講強迫癥的時候，我們談過“出門后總是覺得沒鎖門”。

今天小編想和大家聊一聊另一些生活中有點“匪夷所思”的行為背后隱藏的秘密。

你有沒有遇到過下面這些情況？

明明一點都不餓，卻總想打開冰箱門看看……

電影《愛，死亡，機器人》，冰箱里的人類文明

明明沒有想看的節(jié)目，卻打開電視漫無目的地調(diào)調(diào)臺或者當(dāng)作背景音……

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)刪

當(dāng)你們下意識地做這個這些動作的時候，有沒有思考過它們的背后隱藏的精神世界呢？

為什么你會缺失安全感？

“安全感”這個詞在我們生活里出現(xiàn)的頻率實在是太高了。

各種戀愛秘籍當(dāng)中，無論是從心理學(xué)還是人際學(xué)出發(fā)，肯定都會包含“要給對方滿滿的安全感”這一條，要記住紀(jì)念日，手機不設(shè)密碼，不可以回避溝通……

來為伴侶營造安全感，構(gòu)建更和諧的親密關(guān)系。

相信大家都曾從朋友口中聽到過，或者是親身經(jīng)歷過極度缺乏安全感的伴侶，TA要求一切透明公開，要求伴侶斷絕與所有異性的聯(lián)系，打電話不接或者是短信回復(fù)晚了就會崩潰，需要用十萬分的耐心和賭咒發(fā)誓去安撫TA的歇斯底里。

手機隨便查，信息秒回，電話秒接，確實能夠安撫住TA。

但是，你并沒有給TA安全感，成年后的安全感是只有個體本身才能給到自己的，TA的心理上存在的問題并不會因為你的“縱容”而消失。

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缺乏安全感是大多數(shù)人身上都會出現(xiàn)的問題，只是分為程度的輕重，畢竟完美的童年只存在于教科書上。

在生活當(dāng)中，總是不經(jīng)意地打開冰箱和電視的行為，從潛意識上來講是就是一種安全感缺失的表現(xiàn)。

電視的聲音和冰箱的食物都意味著豐裕，而豐裕本身便能夠讓人們有“安全感”。

就像“戀愛秘籍”所給出的是“被關(guān)注”的豐裕；電視的聲音意味著不會孤獨，是“獲取信息”的豐裕；滿滿的冰箱意味著沒有饑餓，是“需求”的豐裕。

許多缺乏安全感的表現(xiàn)除了“伴侶總是要查手機，擔(dān)心你不忠”這個廣為人知的例子之外，在幼兒的撫養(yǎng)過程中也時常出現(xiàn)。

比如說，寶寶已經(jīng)上了幼兒園甚至小學(xué)，“黏人”卻到了一種不太正常的地步，無論你到哪里都要跟著，一刻看不到你會大聲呼喚你，睡覺都要緊緊抓住你的手才能入眠……

我們究竟該如何定義“安全感”？

舉了這么多缺乏安全感的例子，安全感本身，到底是什么呢？

在談安全感之前，我們先弄明白“馬斯洛需求層次理論”，該理論發(fā)表于1943年，歷經(jīng)60年歲月的洗滌和驗證，仍然像一壺?zé)_的水，常常被提起。

需求金字塔模型

許多事情都可以用馬斯洛需求層次理論圖來分析，比如麻辣小龍蝦為何如此受歡迎？為何海底撈摧枯拉朽？都可以從馬斯洛理論當(dāng)中找到答案。

安全感也不例外。

人類的幼年時期無法自保，也無法獲取食物，沒有撫養(yǎng)者的幫助連最基本的生理需求也無法達到。

毫無疑問，此時的幼兒對于撫養(yǎng)者有著人生階段當(dāng)中無與倫比的依賴感，撫養(yǎng)者（尤其是母親）給予溫暖的懷抱與乳汁使他們維持生存，帶他們遠(yuǎn)離危險，幼兒們就會有著滿滿的安全感。

人類幼崽總是哭，也是借由哭聲和隨之而來的關(guān)注確定并鞏固與撫養(yǎng)者的關(guān)系，當(dāng)哭聲不能將他們引來，嬰兒便會陷入恐慌，甚至不再哭泣，陷入絕望。

電影《超能陸戰(zhàn)隊》

等到孩子稍稍長大，他們建立起了情感需求機制，會觀察父母的臉色，渴望與父母進行情感上的交流。當(dāng)一個孩子與父母保持著良好的親子關(guān)系與情感溝通時，他們就會有安全感。

幼兒們早年的需求沒有被滿足將會發(fā)生什么呢？

當(dāng)人們在幼年時期的生存需求和情感需求沒有被滿足，失去了這種安全感，他的內(nèi)心將始終有一部分是缺失的。

在他接下來的人生當(dāng)中，他都會不斷地追尋“安全感”，企圖填滿這個巨大的黑洞。

弗洛伊德曾經(jīng)在舉過這樣一個例子，那些外表幽默風(fēng)趣，妙語連珠，常常成為人群當(dāng)中的焦點的人，不一定是“活潑開朗”，而是需要“關(guān)注”。

電影《超能陸戰(zhàn)隊》

如何重建你的安全感？

那么安全感缺失的人，這輩子就只能這樣了嗎？

不不不，安全感其實是可以重建的。

當(dāng)一個人意識到來源于早年經(jīng)歷的安全感缺失，并想要去改變這一點，填補內(nèi)心的空洞的時候，他就踏上了一條艱難且漫長的路途——一場與內(nèi)心恐懼的殘酷戰(zhàn)爭。

安全感重建有下列幾種方法：

１.進行小范圍的“冒險”。

２.與父母撫養(yǎng)者，尋找早年間創(chuàng)傷的“蛛絲馬跡”。

３.觀察自己執(zhí)著于“安全感”的時刻并與自我溝通。

電影《超能陸戰(zhàn)隊》

當(dāng)一個人沒有安全感，他在生活與工作當(dāng)中便會執(zhí)著于追求“安全”，不敢冒險甚至是嚴(yán)格道德固步自封，而心中有安全感的人更不容易被壓力纏身。

過去不可能改變，我們只能把握當(dāng)下，掌控當(dāng)前的生活。

來我這里，給你個抱抱。