現(xiàn)代社會，骨質(zhì)疏松越來越常見，這已經(jīng)不是老年人才有的癥狀了，也有一些年輕人甚至是小孩都會患有骨質(zhì)疏松癥。這種癥狀最大的危險就是容易導(dǎo)致骨折，骨折部位如果靠近內(nèi)臟，那么折斷的骨容易插傷臟腑，嚴(yán)重的情況會致死。

所以預(yù)防骨質(zhì)疏松是很關(guān)鍵的，今天就來介紹一款補(bǔ)肝腎強(qiáng)筋骨的湯水

杜仲仙靈補(bǔ)骨湯

補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨

• 杜仲

杜仲有著補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨的作用，味甘性溫歸于肝經(jīng)腎經(jīng)

• 仙靈脾

仙靈脾也叫淫羊藿，是一種補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋健骨、除風(fēng)祛濕

【食材2-3人份】杜仲15g 仙靈脾（淫羊藿）15g 淮山15g 豬排骨250g 大棗3個 生姜3片。

【注意事項(xiàng)】骨質(zhì)疏松的朋友，多數(shù)會表現(xiàn)出氣虛陽虛的癥狀，夏天稍微吹點(diǎn)空調(diào)就會怕冷。所以補(bǔ)充腎陽很重要

【溫馨提示】

• 骨質(zhì)疏松需要早診斷、早預(yù)防、早治療
• 飲食上面需要多吃鈣含量高的食物，比如說豆類、豆制品
• 適度的運(yùn)動，可以選擇戶外運(yùn)動，吸收陽光增加維生素D