咨詢中遇到很多各種心理問(wèn)題的個(gè)案，很多的是既有神經(jīng)癥，同時(shí)還患有癌癥。這樣的情況很多，今天把我自己的經(jīng)驗(yàn)和看法分享給今日頭條的朋友們，供大家借鑒。

A女士、42歲，甲狀腺癌，做完手術(shù)，已經(jīng)過(guò)去幾個(gè)月了，每天焦慮緊張，睡不好覺(jué)，最近十來(lái)天根本就睡不著。通過(guò)朋友介紹找到我咨詢，按照抑郁癥的評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)，被確診為抑郁癥。有抑郁癥的患者，都是那種會(huì)過(guò)日子，對(duì)未來(lái)?yè)?dān)憂焦慮的人。對(duì)事情總是那么嚴(yán)肅，很少有生機(jī)。在他們的眼中，不允許休閑和吃喝玩樂(lè)，他們只擔(dān)心掙多少錢(qián)了，孩子你要好好學(xué)習(xí)，最后孩子學(xué)習(xí)也沒(méi)搞好，母子關(guān)系還搞得很僵。當(dāng)自己對(duì)唯一的男人失望，當(dāng)我們把對(duì)男人的失望情緒轉(zhuǎn)移到兒子身上時(shí)，兒子又讓我們失望。我們才會(huì)覺(jué)得活著有什么意義，當(dāng)一個(gè)人萬(wàn)念俱灰，當(dāng)一個(gè)人的幻想破滅，當(dāng)一個(gè)人被冷落，她的絕望會(huì)讓自己痛不欲生。最后當(dāng)然自己會(huì)制造出來(lái)一個(gè)癌癥，因?yàn)槲覀冏约河X(jué)得活著都沒(méi)有意義，家不像我想象的家，孩子不像我想象的孩子，生活更是讓自己失望，死對(duì)自己或許是唯一的解脫。當(dāng)幫她分析完她的情況，她也看明白了，慢慢每天回家覺(jué)察自己的想法，過(guò)階段她回饋說(shuō)，她的睡眠好了，同時(shí)覺(jué)得自己身體有勁了，情緒不再那么悲觀了，所以能走出來(lái)還得靠自己，我分析的再好，她要不去做，也不會(huì)有效果

B女士：女38歲，乳腺癌。按照心理測(cè)試評(píng)定，神經(jīng)衰弱。個(gè)案總是覺(jué)得自己快樂(lè)不起來(lái)，而且遇事不知道哪里來(lái)的脾氣，說(shuō)發(fā)火就發(fā)火，過(guò)后覺(jué)得都是雞毛蒜皮的小事，不值得發(fā)火，還很后悔，可是等遇到事情還是控制不住情緒。心里不高興，馬上臉紅脖子粗的，沒(méi)有自控力。

針對(duì)該個(gè)案，找到她心理問(wèn)題的原因，就是在很小的時(shí)候，自己的父親也是一個(gè)神經(jīng)衰弱患者，因?yàn)楦赣H常年有病，心情不好，對(duì)待她很苛刻，有時(shí)不聽(tīng)話就打，因?yàn)楦赣H也是完美性格，所以她從小就做事要求完美。同時(shí)因?yàn)樽陨砗图彝サ脑颍瑳](méi)有受那么高的教育，可是自己心里面總是不服，可現(xiàn)實(shí)的理想還實(shí)現(xiàn)不了。慢慢自己的焦慮情緒，讓自己思慮過(guò)度，失眠，焦慮一直伴隨著自己很多年，這次檢查出來(lái)乳腺癌，才通過(guò)別人老找到我做一下心理疏導(dǎo)。

當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間焦慮，就像熱鍋上的螞蟻，心焦如麻，她的緊張情緒就會(huì)破壞她的免疫系統(tǒng)。同時(shí)她處處高要求自己，做不到就很挫折，同時(shí)自己多數(shù)時(shí)間都處在負(fù)面情緒的包圍中，自己的憤怒也不能合理地釋放和宣泄。慢慢的自己就患上了乳腺癌，女性乳腺癌患者有一個(gè)共性，都是脾氣大，心理學(xué)上用易激惹這個(gè)詞，所以壓抑情緒和憤怒，這個(gè)女人患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。

針對(duì)她的問(wèn)題，先做宣泄，對(duì)他爸爸的不滿都說(shuō)出來(lái)，就像清理臟了的杯子一樣，傾倒出來(lái)，再用改變認(rèn)知的清水洗滌干凈，最后做與父親和母親與自己祖先的連接。結(jié)尾做感恩父母，感恩一切的寬恕，進(jìn)過(guò)幾天的咨詢治療，這個(gè)人后來(lái)上醫(yī)院檢查，自己的病灶縮小了，各項(xiàng)指標(biāo)也恢復(fù)差不多了。我最后告誡她，多覺(jué)察自己，保持每天大笑一小時(shí)，最少也要半小時(shí)，堅(jiān)持一階段，自己會(huì)身心更健康。

負(fù)面想法會(huì)讓我們路越走越窄，為什么這么說(shuō)呢？我們自己因?yàn)榭謶?，限制了我們?shí)現(xiàn)自己的能力，我們覺(jué)得人是不好相處的，那么就限制我們的社交能力。我們總是當(dāng)受害者或者加害者，從來(lái)不能正視現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，總是有意無(wú)意夸大化。所以改變不合理的認(rèn)知，才會(huì)讓我們走出情緒化的漩渦。

造成心理上認(rèn)知錯(cuò)誤，大體有八種現(xiàn)象：

1、非黑即白：這種現(xiàn)象表現(xiàn)為走極端，非此即彼，不是白就是黑。這種人一遇挫折便有徹底失敗的感覺(jué)，進(jìn)而覺(jué)得自身已不具任何價(jià)值，失去自信。

2、變色鏡：有的人遇事總想消極的一面，就像戴了一副變色鏡看問(wèn)題，濾掉了所有的光明，整個(gè)世界看起來(lái)暗淡無(wú)光。

3、公式化：認(rèn)為事情只要發(fā)生一次，就會(huì)不斷重現(xiàn)。生活中遇到困難與不幸，即認(rèn)為困難、不幸會(huì)重復(fù)出現(xiàn)。

4、疑心?。河行┤藷o(wú)事生非，終日擔(dān)心自己將大病臨頭，遇事往往自我斷論，主觀猜疑，杞人憂天。

5、謬推斷：有的人把一般性過(guò)失、欠缺、挫折和困難看得過(guò)于嚴(yán)重，似乎做了不可逆轉(zhuǎn)的錯(cuò)事。生活中總是過(guò)分夸大自已的不足和過(guò)低估計(jì)自身的長(zhǎng)處。

6、失銳氣：這是一種人為的情緒失調(diào)，把別人的真心贊美當(dāng)作阿諛?lè)畛校瑢?duì)正常的人際關(guān)系想入非非，毫無(wú)根據(jù)地自怨自艾或憤世嫉俗，導(dǎo)致本來(lái)松弛的情緒變得緊張。

7、自卑心：有的人總是主動(dòng)承擔(dān)別人的責(zé)任，并且妄下結(jié)論，認(rèn)為一切壞的結(jié)果都是自己的過(guò)失和無(wú)能所致。此種變形的自卑、內(nèi)疚心理，來(lái)源于人格的變形和過(guò)分的責(zé)任感及義務(wù)感。

8、消極化：有的人把自己的不良感覺(jué)當(dāng)成事實(shí)的證據(jù)，如：“我有負(fù)罪感，那么我一定是干了什么壞事”，“我覺(jué)得力不從心，那么我一定是'低能兒’”。尤其情緒低沉?xí)r，這種感覺(jué)推理特別活躍。

每天對(duì)照自己的言行，看看自己身上有幾點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)自己身上的問(wèn)題，才能解決自己的問(wèn)題，慢慢我們焦慮恐懼的情緒就會(huì)消失，我們會(huì)越來(lái)越輕松，我們的心理健康了，我們每天快快樂(lè)樂(lè)的，我們的身體也會(huì)健康，因?yàn)樯硇氖且惑w的，找到自己的完美人格，因?yàn)橥昝廊烁褚彩腔及┑囊粋€(gè)條件。三清老師從事心理咨詢多年，從身心靈整體方面做治療，有咨詢的可以關(guān)注我，私信我。