“吃完飯喝杯酸奶幫助消化”，我們以前都知道喝酸奶能助消化，后來才知道助消化的是酸奶里的益生菌，隨著人們認(rèn)知的提升，大家已漸漸不滿足于酸奶，益生菌成了很多人的選擇，但問題也隨之而來：益生菌粉劑、風(fēng)味發(fā)酵乳、百億活菌，各說各的好，益生菌品牌排行榜看了一遍又一遍，結(jié)果還是一臉懵逼。

益生菌到底該怎么選？

買益生菌主要看什么？

怎樣才能選到適合自己的益生菌？

別著急，今天就帶大家來解析下2021年最受歡迎的6大益生菌品牌，看完之后這些問題就會(huì)迎刃而解。

2021年最受歡迎的6大益生菌分別是合生元、媽咪愛、拜奧、swisse、豈幽、金力士（排名不分先后）

益生菌到底該怎么選？

怎樣挑到一款適合自己的益生菌？主要看以下3點(diǎn)：

1、菌株號(hào)

沒有菌株編號(hào)的益生菌都是耍流氓，沒有編號(hào)的菌種不僅無法保證功效，更無法保證安全，并不是說沒有菌株編號(hào)的的益生菌就不好，但有編號(hào)的一定是同類中的佼佼者！

在這6個(gè)品牌中，雖然金士力含的菌種最多，但是沒有菌株號(hào)，所以在功能方面，略遜于其它幾個(gè)品牌，選擇的時(shí)候優(yōu)先選擇其它幾個(gè)品牌。

2、活菌數(shù)

益生菌要發(fā)揮作用，首先得活著！我國(guó)益生菌類保健食品國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)數(shù)量是不低于10的6次方每克或者每毫升，10的6次方等于100萬，標(biāo)準(zhǔn)很低，而上面的各大品牌中，基本每袋（粒）都在1-2克之間，不管怎么算，都是達(dá)標(biāo)的，在各種條件篩選完之后，優(yōu)先選擇高的。

3、菌種

一般益生菌都能達(dá)到調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、緩解便秘、腹瀉和提高免疫力的效果，但不同菌種之間還是會(huì)有差異，值得一提的是兩個(gè)品牌，拜奧和豈幽，它們分別含有羅伊氏乳桿菌DSM17938和凝結(jié)芽孢桿菌，這兩個(gè)菌種是其它品牌所沒有的。

·羅伊氏乳桿菌DSM17938，主要作用治療和緩解與抗生素有關(guān)的腹瀉，而在這幾個(gè)品牌中，只有拜奧有且只有這個(gè)菌種，所以如果有需要，這個(gè)是首選，如果沒需要，可以選擇其它幾個(gè)品牌。

·凝結(jié)芽孢桿菌，它有一個(gè)別的菌種沒有的功能，就是能抑制幽門螺桿菌，如果你既想調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，又想抑制幽門螺桿菌，那含有這個(gè)菌種的豈幽益活谷胚群是首選。

簡(jiǎn)單介紹下幽門螺桿菌，它是引起胃癌的主要原因之一，能夠通過唾液傳播，感染力極強(qiáng)，感染后會(huì)引起胃炎、胃潰瘍、胃，癌世界上有多半人都曾受到過感染，目前我國(guó)平均感染率為59%。

感染幽門螺桿菌的初期癥狀是反酸、腹痛、腹脹、口臭，如果你是因?yàn)檫@些原因吃益生菌調(diào)理，建議去醫(yī)院檢測(cè)一下是否被感染，如果被感染，在沒有發(fā)展成胃炎、胃潰瘍等疾病之前，吃豈幽益活谷胚群是可以抑制住的。

知道了這三點(diǎn)，了解一些特殊的菌種，再看益生菌排行榜，是不是就清晰很多呢？大家還有什么疑問，歡迎在評(píng)論區(qū)留言。