)志的自立，努力的打拼，很快的就能在所在行業(yè)占有一席地，都是她的焦慮在背后敦促。

這次我邀請(qǐng)小魚半躺在我的催眠椅上自由聯(lián)想。

她想到小時(shí)候媽媽的催促，每天早起，媽媽會(huì)大聲呼喊：都七點(diǎn)半了，快起床吃飯，上學(xué)要遲到了。

小魚的學(xué)校要求七點(diǎn)四十到校，路上要走二十分鐘。每次媽媽喊，她都會(huì)嚇一跳。匆忙起來(lái)，然后看表，才六點(diǎn)半，她理解媽媽想讓她早點(diǎn)起，但是也痛恨她撒謊早叫自己半小時(shí)。

小魚說：“我很累，每天有一根弦在腦子里繃的緊緊的，不能放松。我可以在這里睡一會(huì)兒?jiǎn)?？你在旁邊陪著我?！?/span>

我答應(yīng)了她，靜靜的在旁邊陪了她半個(gè)小時(shí)，小魚真的睡著了。

這是一次很特別的咨詢方式，小魚說：“很放松，沒有催促，只有關(guān)注和陪伴?！?/span>

開始感恩的時(shí)候，就找到了幸福

2020年的冬天，疫情沒有中斷小魚成長(zhǎng)的熱情。這一次她不再抱怨母親，反而能理解甚至感激母親。

小魚感嘆說：“聽媽媽說，她以前也很不容易，姥姥也經(jīng)常辱罵她，媽媽結(jié)婚嫁給爸爸的時(shí)候，因?yàn)橄攵嘁粋€(gè)箱子，姥姥罵了她一天”......

小魚回憶說：“其實(shí)媽媽還是很愛我的，初中中午帶飯?jiān)趯W(xué)校吃，同學(xué)們都羨慕我?guī)У娘埵亲詈玫??！?.......

小魚歡快的說：“記得中考考體育，媽媽給我買了三雙鞋子?！?......

當(dāng)她說這些的時(shí)候，我能看到她臉上浮現(xiàn)的幸福。

小魚問我：“一個(gè)從小被罵大的孩子，需要多長(zhǎng)時(shí)間翻身？”

我反問她：“你覺得呢？”

小魚說：“十四年。十年的婚姻，四年的咨詢?！?/strong>

沉默良久，小魚補(bǔ)充：“也或者只需要某一刻！”

這一刻，我知道小魚，翻身了。不僅翻越了她曾置身的黑洞，也奔向了她從未想過的海闊天空。

小魚曲折的故事和漫長(zhǎng)的成長(zhǎng)歷程，被濃縮成短短的一篇文章，可書寫不盡的那些生而為人的痛苦、努力、探索、不屈、改變……

我經(jīng)常會(huì)在咨詢結(jié)束時(shí)告訴我的來(lái)訪：“成長(zhǎng)和關(guān)系是每個(gè)人一生的課題，每個(gè)人也因?yàn)椴粩嗵剿鞫屔S富和鮮活，如果能做到每次前進(jìn)一小步，終將跨越一大步。”

所以我和小魚的咨詢雖然結(jié)束，但是她的成長(zhǎng)不會(huì)停止，而是會(huì)一直持續(xù)在生活中發(fā)揮作用。

而我，也一直在這里，等待每一個(gè)有需要且有意愿做出改變的人！

記住，只要你愿意，改變終有一天會(huì)發(fā)生，幸福也終會(huì)抵達(dá)。

注：本文故事已獲來(lái)訪者授權(quán)，并均已加工處理，模糊了隱私信息。

作者介紹

吳立敏

?壹心理咨詢師入駐面試官，央視《極速少年》特邀心理專家

?歐文亞隆存在團(tuán)體咨詢師，國(guó)際催眠治療師

?2020年心理行業(yè)影響力評(píng)選，中國(guó)最具人氣咨詢師TOP 50

?從業(yè)9年，積累個(gè)案時(shí)長(zhǎng)6300小時(shí)+

?擅長(zhǎng)咨詢方向：情緒管理、人際關(guān)系、婚姻家庭

?擅長(zhǎng)療法：經(jīng)典精神分析，催眠治療，人本主義取向，短期焦點(diǎn)治療

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為什么想成為咨詢師：

我很喜歡一句話：人生有時(shí)候活的是幾個(gè)瞬間，瞬間的感受，瞬間的突破，瞬間的價(jià)值，瞬間的溫暖。
我從小對(duì)人性就充滿好奇，意義感對(duì)我尤其重要，當(dāng)越來(lái)越深入的探索和了解自己，感受到那份穿越人性至暗選擇光明的感覺是如此美好，很想把這份感覺用專業(yè)陪伴的方式和我的來(lái)訪一起體會(huì)，見證那份人性鏈接的每一個(gè)深刻瞬間。

寫給來(lái)訪者的話：

很多時(shí)候，心理咨詢是一種獨(dú)特的生活方式，在無(wú)力處慢慢突破，在孤獨(dú)處感受分享，在痛苦中得到安撫，在羞愧中體驗(yàn)花開，綻放屬于自己的人生狀態(tài)。

咨詢過程和設(shè)置：

心理咨詢是一個(gè)連續(xù)動(dòng)態(tài)的過程，專業(yè)設(shè)置對(duì)咨詢關(guān)系及效果產(chǎn)生深刻的影響。前2--4次，了解你的困擾，匹配咨詢關(guān)系，設(shè)定目標(biāo)。同時(shí)伴隨心理咨詢程序的推進(jìn)，在不同階段，關(guān)注和處理不同的議題。

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